我們有時(shí)候會(huì )為生活中一點(diǎn)很小很小的事,大發(fā)雷霆,事后想想也很不值當,可當時(shí)就是控制不住?這到底問(wèn)題出在哪里?在心理咨詢(xún)中判斷心理上是否有問(wèn)題需要提供更多的信息,通過(guò)診斷才能下結論。
但是平常工作或者生活當中,確實(shí)有很多人會(huì )碰到的困擾。遇事很容易發(fā)脾氣,事后一想好像也沒(méi)有多大的事情,但是在當時(shí)就控制不住自己。我們作為社會(huì )人,日常生活中肯定會(huì )碰到開(kāi)心或是不如意的事情,這是人之常情,但是隨意發(fā)怒,不僅傷害了別人的感情也影響了人際關(guān)系。
那么易怒的問(wèn)題到底出在哪里呢?我們先要來(lái)看一下情緒是如何產(chǎn)生的?在心理學(xué)上有很多的理論來(lái)分析。
首先,我們來(lái)看看由美國臨床心理學(xué)家艾里斯提出的“情緒ABC理論”。
A(activatingevent),誘發(fā)事件B(belief):信念和態(tài)度C(consequence):引起的情緒和行為后果
這個(gè)理論的要點(diǎn)就是,引起我們情緒的不是事情本身,而是我們對事情的看法,尤其是不正確和偏激的認知。就如問(wèn)題中提到的,總是會(huì )為一點(diǎn)小事而生氣發(fā)怒,其實(shí)并不是因為這件事情,而是這件事情引起的背后不合理的信念。比如:這件事情就應該聽(tīng)我的,這件事情必須這么做,類(lèi)似這樣的絕對化要求,這種不能控制感很容易讓人抓狂。
如果能不斷調整這些不合理的信念,那么很多事情就不會(huì )引起憤怒的情緒了。
其次,我們還可以通過(guò)腦科學(xué)的理論來(lái)看情緒的產(chǎn)生。美國國家精神健康研究所保羅·麥克里恩博士提出一種“三位一體大腦理論”。他提出,大腦是逐漸進(jìn)化成長(cháng)的,每個(gè)階段,都分化出一個(gè)獨立的部位。這三個(gè)部位分別是爬行動(dòng)物大腦、哺乳動(dòng)物腦和理智腦。
1、爬行動(dòng)物腦,這部分腦位于大腦的最內層,控制著(zhù)與基本生存相關(guān)的本能行為和功能,比如,饑餓感、消化、呼吸、循環(huán)、戰逃反應等等。
2、哺乳動(dòng)物腦,也叫情緒腦,低位腦,這部分腦區能誘發(fā)強烈的情緒變化,這些變化需要理智腦來(lái)進(jìn)行管理。比如:憤怒、恐懼、焦慮、高興、欲望等等
3、理智腦,也叫高位腦,這部分腦區最后進(jìn)化完成,大概到20歲左右完成。理智腦可以說(shuō)是我們人類(lèi)與動(dòng)物區別的關(guān)鍵。這部分腦區功能包括創(chuàng )造和想象力、推理和自省能力、解決問(wèn)題的能力等等。
所以,情緒主要是由情緒腦產(chǎn)生,每個(gè)人觸發(fā)的點(diǎn)可能不同,這和每個(gè)人成長(cháng)經(jīng)歷有關(guān)。但是這部分情緒是可以通過(guò)理智腦來(lái)進(jìn)行管理的,這也就是我們經(jīng)常所說(shuō)的情緒管理能力。我們可以管理情緒的表達方式,比如:真的感到憤怒并不一定是發(fā)脾氣或是打架,還可以選擇言語(yǔ)表達或是暫時(shí)離開(kāi)等等。
當然心理學(xué)上還有其他的理論來(lái)解釋情緒的產(chǎn)生,但是最終的目的都是希望我們了解情緒并管理情緒。我們不應該任由情緒控制,或是把控制情緒的鑰匙交給別人掌管,我們應該成為情緒的主人。
舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥50鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥31抑郁發(fā)作,強迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補充,用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥22抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià): ¥216平肝潛陽(yáng),軟堅散結。用于具有心悸、汗多、煩躁易怒、咽干、脈數等癥狀的甲狀腺機能亢進(jìn)癥。
健客價(jià): ¥23活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價(jià): ¥22本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥39清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內蘊者臨床表現為:肝區熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結,小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數或弦數。
健客價(jià): ¥16清熱化結,消腫止痛,調和氣血,養肝益腎,抑制病毒,增強免疫功能。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿(mǎn),倦怠乏力,急燥易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價(jià): ¥19滋養肝腎,開(kāi)竅,寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動(dòng)癥之多動(dòng)多語(yǔ),沖動(dòng)任性,煩急易怒等。
健客價(jià): ¥55健脾理氣,化瘀軟堅,清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌,證見(jiàn)上腹腫塊、脅肋疼痛、神疲乏力、食少納呆、脘腹脹滿(mǎn)、心煩易怒、口苦咽干等。
健客價(jià): ¥84平肝熄風(fēng)、安神化痰。用于輕中度小兒多發(fā)性抽動(dòng)癥屬中醫肝風(fēng)內動(dòng)挾痰證者。癥見(jiàn)頭、頸、五官或肢體不自主抽動(dòng),喉中發(fā)出一場(chǎng)聲音,煩躁易怒,多夢(mèng)易驚,射洪苔白膩,脈弦滑等。
健客價(jià): ¥160治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥:感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥68活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價(jià): ¥24滋補肝腎,鎮靜安神,養血通絡(luò )。用于婦女絕經(jīng)前后,肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂,潮熱多汗,失眠健忘,心煩易怒,頭暈耳鳴,咽干口渴,四肢酸楚,關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥19健脾理氣,化瘀軟堅,清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌,癥見(jiàn)上腹腫塊,脅肋疼痛,神疲乏力,食少納呆,脘腹脹滿(mǎn),心煩易怒,口苦咽干等。對于上述癥候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纖維化血清學(xué)指標有改善作用。
健客價(jià): ¥99滋陰清熱,健脾養血。用于放環(huán)后引起的出血,月經(jīng)提前、量多或月經(jīng)紊亂,腰骶酸痛,下腹墜痛,心煩易怒,手足心熱。
健客價(jià): ¥38清心化痰,疏肝解郁。用于肝郁化火之神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn)失眠,多夢(mèng),心中煩熱,易怒。
健客價(jià): ¥21行氣和胃止痛。用于胃脘脹痛、噯氣返酸、煩躁易怒、脅脹等胃及十二指腸潰瘍屬氣滯證者。
健客價(jià): ¥54疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥37本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥68平肝潛陽(yáng),軟堅散結。用于具有心悸、汗多、煩躁易怒、咽干、脈數等癥狀的甲狀腺機能亢進(jìn)癥。
健客價(jià): ¥30養血平肝,活血通絡(luò )。用于血虛肝旺所致頭痛,眩暈眼花,心煩易怒,失眠多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥28