不要忽視神經(jīng)衰弱的跡象，它們是心理狀態(tài)需要調整或者需要治療的征兆。

缺乏睡眠、難以做出決定和不去看望朋友都應當引起足夠的重視，我們近日總結了神經(jīng)衰弱人群所不能忽視的八種表現。

1、有逃避幻想

我們都有一種內置的情緒韌性元素，它能幫我們度過(guò)創(chuàng )傷和焦慮抑郁時(shí)期。逃避幻想是這種天生的防御系統的一部分。大腦的邊緣系統知道你目前所處的狀況會(huì )對健康構成威脅，因此會(huì )發(fā)送出讓你逃離的信號。

這個(gè)大腦部位(前額葉平層)進(jìn)化得越好，就越能用邏輯和理智的想法克制住這些本能的沖動(dòng)。然而，如果你唯一的選擇就是“逃走”或“忍受痛苦”，那么你就陷入了一種非黑即白的思維模式，它是焦慮抑郁的一個(gè)典型跡象。

2、沒(méi)有停工休息期

神經(jīng)衰弱所導致的焦慮感具有一種累積效應，就像水滴滴在玻璃杯里;如果你不經(jīng)常倒空，水就會(huì )溢出。因此，每天都抽出時(shí)間來(lái)放松是很重要的。在一整天里做20分鐘的正念冥想呼吸練習，堅持5天，就能減輕焦慮，降低應激激素皮質(zhì)醇的含量。

3、難以做出決定

做決定有困難，哪怕小到早餐吃什么，可能是心理健康狀況不佳的最早警告跡象之一。與此類(lèi)似，心累的人會(huì )感覺(jué)被日常任務(wù)壓得喘不來(lái)氣。它通常是皮質(zhì)醇過(guò)量的一個(gè)癥狀，并伴隨著(zhù)缺乏注意力和集中度。

患者還會(huì )有對擔心做錯事的恐懼，持續的自我懷疑;即使是做最簡(jiǎn)單的事情，也要質(zhì)疑自己的能力。他們還會(huì )有難以應付的羞辱感。

4、退出社交生活

當你感覺(jué)不知所措時(shí)，把自己同別人隔絕開(kāi)的本能是合乎邏輯的。當大腦處于超負荷狀態(tài)時(shí)，你會(huì )遠離進(jìn)一步的刺激，或回避任何需要付出的努力。然而，這也是一種兩難境地。缺乏社會(huì )支持會(huì )加重神經(jīng)衰弱的焦慮抑郁感，讓人感到孤獨隔絕。當你處于這種思維狀態(tài)時(shí)，你所看到的一切事物都是負面的。

5、睡不著(zhù)覺(jué)

睡眠障礙是神經(jīng)衰弱的典型癥狀，而且毒性很強。在睡眠期間，身體代謝應激激素;然而，當你睡不著(zhù)時(shí)，就無(wú)法每天都“重置”壓力水平。這就意味著(zhù)你很容易對壓力過(guò)于敏感或陷入恐慌。

6、驚恐發(fā)作

當神經(jīng)衰弱的癥狀未得到處置時(shí)，就會(huì )引發(fā)驚恐發(fā)作，讓人感到莫名其妙的危險和恐懼。一旦有了一次驚恐發(fā)作，患者就會(huì )擔心還有下一次，這對心理健康造成的破壞影響比驚恐發(fā)作本身還要嚴重。

7、自我破壞

在心煩時(shí)大量吃糖或飲酒會(huì )讓患者得到暫時(shí)性的解脫，但它會(huì )對腸道細菌造成毀滅性的影響，而腸道菌群失調與神經(jīng)衰弱的焦慮感有關(guān)。飲酒過(guò)度和經(jīng)常飲酒會(huì )增加焦慮抑郁的風(fēng)險，這么做完全是在自討苦吃。

8、失去自我意識

抑郁會(huì )對想法造成負面影響，所以你很難記住自己做得好或做得成功的任何事情。作為一個(gè)有責任心的人，沒(méi)有把工作做好，讓別人失望，就會(huì )破壞自我意識。患者會(huì )有羞愧感，感覺(jué)別人在暗地里批評自己。

患了神經(jīng)衰弱癥的讀者，應合理安排工作和生活，積極參加娛樂(lè )活動(dòng)和體育鍛煉，適當服用一些藥物，是可以得到緩解的。

媒體專(zhuān)訪(fǎng)專(zhuān)家項春蘭談到：治療神經(jīng)衰弱不僅僅是吃安神口服液這么簡(jiǎn)單的事，它的發(fā)病成因復雜，治療更應規范化，方能好。

那么神經(jīng)衰弱應該如何正確規范的治療呢？

美國精神疾病協(xié)會(huì )（AM）研究發(fā)現導致神經(jīng)衰弱的根本病因：神經(jīng)回路中神經(jīng)元與神經(jīng)元之間，是通過(guò)神經(jīng)回路來(lái)進(jìn)行信息的傳遞，如果神經(jīng)元之間興奮和抑制傳遞不平衡，導致神經(jīng)回路信息傳導不暢，就會(huì )導致精神疾病發(fā)生。而神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生主要是由于腦部神經(jīng)回路紊亂引發(fā)大腦興奮與抑制功能失調所致。

中西醫結合特色診療，綠色安全治療神經(jīng)衰弱癥

從神經(jīng)衰弱癥源頭“神經(jīng)回路”進(jìn)行探究的中西醫結合方式。治神經(jīng)衰弱癥分為檢測和治療兩個(gè)方面。

檢測：基于精神心理的整套診斷系統，精準查明病變的神經(jīng)回路，為調節通絡(luò )神經(jīng)回路提供科學(xué)依據，也為臨床診斷和治療提供依據。

治療：疏經(jīng)通絡(luò )+中西醫結合調理。調節紊亂的神經(jīng)突觸，從而修正神經(jīng)回路整個(gè)傳輸軌跡，平衡遞質(zhì)環(huán)境，激活免疫醒腦，恢復機體代謝，針對個(gè)體不同特征及治病原因進(jìn)行優(yōu)組合治療，有效，安全打破了神經(jīng)衰弱、神經(jīng)癥等精神疾病治療史上“治療-反復-再治療-再反復”的惡性循環(huán)。