失眠就是“被迫熬夜”，被動(dòng)的事永遠是最折磨人的，看著(zhù)墻上的表從10點(diǎn)一圈一圈滑到12點(diǎn)，甚至是半夜，第二天起床整個(gè)人暈暈乎乎，還外帶“熊貓眼”。其實(shí)失眠影響的不僅是外在形象，還會(huì )連帶損傷身體器官，比慢性自殺還可怕。

那么，失眠究竟會(huì )影響哪些器官呢？

1、肝臟

晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是肝臟的排毒時(shí)間，而且這種排毒需要人體在熟睡中進(jìn)行，熬夜會(huì )影響肝臟排毒，還會(huì )導致肝臟血流不足。

2、心臟

人睡著(zhù)之后的心率比清醒時(shí)每分鐘會(huì )低10次到30次，這時(shí)候心臟能稍微“放松一下”，緩解白天高負荷工作的壓力。現代醫學(xué)研究表明，每晚睡眠少于6小時(shí)或多于8小時(shí)的成年人，發(fā)生心臟病問(wèn)題的風(fēng)險比普通人高幾倍。

3、腎臟

夜間尿液會(huì )減少，這是因為夜間腎臟過(guò)濾速度會(huì )變慢。長(cháng)時(shí)間缺乏睡眠，腎臟負荷增大，機能會(huì )快速衰退。

4、大腦

失眠期間，大腦會(huì )對白天的信息進(jìn)行代謝，并把代謝的廢物排出，如果缺乏睡眠，會(huì )增加腦部病變概率，患老年癡呆的風(fēng)險也會(huì )明顯上升。

失眠嚴重損傷這4大器官，那么我們該如何有效緩解呢？

穴位按摩

安眠穴：位于項部，當翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線(xiàn)的中點(diǎn)。具有緩解失眠、頭痛、眩暈、心悸、癲狂的作用。用中指指端按揉，每次2分鐘。

印堂穴：在人體前額部，當兩眉頭間連線(xiàn)與前正中線(xiàn)之交點(diǎn)處。有明目通鼻、寧心安神的作用。按揉5—10分鐘。

率谷穴：耳尖直上入發(fā)際1.5寸。用雙手中指指端按揉2分鐘，具有除煩鎮靜的作用。

三陰交：在小腿內測，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。用拇指按揉1分鐘，具有除煩安眠的功效。

最佳方式。

穴位按摩雖然能夠起到安神助睡眠的作用，但需要準確找到對應的穴位，如果找不準，對于安神助睡眠沒(méi)什么功效，甚至是越按摩越精神，因此穴位按摩并不是安神助睡眠的最佳方式。可以選擇蜂蜜食療助睡眠。

目前國內享有盛譽(yù)，蜂道館與非物質(zhì)文化遺產(chǎn)四大懷藥傳承人聯(lián)合推出的——古懷源白蜜，選用的白蜜是來(lái)自于人跡罕見(jiàn)的長(cháng)白山原始山脈------吉林烏拉，其具有潤腸通便，補益和中，清心安神，補氣養血的功效。因其優(yōu)良的品質(zhì)，清朝時(shí)期作為貢品，皇室御用了300年。

乾隆皇帝還曾專(zhuān)門(mén)為長(cháng)白山椴樹(shù)蜜題過(guò)詩(shī)，“一杯東山白蜜，勝似宮廷名茶”。東山即現在的長(cháng)白山，而白蜜，指的就是皇貢椴白蜜。一直以來(lái)都作為滋補的上品。

此蜜嚴格恪守古法采收，古法釀制，讓白蜜的口感更甘醇，營(yíng)養更加豐富易吸收，其效果個(gè)營(yíng)養遠超普通蜂蜜。此蜜是藥食同源食材，也是國家政策大力扶持中醫對象，因此在網(wǎng)上就可以找到非常方便，無(wú)論是自己食用，還是送親友都是非常不錯的選擇。

想要擺脫失眠養出一個(gè)健康的身體，除了要做到上面2點(diǎn)之外，還要注意這些事情：

1、在床上不要玩手機、看電視。

2、不要帶著(zhù)負面情緒睡覺(jué)。

3、睡前少吃利尿的食物，如西瓜。

4、選擇合適的床具，避免不舒適。

5、避免過(guò)度興奮。

6、可以做適量的運動(dòng)助睡眠。