成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 精神障礙 > 靈魂像是出竅了一樣 這就是“鬼壓床” 你怕嗎?

靈魂像是出竅了一樣 這就是“鬼壓床” 你怕嗎?

2018-08-24 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在睡眠神經(jīng)醫學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓(sleep paralysis)的癥狀,患者在睡眠當時(shí),呈現半醒半睡的情境,腦波是清醒的波幅,有些人還會(huì )合并有影像的幻覺(jué),但全身肌肉張力降至最低。

有時(shí)候會(huì )出現這種情況,一覺(jué)睡醒,腦袋很清楚,但身體卻動(dòng)不了,感覺(jué)被重物壓得有點(diǎn)喘不過(guò)氣來(lái)。這時(shí)候想說(shuō)話(huà)說(shuō)不出,想睜眼睜不開(kāi),靈魂像是出竅了一樣。這就是“鬼壓床”,你怕嗎?

“鬼壓床”究竟是怎么回事?到底有沒(méi)有鬼呢?

什么是鬼壓床?

是一種很常見(jiàn)的睡眠障礙,被稱(chēng)為睡眠癱瘓癥,在睡眠周期中的“快速眼動(dòng)期”,通常幾分鐘內會(huì )慢慢地或突然地恢復。

在睡眠神經(jīng)醫學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓(sleepparalysis)的癥狀,患者在睡眠當時(shí),呈現半醒半睡的情境,腦波是清醒的波幅,有些人還會(huì )合并有影像的幻覺(jué),但全身肌肉張力降至最低。

為什么會(huì )出現“鬼壓床”的現象?

生活壓力過(guò)大,作息不規律:經(jīng)常熬夜,過(guò)度疲勞,失眠以及焦慮,這些因素都可能造成睡眠癱瘓癥。像學(xué)生和上班族,學(xué)習、搬磚壓力大,熬夜多,更容易碰上“鬼壓床”。

體弱多病也容易“鬼壓床”:特殊疾病患者比如發(fā)作性睡病患者也容易碰上這種情況。

不正確的睡姿習慣:睡覺(jué)時(shí)手壓著(zhù)胸口、蒙頭大睡、趴著(zhù)睡,呼吸和血液循環(huán)不順暢,也易中招。

出現“鬼壓床”我們應該怎么辦?

1、忌臨睡前飲食:如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來(lái),這樣加重了它們的負擔,身體其它部分也無(wú)法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健康。

2、忌睡前用腦過(guò)度:臨睡前則做些較輕松的事,使腦子放松,這樣便容易入睡。否則,大腦處于興奮狀態(tài),即使躺在床上也難以入睡,時(shí)間長(cháng)了,還容易失眠。

3、忌睡前情緒激動(dòng):人的喜怒哀樂(lè )都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡,甚至造成失眠癥。

4、忌睡前說(shuō)話(huà):因為說(shuō)話(huà)容易使大腦興奮,思想活躍,從而影響睡眠。

5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡:濃茶、咖啡屬刺激性飲料,含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)。睡前喝了易造成入睡困難。

6、忌久臥不起:中醫認為“久臥傷氣”,睡眠太多會(huì )出現頭昏無(wú)力,精神萎靡,食欲減退。

怎么預防此類(lèi)問(wèn)題的再次發(fā)生?

1、生活有規律,按時(shí)入睡,按時(shí)起床,按時(shí)用餐。

2、適量運動(dòng),但不要在睡前劇烈運動(dòng)。

3、避免熬夜,保持睡眠充足。

4、設法減輕生活壓力。

5、避免仰臥。

6、提醒自己并不特殊——許多人的癥狀都與你一樣。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
乌兰察布市| 福泉市| 德保县| 思南县| 牡丹江市| 田阳县| 辉南县| 商南县| 措美县| 古田县| 扎鲁特旗| 临澧县| 庄浪县| 仙居县| 桃园县| 舒城县| 山丹县| 广州市| 会昌县| 重庆市| 安阳市| 宣武区| 西和县| 南平市| 银川市| 兰溪市| 峡江县| 宜昌市| 雅安市| 麻江县| 青浦区| 兰州市| 沧州市| 兴海县| 三亚市| 双辽市| 贵定县| 罗山县| 汤原县| 桃园市| SHOW|