成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 其他障礙 > 如何判斷為失眠 為什么會(huì )出現失眠

如何判斷為失眠 為什么會(huì )出現失眠

2018-09-24 來(lái)源:康德精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:入睡困難,輾轉難眠:入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí),患者說(shuō)本來(lái)也很困,也想睡覺(jué),可躺在床上就是睡不著(zhù),翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來(lái),睡眠時(shí)間明顯減少,這就是失眠癥癥狀。

失眠,已經(jīng)成為一個(gè)影響現代人健康的重要問(wèn)題,它不僅影響人的情緒,甚至能影響人的免疫系統。如果很不幸,你也是其中一員,那么不妨試試好好看看這一篇文章。

什么是失眠?

通常指患者對睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社交的一種主觀(guān)體驗。從而引起人的疲勞感不安、全身不適、無(wú)精打采反應遲緩、頭痛記憶力不集中等癥狀,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點(diǎn)會(huì )導致精神分裂

睡得著(zhù)、睡得香,是現在失眠患者的一種渴求,睡眠不僅是一種基本的生理需求,更是心理需要。

如何判斷為失眠?

引起失眠的原因有很多,因此每個(gè)人失眠的情況都不太一樣。但是,怎么判斷自己是不是失眠呢,一般可通過(guò)以下幾個(gè)標準進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我判斷。

1.入睡困難,輾轉難眠:入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí),患者說(shuō)本來(lái)也很困,也想睡覺(jué),可躺在床上就是睡不著(zhù),翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事,心靜不下來(lái),睡眠時(shí)間明顯減少,這就是失眠癥癥狀。

2.睡眠淺容易做夢(mèng):病人自感睡不實(shí),一夜都是似睡非睡的,一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒,有的早醒,不管幾時(shí)入睡,早上三點(diǎn)鐘準醒,醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不著(zhù)覺(jué)的時(shí)候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢(mèng),從恐怖驚險的夢(mèng)境中驚醒,出一身冷汗,緊張心悸,面色蒼白,再也不敢入睡了。這也是失眠癥癥狀表現。

3.睡眠質(zhì)量差:許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲勞感。有的病人是白天發(fā)困,昏昏欲睡,無(wú)精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習,開(kāi)會(huì ),上課打盹,看電視靠在沙發(fā)上就睡著(zhù),可往床上一躺就又精神了,說(shuō)什么也睡不著(zhù)。

4.睡眠感覺(jué)障礙,缺乏睡眠的真實(shí)感:許多病人雖然能酣然入睡,但醒后堅信自己沒(méi)睡著(zhù),而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕

很多失眠的人喜歡胡思亂想。事實(shí)上,失眠只是一種很正常的狀態(tài),就像是有時(shí)我們吃不下飯一樣,如果這時(shí)非要逼著(zhù)自己吃飯,就會(huì )有很糟糕的結果。面對失眠,我們應該接受這個(gè)正常的狀態(tài),去尋找背后的原因,而不是想方設法去做讓自己睡著(zhù)的事情。

想象失眠就像是一根柱子,而失眠所帶來(lái)的焦慮和擔憂(yōu)就像是一根繩子,這根繩子一端綁在柱子上,一端套在你的脖子上。你所做的事情就是在繞著(zhù)失眠這根柱子轉圈。

失眠其實(shí)只是一個(gè)很常見(jiàn)的癥狀,并且是每個(gè)正常人都可能會(huì )經(jīng)歷的一種狀態(tài)。放下對它的害怕與畏懼,重新正確的認識它,相信我們都可以不被它左右,走出它的困擾圈。

總而言之,長(cháng)期失眠對于人的身心健康有著(zhù)極大的危害,必須要采取措施進(jìn)行預防和治療。尤其是長(cháng)期失眠引起神經(jīng)衰弱、抑郁癥的患者,一定要盡快進(jìn)行心理治療,以徹底消除神經(jīng)衰弱、抑郁癥,改善失眠癥狀。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
周至县| 墨脱县| 元阳县| 湖州市| 黑水县| 大庆市| 绥江县| 汉阴县| 柯坪县| 新龙县| 出国| 炉霍县| 宣武区| 清原| 广东省| 新干县| 称多县| 陈巴尔虎旗| 华容县| 海原县| 五莲县| 思南县| 依兰县| 青田县| 昂仁县| 兴山县| 多伦县| 南华县| 上栗县| 永城市| 武乡县| 辰溪县| 岳阳县| 吉隆县| 酒泉市| 基隆市| 临城县| 开化县| 温宿县| 南乐县| 武川县|