在精神類(lèi)疾病的治療中，很多患者都會(huì )抱著(zhù)一個(gè)普遍的心態(tài)就是
四處詢(xún)問(wèn)各種能夠接觸到的專(zhuān)業(yè)醫生，希望他們有個(gè)什么“秘方”或者是專(zhuān)業(yè)設備，能夠三下五除二搞定一直困擾他們的疾病。
這種心態(tài)不在少數！
甚至我們可以說(shuō)這種心態(tài)某種程度上是無(wú)可厚非的，畢竟，對于患者來(lái)說(shuō)，迫切治療疾病的心理都能理解。
但有些患者卻是看重了，將自己的病情全盤(pán)寄托給“自我調節”。
先不說(shuō)“自我調節”是否真的能夠對疾病達到應有的效果，單說(shuō)這種在一棵樹(shù)上吊著(zhù)的治療理念就有待商榷。
此前，筆者也和大家聊過(guò)，關(guān)于精神類(lèi)疾病治療中，自我調節的一些能夠做到的以及不能夠做到的。
但如今，有時(shí)候依然會(huì )有一些前來(lái)咨詢(xún)的朋友，詢(xún)問(wèn)是否可以依靠自我調節來(lái)實(shí)現病情的好轉，甚至是治愈。
答案只能說(shuō)，想多了！
話(huà)難聽(tīng)，但起碼不會(huì )給你個(gè)棱模兩可的浪費時(shí)間的答案，而對于自我調節，我們可以說(shuō)再治療階段，一定的自我調節是有利于治療的。
但是，將所有希望都寄托在自我調節上的做法，卻是有害無(wú)益的！
為什么？
因為對于精神類(lèi)疾病來(lái)說(shuō)，本質(zhì)上屬于病理反應，單純依靠機體自我調節的確能夠起到一定的“效果”，但是，這種效果只會(huì )停留在表皮上，根本無(wú)法達到“病根”。
如果一味的放大“自我調節”的作用，很多時(shí)候的結果就是——
輕度變重度，急性變慢性……
如何區分自我調節哪些有用？哪些沒(méi)用？
對于自我調節，很多人其實(shí)并不清楚什么叫做真正的自我調節，更別說(shuō)從數量眾多的選項中挑選出合適的那一個(gè)。
良好的自我調節，應該是建立在系統、正規的治療過(guò)程上一種輔助治療方式。
應該是“定制”，而不是“照葫蘆畫(huà)瓢”！
說(shuō)自我調節是“定制”原因在于，并非所有的所謂自我調節都是適合患者自己的病情，甚至可以產(chǎn)生效果的。
而說(shuō)“照葫蘆畫(huà)瓢”則是因為，現如今80%的才用過(guò)自我調節的患者都是這一種情況，只是搬過(guò)來(lái)用，卻忽視了自己病情的實(shí)際需求。
所以，針對不同的病情要所有取舍：
1、社交，聊天。
這類(lèi)注重交際，交談的自我調節方式，一般比較適合于抑郁癥這類(lèi)的患者，因為本身對于抑郁癥來(lái)說(shuō)，患者自身往往是因為內心積壓負情緒過(guò)多導致的。
所以，通過(guò)這類(lèi)方式可以在一定程度上讓患者逐漸打開(kāi)心扉，為內心的負情緒找一個(gè)宣泄口。
不過(guò)，需要注意的是，在交流的過(guò)程中，一般我們建議“聽(tīng)眾”需要有一個(gè)強大的心理，以免疏導患者不成，卻被患者的負節奏給帶到溝里去了……
2、運動(dòng)，肢體類(lèi)舒展。
對于運動(dòng)類(lèi)的調節，其實(shí)在某種程度上比較適合躁狂癥，失眠癥、神經(jīng)衰弱這類(lèi)的疾病患者。
這類(lèi)疾病的典型特征就是，患者會(huì )出現持續性的興奮甚至是亢奮狀態(tài)，所以，我們需要在平時(shí)的生活中，可以通過(guò)一定的運動(dòng)，來(lái)分擔一部分“精力”，讓患者不會(huì )講所有的精力都集中在病癥上。
當然，對于運動(dòng)式的調節，對于抑郁癥這類(lèi)患者來(lái)說(shuō)，就要區分對待了，因為有些抑郁患者可以接受運動(dòng)調節，并且能夠受到一些效果，但是對于另外一些抑郁患者來(lái)說(shuō)，本就不愿意動(dòng)，在強迫他們運動(dòng)，只會(huì )適得其反。
3、讀書(shū)閱讀，偏向安靜類(lèi)興趣調節。
讀書(shū)閱讀這類(lèi)偏向安靜類(lèi)的自我調節，本身是希望患者能夠通過(guò)閱讀文字，在自己的心理世界逐漸恢復一些常規的基礎。
所以，這類(lèi)調節只要患者自知力、自制力還算過(guò)得去，都可以作為一個(gè)比較好的自我調節選項。
不過(guò)，要注意的是，給患者挑選的閱讀書(shū)籍不能隨意，盡量選擇一些具有自我啟發(fā)，正能量的文字。
4、飲食類(lèi)自我調節。
在飲食類(lèi)領(lǐng)域的自我調節，其實(shí)很多時(shí)候比較偏向于“食療”，比如對于精神分裂癥來(lái)說(shuō)，多食用一些海魚(yú)這類(lèi)海產(chǎn)品是因為ω-3脂肪酸。
在海產(chǎn)品中，藻類(lèi)植物、軟體動(dòng)物及魚(yú)類(lèi)，很多都含有ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸能夠參加磷脂膜合成，多補充一些，對精神分裂癥這類(lèi)精神疾病有益無(wú)害。
再比如抑郁癥類(lèi)患者。
這類(lèi)患者在夏季也可以嘗試多補充一些色氨酸，而富含色氨酸的食物一般有豆腐皮、黑芝麻、肉松這類(lèi)。
原因在于人體內含有的色氨酸成分多，往往就會(huì )讓人感受到高興這類(lèi)情緒，而一旦色氨酸減少，可能就會(huì )引發(fā)抑郁的這類(lèi)負情緒出現。
當然了，對于食補這類(lèi)的自我調節，我們同樣不能把它視為救命稻草，因為本質(zhì)上，想要通過(guò)食補的方式來(lái)獲取足量的對疾病治療有益的元素，基本屬于天方夜譚。
對于食補調節，我們可以將之視為多多益善的一種輔助手段。
說(shuō)了這么多，其實(shí)筆者的意思就一句話(huà)：
治療精神類(lèi)疾病最好的方式就是正規醫院的系統治療，對于自我調節，我們可以選擇適合自己情況的來(lái)輔助治療，但是，不能過(guò)分看重、放大它的效果！
該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥4561.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥54.5本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為首選藥。
健客價(jià)： ￥12用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥27.51．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥92本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià)： ￥111．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥41用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥10治療精神疾患，尤其是伴有陽(yáng)性癥狀（例如：譫妄，幻覺(jué)，認知障礙）和/或陰性癥狀（例如：反應遲緩，情感淡漠及社會(huì )能力退縮）的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價(jià)： ￥156用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥15用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥21用于癲癇與神經(jīng)官能癥等。
健客價(jià)： ￥421．對幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮靜作用較弱，對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥11主要治療躁狂癥，對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預防復發(fā)作用，對反復發(fā)作的抑郁癥也有預防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。
健客價(jià)： ￥65主要治療躁狂癥，對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預防復發(fā)作用，對反復發(fā)作的抑郁癥也有預防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。
健客價(jià)： ￥281.復雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價(jià)： ￥201．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語(yǔ))等。
健客價(jià)： ￥140該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià)： ￥1368用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。
健客價(jià)： ￥30該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥456該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià)： ￥1824用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥52用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀和明顯的陰性癥狀。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià)： ￥21用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。
健客價(jià)： ￥61
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