最近跟朋友約著(zhù)見(jiàn)面吃飯，大家滿(mǎn)臉都寫(xiě)著(zhù)“焦慮”二字，談?wù)摰脑?huà)題大多是誰(shuí)誰(shuí)已經(jīng)月入10萬(wàn)，哪個(gè)朋友做自媒體已經(jīng)年入百萬(wàn)。

不僅僅是焦慮，其中還有一個(gè)朋友k偷偷告訴我：我最近狀態(tài)太差了，跑去醫院做了個(gè)檢查，結果查出來(lái)是輕度抑郁癥。

等推杯換盞，人群散盡后，我們兩個(gè)相約去坐地鐵，兩兩對視時(shí)，她終于忍不住哭了出來(lái)。

“明明自己已經(jīng)夠努力了呀，可是放在別人面前簡(jiǎn)直不堪一提。不知道自己該怎么面對這種差距，覺(jué)得自己從頭到腳都糟糕透了。”

她哪里是糟糕的人呢，自己從小城市獨自來(lái)北京打拼，用三年的時(shí)間從實(shí)習生成為了部門(mén)主管，辦事溝通都格外妥帖，自己業(yè)余也接私活掙錢(qián)，過(guò)得風(fēng)生水起，日子是逐漸見(jiàn)好，簡(jiǎn)直是朋友中的“士力架”。

她說(shuō)自己一開(kāi)始心態(tài)挺好的，就覺(jué)得每個(gè)人都有自己的節奏，哪怕看著(zhù)別人掙得多點(diǎn)，也覺(jué)得是別人比自己更努力。

大家本來(lái)是在一個(gè)起跑線(xiàn)上的，相差的也不過(guò)就是幾步遠的距離。

半年前她一個(gè)要好的同事兼職做自媒體，幾個(gè)月出了3篇爆款文章，直接辭職去專(zhuān)心做公號了，不到半年廣告費就收入了幾十萬(wàn)，K內心自然是替同事感到高興的，但是眼看著(zhù)跟你并肩的人猶如光速般上升了一個(gè)level，賺錢(qián)翻了幾番，而自己還猶如走鋼絲般在日常坐班工作中戰戰兢兢。

不是你做得太差了，而是你身邊的人做得更好更優(yōu)秀。

你一面誠懇地為他們祝福，一面又難過(guò)地抱怨，為什么那個(gè)幸運的人不是我。

還有另外一個(gè)朋友小玉，2017年辭職做自媒體后，年收入翻了幾十倍，朋友圈里常常曬自己在各地旅行的美照，看得旁人簡(jiǎn)直是羨慕嫉妒恨，可是她私下跟我說(shuō)她年初就被診斷是“雙相障礙”。

我去查了下百度百科，才知道雙相障礙是既有狂躁癥又有抑郁癥的一類(lèi)疾病，常常會(huì )有“大喜大悲”的情感波動(dòng)。用一句歌詞來(lái)形容就是“地獄天堂皆在人間”，據說(shuō)貝多芬，梵高也都是雙相障礙患者。

比起之前在公司坐班拿2000多塊錢(qián)工資的日子，她對于當下的獲益自然是滿(mǎn)意的，趕上公號紅利期的末班車(chē)賺得盆滿(mǎn)缽滿(mǎn)。但與此同時(shí)，又害怕自己哪一天會(huì )喪失這種快速獲利的機會(huì )，又困宥于被無(wú)知粉絲任意謾罵的憤怒。

有一句話(huà)叫“你承受得了多少詆毀，就經(jīng)得起多少贊美”，但事實(shí)上，是你受到了多少贊美，就要承受比贊美多更多的詆毀。

因為你賺到了錢(qián)，因為你不夠好，因為你態(tài)度主觀(guān)，一個(gè)發(fā)表觀(guān)點(diǎn)的人總有一萬(wàn)個(gè)理由被當成靶子，而原本不夠自信的她也覺(jué)得——是我自己不夠好，是我自己德不匹位，早晚有一天會(huì )被粉絲拋棄的。

一個(gè)人的決心和自信，很大程度上來(lái)源于一個(gè)人的底氣，是他堅信自己能做什么，能得到什么，而不僅僅來(lái)自外界的反饋。

而一旦外界的反饋跟自己的預期不一致，就會(huì )陷入對自己不確信的旋渦中。

另一個(gè)相反的例子同樣是做自媒體平臺的朋友小白。

她是一個(gè)持續在輸入和產(chǎn)出的人，對她來(lái)說(shuō)最好的文章永遠是下一篇，最好的作品永遠是下一本。

在群里我們都大肆喊著(zhù)“曾經(jīng)在一個(gè)起跑線(xiàn)的人都已經(jīng)買(mǎi)卡宴，我連小牛電動(dòng)車(chē)都買(mǎi)不起”的時(shí)候，她只是平淡地跟我們說(shuō)：“你看看最開(kāi)始一起寫(xiě)東西的人，堅持到現在的能有多少呢，按這個(gè)速度算下去，3年后5年后，你的競爭對手，還會(huì )剩多少呢？”

焦慮蔓延過(guò)的地方，都是風(fēng)吹而草動(dòng)，心不定的人，而未曾受到感染的，是內心足夠有底氣和定力的人。

到底怎么樣才能在焦慮的大氛圍中保有自我的節奏和狀態(tài)呢，跟朋友聊天中，我想到了這三點(diǎn)：

做值錢(qián)的事，而不僅僅是賺錢(qián)的事

知名的產(chǎn)品經(jīng)理梁寧曾經(jīng)在公眾號講過(guò)“賺錢(qián)的事和值錢(qián)的事”的區別，以京東為例，京東不賺錢(qián)，但是它值錢(qián)。京東在這個(gè)過(guò)程中，建設了一個(gè)巨大的結構——以京東物流能力為代表的整個(gè)京東的運營(yíng)系統。京東值錢(qián)的，是這個(gè)結構。

以一個(gè)有野心的年輕人來(lái)說(shuō)，他可以選擇搭上快車(chē)去賺取當下的利差，也可以選擇花時(shí)間看清楚未來(lái)運作的走向，然后全力以赴，把自己和團隊運營(yíng)成一個(gè)

賺錢(qián)的事的核心，是當下的利差。現金現貨，將本求利。值錢(qián)的事的核心，是結構性?xún)r(jià)值，它的兌現時(shí)間在某個(gè)未來(lái)。

但是，你賺錢(qián)的時(shí)候，別人在設計一個(gè)更大的結構覆蓋你，當這個(gè)結構蔓延過(guò)來(lái)的時(shí)候，屬于你賺錢(qián)的機會(huì )就消失了。

學(xué)會(huì )向內求，讓自己成為更有底氣的人

與其花大量時(shí)間去思考為什么“比你差的人比你賺錢(qián)更多”，不如多花時(shí)間想想怎么樣讓自己成為一個(gè)持續增值的人。

所謂的紅利，淺顯來(lái)看不過(guò)是“站在風(fēng)口上的豬飛了起來(lái)”，但是換個(gè)角度來(lái)說(shuō)，你真的甘心，這輩子的翻盤(pán)只靠“時(shí)機”和“等待”嗎？

我很喜歡“條條大路通羅馬”這句話(huà)，這就像是人走在實(shí)現自我理想的道路上，如果你既會(huì )走路又能造船還會(huì )開(kāi)飛機，那你走向羅馬的機會(huì )是增加的。

當然，即便是你會(huì )飛天遁地，也沒(méi)辦法跟住在羅馬的人相比較，可萬(wàn)一住在羅馬的人，目的地是巴黎呢？

只要你的目標是羅馬，那么就按照你的節奏朝著(zhù)方向前進(jìn)吧。

焦慮不是問(wèn)題，但對焦慮的焦慮是問(wèn)題

認知病理學(xué)研究指出：「對焦慮的焦慮」，「對擔心的擔心」，才是焦慮障礙的核心認知。單純的「擔心」，只是情緒而已，只有「對擔心的擔心」，才讓這種情緒無(wú)限遞歸。

焦慮只是人的一種情緒和狀態(tài)，跟開(kāi)心難過(guò)本質(zhì)上并沒(méi)有什么區別，它是一種對未來(lái)不確定性的恐慌感，總想要找到最正確的解決方案。

但是當對“焦慮”這件事產(chǎn)生了焦慮，情緒就會(huì )被無(wú)限度的放大，讓你覺(jué)得自己必須采取什么行動(dòng)。

學(xué)會(huì )跟自己的情緒相處，接納自己焦慮的狀態(tài)，也是一種能力。

生活大部分時(shí)候都是喪氣的、麻煩的、波折的，幸福的生活往往出現在朋友圈，因為別人讓你看到的，只是他想被看到和認可，贊揚的一面而已。

現實(shí)往往一地雞毛，活著(zhù)不容易，不要隨隨便便就沉下去，記得互相打打氣，也撈一撈自己。

七天路過(guò)：專(zhuān)欄作者，多本暢銷(xiāo)書(shū)營(yíng)銷(xiāo)策劃人，理智談成長(cháng)，詩(shī)意聊人生，用讀書(shū)與寫(xiě)作，加上自己的好奇心，書(shū)寫(xiě)一切可能。微信公號@天天成長(cháng)研習社（taocituzi77），陪你變成更好的人。