你的睡眠還好嗎？

2018-08-23 來(lái)源：濟南軍都醫院精神科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：疲勞或全身不適；注意力、注意維持能力或記憶力減退；學(xué)習、工作和（或）社交能力下降；情緒波動(dòng)或易激惹；日間思睡；興趣、精力減退；工作或駕駛過(guò)程中錯誤傾向增加；緊張、頭痛、頭暈。

睡眠量的不正常

可包括兩類(lèi)：一類(lèi)是睡眠量過(guò)度增多，如因各種腦病、內分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡，以及因腦病變所引起的發(fā)作性睡病，這種睡病表現為經(jīng)常出現短時(shí)間（一般不到15分鐘）不可抗拒性的睡眠發(fā)作，往往伴有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺(jué)等癥狀。另一類(lèi)是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，表現為入睡困難、淺睡、易醒或早醒等。失眠可由外界環(huán)境因素（室內光線(xiàn)過(guò)強、周?chē)^(guò)多噪音、值夜班、坐車(chē)船、剛到陌生的地方）、軀體因素（疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）或心理因素（焦慮、恐懼、過(guò)度思念或興奮）引起。一些疾病也常伴有失眠，如神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁癥等。

睡眠中的發(fā)作性異常

指在睡眠中出現一些異常行為，如夢(mèng)游癥、夢(mèng)囈（說(shuō)夢(mèng)話(huà)）、夜驚（在睡眠中突然騷動(dòng)、驚叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向錯亂或出現幻覺(jué)）、夢(mèng)魘（做噩夢(mèng)）、磨牙、不自主笑、肌肉或肢體不自主跳動(dòng)等。這些發(fā)作性異常行為不是出現在整夜睡眠中，而多是發(fā)生在一定的睡眠時(shí)期。例如，夢(mèng)游和夜驚，多發(fā)生在正相睡眠的后期；而夢(mèng)囈則多見(jiàn)于正相睡眠的中期，甚至是前期；磨牙、不自主笑、肌肉或肢體跳動(dòng)等多見(jiàn)于正相睡眠的前期；夢(mèng)魘多在異相睡眠期出現。

睡眠不足的診斷

1.有效睡眠時(shí)間不足

入睡困難（超過(guò)30min）、熟睡維持困難、易醒（夜醒2次或2次以上）和早醒。

2.睡眠質(zhì)量下降

以淺睡眠為主，慢波睡眠第3、4期缺乏或明顯減少，或由于頻繁覺(jué)醒而導致睡眠結構斷裂（睡眠碎片），降低了睡眠質(zhì)量。

3.白日缺睡表現

疲勞或全身不適；注意力、注意維持能力或記憶力減退；學(xué)習、工作和（或）社交能力下降；情緒波動(dòng)或易激惹；日間思睡；興趣、精力減退；工作或駕駛過(guò)程中錯誤傾向增加；緊張、頭痛、頭暈。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏：血管舒縮性疾病(潮熱)，生殖泌尿道營(yíng)養性疾病(外陰陰道萎縮，性交困難，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙，衰弱)。

健客價(jià)：￥28

是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀。可實(shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息，對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能，病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷，滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。

健客價(jià)：￥3088

養血安神片(立效)：滋陰養血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。舒肝健胃丸(立效)：疏肝開(kāi)郁，導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿(mǎn)悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。蛤蚧大補膠囊(白云山)：補血益氣，健脾暖胃，祛風(fēng)濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈目眩，食欲不振，腰酸骨痛。

健客價(jià)：￥29.9

苯巴比妥東莨菪堿片：用于防治乘車(chē)、船和飛機引起的眩暈、惡心和嘔吐等暈動(dòng)病癥狀。清涼油：清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于感冒頭痛，中暑，暈車(chē)，蚊蟲(chóng)叮咬。靈芝糖漿：養心安神，健脾和胃。用于心悸，失眠，食欲不振，神經(jīng)衰弱。

健客價(jià)：￥56.5

1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥54.5

鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥55

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥92

安和五臟、健腦安神。用于頭目眩暈，耳鳴，四肢乏力疲軟，食欲不振，睡眠不深，多夢(mèng)。

健客價(jià)：￥27

改善睡眠。

健客價(jià)：￥134.25

補肝腎、強筋骨。適用于肝腎虧損，筋骨不堅證，癥見(jiàn)腰膝酸軟，頭暈眼花，體倦乏力，食少或兼睡眠不安者。

健客價(jià)：￥208

健客價(jià)：￥41

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥68