“大吉大利，今晚吃雞！”隨著(zhù)“絕地求生”和國民手游“王者榮耀”等游戲的風(fēng)靡，各種爭議紛至沓來(lái)。那么，我們到底該如何理解網(wǎng)絡(luò )游戲和游戲成癮？成癮的現象背后有什么深層的原因么？

凱利三維歸因理論認為人們對行為歸因總是涉及三個(gè)方面的因素：

（1）客觀(guān)刺激物；

（2）行動(dòng)者；

（3）所處關(guān)系或情境。

其中，行動(dòng)者的因素是屬于內部歸因，客觀(guān)刺激物和所處的關(guān)系或情境屬于外部歸因。今天，我們不妨從三個(gè)角度來(lái)理解為何游戲讓你如此沉醉？

為啥你只對游戲情有獨鐘？

為啥你只對游戲上癮，而沒(méi)對于學(xué)習或工作上癮呢？可見(jiàn)刺激物是有特殊性的。現在很多游戲軟件在設計的時(shí)候就已經(jīng)引入讓用戶(hù)上癮的機制。

首先，游戲的設置方面，采用良好的反饋機制。比如積分啊，升級啊，各種VIP，各種獎勵，可以讓你能夠獲得即時(shí)的回饋和尊貴的身份認同。

其次，簡(jiǎn)明的目標。很多游戲會(huì )設計碎片時(shí)間就能完成的任務(wù)，如10分鐘左右的小目標，讓你不斷去完成它，10分鐘就能獲得一種小成就感，一旦玩家體驗到了這個(gè)成就感，為了維持這種“興奮”的感覺(jué)，很快又去尋找下一個(gè)小目標，所以容易讓人欲罷不能。所以現在很多背單詞的學(xué)習的軟件也巧妙的設置成這種有即時(shí)反饋的小目標模式。

再次，模糊時(shí)間觀(guān)念。很多游戲界面并沒(méi)有一目了然的現實(shí)時(shí)間設置，玩家玩著(zhù)玩著(zhù)就漸漸失去了時(shí)間觀(guān)念。通常涉及到流量、算法推薦的軟件，都會(huì )利用大數據針對你的喜好推薦內容，我們刷著(zhù)刷著(zhù)，一個(gè)鏈接跟著(zhù)另一個(gè)，幾個(gè)小時(shí)就轉瞬即逝了。

此外，為了增加用戶(hù)黏性，游戲設計者會(huì )努力拉攏你難以舍棄的環(huán)境，比如說(shuō)在微信朋友圈分享，既可以獲得互動(dòng)，又調動(dòng)競爭的快感，就很容易被推廣和維持使用。從行為主義角度看，不是游戲容易讓人上癮，而是任何能讓人獲得“贏(yíng)”的體驗、獲得強烈的存在感的事物，都容易使人上癮。反之，讓人體驗到挫敗，則易被疏遠。

同樣的游戲，為啥你不care，唯我成癮？

為啥同樣是這款游戲，別人拿的起放得下，我卻深陷其中？

首先，我們學(xué)習一個(gè)詞，叫心流（Flow）。人們沉浸在當下著(zhù)手的某件事情或某個(gè)目標中時(shí)，會(huì )體驗到一種全神貫注、全情投入并享受其中的精神狀態(tài)。心理學(xué)稱(chēng)其為“心流”，它不僅是一種非常專(zhuān)注的狀態(tài)，還能夠讓人感受到“幸福感”。

其次，我們每個(gè)人都期待在現實(shí)生活中獲得安全感、價(jià)值感、成就感，但是有些人頻繁在現實(shí)的世界中遇見(jiàn)創(chuàng )傷和挫敗，他們中的一些就有可能會(huì )轉而去尋找其他的寄托：暴飲暴食、濫用藥物、賭博、游戲成癮……

同樣的游戲，為啥我以前不成癮，最近卻無(wú)法自拔？

煙、美食或游戲，會(huì )促進(jìn)分泌一種叫多巴胺的物質(zhì)。然而這種多巴胺并不會(huì )帶來(lái)真正的快樂(lè )，它激發(fā)的是人的渴望系統，它讓你誤以為做這些事會(huì )帶來(lái)快樂(lè )。而人在壓力狀態(tài)下，對能分泌多巴胺的誘惑幾乎沒(méi)有任何抵抗力，容易屈從于誘惑。所以我們常常陷入這樣的怪圈：壓力越大，我們越需要時(shí)間和精力來(lái)放松，那不如就玩會(huì )游戲刷會(huì )兒視頻減壓吧？玩過(guò)一陣子后回頭一看，原本就不多的時(shí)間更緊迫了，壓力更大了，更想繼續放松……于是就成了惡性循環(huán)。

通常成癮的患者，在此期間還有其他的社會(huì )心理問(wèn)題。工作學(xué)習壓力增大，或人際關(guān)系緊張、家庭關(guān)系出現問(wèn)題，有的處于抑郁或焦慮狀態(tài)，而本身抗壓能力、情緒管理的能力有待改進(jìn)，心理彈性相對弱，在現實(shí)生活中自己沒(méi)有辦法妥善處理這些壓力，于是徜徉沉醉在虛擬世界里以獲得主動(dòng)感和滿(mǎn)足。