1000幅曼陀羅之后,她認識了自己
去年,在了解心理學(xué)家榮格的時(shí)候,我知道了曼陀羅。
去年,正是我人生最困頓的時(shí)候,生了一場(chǎng)大病,之后丟了工作,一個(gè)人在外地也不想回家,慘狀可想而知。那時(shí)已不是簡(jiǎn)單的身體出現了問(wèn)題,而是內在也已經(jīng)有了裂縫。
醫生說(shuō):我得了抑郁癥。
我開(kāi)始想要了解自己,幫自己走出來(lái),從科普讀物到心理專(zhuān)著(zhù),我看了一本接一本,直到我看到了榮格的曼陀羅。那些神秘的圖騰和穩定的結構,都吸引了我。
我開(kāi)始動(dòng)手畫(huà)自己的曼陀羅,沒(méi)有參照任何作品,我只想把自己的煩躁和不安,用線(xiàn)條和色彩呈現出來(lái),我要看看我的內心,畫(huà)在紙上是什么樣子。
這是一個(gè)經(jīng)常在朋友圈曬曼陀羅的女生的經(jīng)歷,也是通過(guò)她,我知道了曼陀羅。
在一年多的時(shí)間里,她畫(huà)了接近1000幅曼陀羅,從這些畫(huà)中能看出,跟去年相比,她現在的狀態(tài)好了很多:
我終于開(kāi)始了解自己,這比什么都重要。
剛開(kāi)始我以為曼陀羅跟幾年前流行的涂色書(shū)差不多,她說(shuō):根本不一樣。
涂色書(shū)是把你限制在一個(gè)框架里,讓你填上顏色,你能表達的只有色彩。但是,真正反映你內心的,遠不止色彩,你畫(huà)出的曼陀羅結構,更為重要。
我之前從來(lái)沒(méi)修過(guò)美術(shù),但這不影響我畫(huà)曼陀羅。
曼陀羅不限制你的思維,你的內心和創(chuàng )造力可以用線(xiàn)條、色彩、結構完整地表達出來(lái),這才是真正的認識自己。
在曼陀羅里覺(jué)知、專(zhuān)注、整合
榮格在自己的回憶錄中說(shuō),“對于超現實(shí)的美的幻覺(jué),是我活下去的唯一的原因”。
1912年,榮格和弗洛伊德因為理念不合而分道揚鑣,在之后的一段時(shí)間里,他一度陷入崩潰,而把自己當時(shí)的夢(mèng)境和幻象,記錄在了《紅書(shū)》之中。他說(shuō),“曼陀羅是自性整體的一種心理表達”。
榮格的第一幅曼陀羅繪于1917年,名為《萬(wàn)物體系》。
(《萬(wàn)物體系》-榮格)
《四位一體》,則是榮格的另一幅代表作。
(《四位一體》-榮格)
他的無(wú)意識心理特質(zhì),都通過(guò)具體的意象表達了出來(lái),進(jìn)而整合內在。
整合和專(zhuān)注,正是曼陀羅的兩大效用,覺(jué)知你的狀態(tài),專(zhuān)注于當下,進(jìn)而整合本我。每個(gè)人都是由無(wú)序走向秩序,而大多數人都是無(wú)意識地在無(wú)序的嘈雜中丟失自己:
不知道自己擁有什么、缺乏什么,活得一片混沌。
不知道自己怎么成為了現在的樣子,但又找不到更好的自己。
只有整合了自己,才能撫平你對于過(guò)去的毛躁和對于未來(lái)的不安。
曼陀羅不止是美,而是一種對自己的內觀(guān),看清內心那個(gè)混亂的房間,然后讓線(xiàn)條和色彩清理它,恢復它的有序和整潔。
你畫(huà)出什么樣的曼陀羅,就擁有怎樣的內心世界。
用曼陀羅認識自己,其實(shí)很簡(jiǎn)單
曼陀羅繪畫(huà),沒(méi)有你想象中的難。當你的內心進(jìn)入了曼陀羅實(shí)修,你的手會(huì )帶著(zhù)你的心,畫(huà)出你當下的曼陀羅。
它不一定需要多嚴密的結構、多均衡的色彩、多流暢的線(xiàn)條,只要你如實(shí)地表達自己,曼陀羅就能把你心里所想的“說(shuō)”出來(lái)。
所以,畫(huà)出你心中所想,就能進(jìn)一步認識自己。
生命原本完整,我們內在的期待與恐懼,過(guò)度的拒絕與占有,使本來(lái)完整的生命趨向分裂。無(wú)論我們選擇逃避還是對抗,都只是加速分裂的兩個(gè)方向而已,從而離生命的圓心漸行漸遠。
與其被動(dòng)地承受痛苦,不如主動(dòng)地面對。
曼陀羅的禪修,就是如實(shí)地認識你自己,如實(shí)地認識這個(gè)世界。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià): ¥78治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥89適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥62鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥53.9輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥49.9用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥221用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥70治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥89本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥88用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥42用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
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健客價(jià): ¥109適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥153主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥35.9適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥30.9用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥24用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià): ¥599主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥13.5用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥98草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥960用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥102