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90后失眠重度患者超六成

2018-08-13 來(lái)源:廣東燕嶺醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,記憶力減退、反應能力下降,而且會(huì )引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁,嚴重的會(huì )引起心理障礙和精神疾病,影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。

中國睡眠研究會(huì )發(fā)布了《中國睡眠診療現狀調查報告》及《2018中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書(shū)》。據中新網(wǎng)報道,數據顯示,失眠重度患者超過(guò)六成,主要為90后,集中出現在北上廣等城市,睡得最少的是在北京,然后是廣州,然后是上海。

另外,該調查還顯示,30.9%的人入睡需要30分鐘以上,0.9%的人需要藥物助眠才能入睡。據了解,中國睡眠障礙患者約有五六千萬(wàn)人,而診斷的患者不足2%,治療的現狀更不容樂(lè )觀(guān)。盡管中國互聯(lián)網(wǎng)用戶(hù)日常睡眠平均時(shí)長(cháng)超過(guò)7小時(shí),但仍有56%的用戶(hù)認為自己有睡眠問(wèn)題,包括多夢(mèng)、持續淺眠、早上醒來(lái)頭腦昏沉。

90后群體失眠問(wèn)題突出電子產(chǎn)品成“睡眠小偷”

數據顯示:31.1%的90后屬于貓頭鷹型(晚睡晚起型)作息習慣;30.9%的被訪(fǎng)者屬于蜂鳥(niǎo)型作息(晚睡早起型);能保持早睡早起云雀型作息的90后,只占比17.5%。70%的90后被動(dòng)起床,并且其中一半人群選擇繼續賴(lài)床,90后是被吸盤(pán)吸床上的一代,晚上睡不著(zhù),早上起床睡不醒。

很多90后都秉持“睡眠是每天精神充沛的來(lái)源”,但是在凌晨01:00入睡的占比27.2%,接近三成。在23:00以后入睡的占比75.8%。主張健康,實(shí)際卻總喜歡熬夜的90后“明知故犯”,嘴上不說(shuō)身體卻很誠實(shí)!

造成這種現象的首要原因是——電子產(chǎn)品,手機和電子書(shū)成了“睡眠小偷”。如今人們手機不離身,WiFi成為了生活必需品,晚上睡前玩手機已經(jīng)成為常態(tài),導致有些人出現晚上不按時(shí)睡覺(jué)、白天睡不醒的情況,作息十分不規律,因此患上了晝夜節律睡眠綜合征,造成自身免疫力下降,其他疾病就會(huì )隨之找上門(mén)來(lái)。

失眠超過(guò)兩周無(wú)法調節需就醫

患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散,記憶力減退、反應能力下降,而且會(huì )引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁,嚴重的會(huì )引起心理障礙和精神疾病,影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。

如果有誘因的失眠,把誘因消除掉很快就恢復了,就不用去管它。如果沒(méi)有原因的失眠超過(guò)兩周以上,而且自身無(wú)法調節,就需要到醫院去檢查。如果檢查結果均為正常,那么就應該考慮進(jìn)行多導睡眠監測,判斷是否患上睡眠障礙性疾病,及早進(jìn)行治療,以防引起其他疾病。

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