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知道什么是強迫癥嗎?4招教你預(yù)防強迫癥!

2018-08-04 來源:婁底市康復(fù)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:強迫癥的病因復(fù)雜、尚無定論,目前認(rèn)為主要與心理社會、個性、遺傳及神經(jīng)-內(nèi)分泌等因素有關(guān)。許多研究表明患者在首次發(fā)病時常遭受過一些不良生活事件,如人際關(guān)系緊張、婚姻遇到考驗、學(xué)習(xí)工作受挫等等?;颊邇?nèi)心所經(jīng)歷的矛盾、焦慮最后只能通過強迫性的癥狀表達(dá)出來。

專家說,強迫癥和強迫傾向是兩個不同的概念,強迫癥屬于醫(yī)學(xué)范疇,是一種心理疾病,患者主要是過于追求完美。事實上,大多數(shù)人只是有強迫傾向,不一定是強迫癥。專家表示,適度的強迫傾向,對人的工作和生活是有好處的。那么什么是強迫癥呢,強迫癥的表現(xiàn)又是什么呢?

強迫癥的病因

強迫癥的病因復(fù)雜、尚無定論,目前認(rèn)為主要與心理社會、個性、遺傳及神經(jīng)-內(nèi)分泌等因素有關(guān)。許多研究表明患者在首次發(fā)病時常遭受過一些不良生活事件,如人際關(guān)系緊張、婚姻遇到考驗、學(xué)習(xí)工作受挫等等?;颊邇?nèi)心所經(jīng)歷的矛盾、焦慮最后只能通過強迫性的癥狀表達(dá)出來。

強迫癥的表現(xiàn)

強迫思維

強迫性懷疑和回憶,強迫性窮思竭慮。如:出門后總是不放心門是否關(guān)好,睡覺前總是在想門有沒有關(guān)好,考試完成后總是擔(dān)心會不會忘記填寫姓名,寫快遞單的時候總是反復(fù)檢查是不是地址和電話號碼正確。患者明知這些想法毫無意義,但又非想不可,因此焦慮不安,非常痛苦。

強迫行為

比如強迫性反復(fù)洗手,洗手完成后一定要擦手多少次;強迫性計數(shù),有人每次進(jìn)衛(wèi)生間一定要用3張手紙,每次關(guān)門總要檢查3次。

如何預(yù)防強迫癥?

俗話說:預(yù)防勝于治療。我們就來看一下到底怎樣從根源杜絕強迫癥,怎樣預(yù)防強迫癥的發(fā)生。

1、不要過分太在意、在乎自我形象,不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

2、學(xué)會順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來糾結(jié)自己。在思考問題時,要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖,學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

3、自我調(diào)節(jié)不能解決問題時,要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療,如:行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。

4、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識,對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱以減輕不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn),不過分追求精益求精,以減輕其不完美感。

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