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什么是微笑抑郁 為什么要把抑郁藏起來(lái)

2018-09-24 來(lái)源:康德精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥的診斷標準包括持續性的心境低落,對所有活動(dòng)失去興趣、喪失愉悅感、活動(dòng)減少、體重明顯增加或減輕,失眠或睡眠過(guò)多,幾乎每天都感到疲倦或精力不足,反復想到死亡等等。

什么是“微笑抑郁”?

微笑抑郁是一種非典型的抑郁表現形式,他們在別人面前表現的很開(kāi)心,甚至很有幽默感,但在微笑和樂(lè )觀(guān)的面具背后,卻充滿(mǎn)了無(wú)價(jià)值、殘缺和絕望感。

抑郁癥的診斷標準包括持續性的心境低落,對所有活動(dòng)失去興趣、喪失愉悅感、活動(dòng)減少、體重明顯增加或減輕,失眠或睡眠過(guò)多,幾乎每天都感到疲倦或精力不足,反復想到死亡等等。

為什么要把抑郁藏起來(lái)?

研究顯示約71%受抑郁困擾的人試圖隱藏自身病情,原因可能有很多種,但總的來(lái)說(shuō),微笑抑郁者的笑容像是一種防御機制,微笑不再是快樂(lè )時(shí)的自然流露,而是對內心悲傷的掩飾和否認。

微笑抑郁者對自身的問(wèn)題感到羞恥

難以否認的是,人們依然認為有心理問(wèn)題是很羞恥的一件事,微笑抑郁者不愿讓別人知道自己的抑郁,尤其是抑郁被認為是缺乏意志和“脆弱”的象征,帶有這種偏見(jiàn)的微笑抑郁者會(huì )努力隱藏自身的情況,避免社會(huì )和別人的指指點(diǎn)點(diǎn),維護自己的形象。

拒絕承認自身抑郁

很多微笑抑郁者不愿意面對自己的“抑郁”,而是期待著(zhù)抑郁可以自己消失。在這種情況下,他們會(huì )拒絕承認抑郁,甚至用微笑來(lái)自我肯定,試圖告訴自己“你看,抑郁也沒(méi)那么壞,我感覺(jué)挺好的啊,我還能笑得出來(lái)。”

不愿成為別人的負擔

一些微笑抑郁者非常害怕麻煩別人,尤其是自己愛(ài)的人。他們希望能自己解決問(wèn)題,不想讓自己成為別人的負擔。

微笑抑郁怎么辦?

如果你發(fā)現身邊的家人和朋友正身處于微笑抑郁中,不要強迫他們告訴你他們的情況,這會(huì )讓他們更加封閉自己。

試著(zhù)在他們身邊,讓他們覺(jué)得安全。不必誘導他們說(shuō)出他們心中的想法,而是讓他們知道,當他愿意談話(huà)的時(shí)候,你會(huì )愿意不加評判地聽(tīng)。

讓他知道你會(huì )尊重他的感受,提供一段支持性的關(guān)系,并永遠鼓勵他們尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。

而如果你自己就是一個(gè)微笑抑郁者,希望微笑著(zhù)抑郁著(zhù)的你能明白,消極情緒不會(huì )自己消失,隱藏和逃避它不會(huì )解決問(wèn)題,你是可以悲傷的。

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