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睡著后你的身體在干什么

2018-08-16 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你的體溫下降1℃~2℃,似乎幅度很小,但對(duì)身體來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠了。其實(shí),這是身體的一種生理調(diào)節(jié)機(jī)制,體溫低,則睡得深。

你知道睡覺(jué)時(shí)身體會(huì)發(fā)生哪些變化嗎?近日,《赫芬頓郵報(bào)》揭示了不少睡覺(jué)時(shí)的身體秘密:

大腦

你的大腦會(huì)形成新的存儲(chǔ)器并鞏固舊的記憶,在新舊記憶間建立聯(lián)系。清理“有毒”的副產(chǎn)品,否則堆積容易導(dǎo)致一些問(wèn)題,比如老年癡呆癥。

心率

睡眠時(shí)心率大幅下降,比清醒時(shí)的心率每分鐘少10次~30次。

血壓

你的心血管系統(tǒng)在睡眠期間得到急需的休息。

消化系統(tǒng)

你的消化系統(tǒng)活動(dòng)放緩,防止晚上吃的快餐轉(zhuǎn)換成能量。

肌肉

人類(lèi)生長(zhǎng)激素釋放到血液中,恢復(fù)和重建身體組織,促進(jìn)肌肉恢復(fù)和再生。

呼吸

你的呼吸頻率略有降低。

腎臟

腎臟過(guò)濾更慢,尿會(huì)少于白天。這是第一次晨尿通常顏色較暗的原因。

體溫

你的體溫下降1℃~2℃,似乎幅度很小,但對(duì)身體來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠了。其實(shí),這是身體的一種生理調(diào)節(jié)機(jī)制,體溫低,則睡得深。

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