隨著(zhù)今天生活壓力不斷加大，人們的情緒也越來(lái)越復雜。很多人情緒的不到調節，進(jìn)而發(fā)展成抑郁成。今天我們來(lái)做一場(chǎng)測試，本測驗為抑郁癥自測，操作方便，容易掌握，不受年齡，性別經(jīng)濟狀況等因素影響，應用范圍頗廣，適用于各種職業(yè)，文化階層及年齡段的正常人或各類(lèi)精神病患者，。也特別適用于綜合醫院以早期發(fā)現抑郁癥患者。

下面這個(gè)測試是根據您一周內的情緒體驗，根據實(shí)踐活動(dòng)回答:A很少有(無(wú));B有時(shí)有(輕度);C大部分時(shí)間有(中度);D絕大部分時(shí)間有(重度)。若為正向評分題，依次評分為1,2，3,4分;反向評分題，則評為4，3，2，1分。

1我感到情緒沮喪，郁悶。

很少有(無(wú))1分.有時(shí)有2分.大部分時(shí)間3分.絕大部分時(shí)間有4分.

2我感到早晨心情最好。

很少有(無(wú))4分.有時(shí)有3分大部分時(shí)間2分絕大部分時(shí)間有1分

3我要哭或想哭。

很少有(無(wú))1分.有時(shí)有2分.大部分時(shí)間3分.絕大部分時(shí)間有4分.

4我夜間睡眠不好。

很少有(無(wú))1分.有時(shí)有2分.大部分時(shí)間3分.絕大部分時(shí)間有4分.

5我吃飯像平時(shí)一樣多。

很少有(無(wú))4分.有時(shí)有3分大部分時(shí)間2分絕大部分時(shí)間有1分

6我的性功能正常。

很少有(無(wú))4分.有時(shí)有3分大部分時(shí)間2分絕大部分時(shí)間有1分

7我感到體重減輕。

很少有(無(wú))1分.有時(shí)有2分.大部分時(shí)間3分.絕大部分時(shí)間有4分.

8我為便秘煩惱。

很少有(無(wú))1分.有時(shí)有2分.大部分時(shí)間3分.絕大部分時(shí)間有4分

9我的心跳比平時(shí)快。

很少有(無(wú))1分.有時(shí)有2分.大部分時(shí)間3分.絕大部分時(shí)間有4分

10我無(wú)故感到疲勞。

很少有(無(wú))1分.有時(shí)有2分.大部分時(shí)間3分.絕大部分時(shí)間有4分

11我的頭腦像往常一樣清楚。

很少有(無(wú))4分.有時(shí)有3分大部分時(shí)間2分絕大部分時(shí)間有1分

12我做事情像平時(shí)一樣不感到困難。

很少有(無(wú))4分.有時(shí)有3分大部分時(shí)間2分絕大部分時(shí)間有1分

13我坐臥不安，難以保持平靜。

很少有(無(wú))1分.有時(shí)有2分.大部分時(shí)間3分.絕大部分時(shí)間有4分

14我對未來(lái)感到有希望。

很少有(無(wú))4分.有時(shí)有3分大部分時(shí)間2分絕大部分時(shí)間有1分

15我比平時(shí)更容易激怒。

很少有(無(wú))1分.有時(shí)有2分.大部分時(shí)間3分.絕大部分時(shí)間有4分

16我覺(jué)得決定什么事很容易。

很少有(無(wú))4分.有時(shí)有3分大部分時(shí)間2分絕大部分時(shí)間有1分

17我感到自己是有用的和不可缺少的。

很少有(無(wú))4分.有時(shí)有3分大部分時(shí)間2分絕大部分時(shí)間有1分

18我的生活很有意義。

很少有(無(wú))4分.有時(shí)有3分大部分時(shí)間2分絕大部分時(shí)間有1分

19假如我死了別人會(huì )過(guò)得更好。

很少有(無(wú))1分.有時(shí)有2分.大部分時(shí)間3分.絕大部分時(shí)間有4分.

20我依舊喜愛(ài)自己平時(shí)喜愛(ài)的東西。

很少有(無(wú))4分.有時(shí)有3分大部分時(shí)間2分絕大部分時(shí)間有1分

將各項分數相加，即得到總分，然后將總分乘以1.25以后取整數部分，就得到標準分。按照中國常模結果，標準分的分界值為53分，其中53--62分為輕度抑郁，63--72分為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。

以上就是抑郁癥自測，包括題目以及結果，相信大家通過(guò)這份測試對自己的情緒有了一定的了解。如果發(fā)現自己的情緒良好，沒(méi)有抑郁，要繼續保持良好心態(tài)，積極生活。如果發(fā)現自己患有抑郁癥，也不要過(guò)于擔心，應尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，去戰勝抑郁癥，去克服它。