失眠,很大程度上是種主觀(guān)感受
有人是入睡困難,也稱(chēng)早段失眠,從上床到睡著(zhù)要超過(guò)30分鐘;
另有人,睡眠中易覺(jué)醒,也叫中段失眠,睡后頻繁醒來(lái)或醒后再睡間隔超過(guò)30分鐘,整晚睡眠不足5小時(shí);
也有入睡后醒太早,俗稱(chēng)早醒、末段失眠,指早上醒來(lái)時(shí)間提前1小時(shí)以上且不能再次入睡。
還有些更奇葩,睡眠腦電圖正常,甚至有打鼾,別人觀(guān)察不到睡眠異常,但自身有失眠感,有個(gè)洋氣的名字定義——睡眠知覺(jué)異常,也叫主觀(guān)性失眠。
你以為失眠是最可怕的?NO!
失眠并不算最可怕的,令人生無(wú)可戀的是失眠導致的:疲勞、白天困倦、精神萎靡、思睡、思考問(wèn)題慢、注意力不集中、消化不良、性功能減退及月經(jīng)不調等一系列后遺癥。
失眠這么嚇人,該怎么辦?
別害怕
人在部分情景和狀態(tài)下,如重大生活事件前,可能有不同程度失眠。離婚、喪偶或分居是失眠的危險因素,這種失眠與環(huán)境相符,如果沒(méi)明顯影響到交際、工作學(xué)習、吃喝拉撒等社會(huì )功能,也沒(méi)有十分痛苦,不必過(guò)多擔心。
如果睡眠狀況持續無(wú)改善,失眠持續時(shí)間較長(cháng)或間斷出現,嚴重影響到生活、工作、學(xué)習等等,睡眠不佳的體驗和日間功能紊亂達到疾病程度,那還是盡快上醫院吧。
國際上對失眠癥的診斷要滿(mǎn)足以下7條標準:
入睡困難,躺床上閉著(zhù)眼睛超過(guò)半小時(shí)沒(méi)有睡意;
維持睡眠困難,以頻繁覺(jué)醒或覺(jué)醒后入睡困難為特征;
失眠嚴重影響了日常生活、工作、學(xué)習各方面;
睡眠障礙每周至少發(fā)生3次;
睡眠障礙至少已持續2個(gè)月;
即使有足夠的睡眠機會(huì )仍出現睡眠障礙;
失眠不由物質(zhì)(如藥物濫用)生理效應所致。
約50%的失眠癥患者與精神障礙共病
有研究表明,約50%的失眠癥患者與精神障礙共病。一項對1812名社區人群的橫斷面研究顯示出,80.0%的抑郁障礙患者有失眠癥狀,67%的焦慮癥患者出現睡眠障礙…反過(guò)來(lái),如果患者有輕、中、重度失眠,患者最少罹患一種精神障礙的風(fēng)險比正常人分別增加1.7、2.6和5.0倍。
因此,診斷失眠癥必須明確一點(diǎn):“睡眠的質(zhì)或量不滿(mǎn)意”必須是患者唯一的主訴。如果失眠僅是某種精神障礙(如神經(jīng)衰弱、抑郁障礙)或軀體疾病癥狀(如疼痛、不適或服用某些藥物)的一種,并不占主要地位,那么診斷應限定在主要的精神或軀體障礙,不應診斷為失眠癥。
還有一種情況,如果失眠是基本癥狀,或者失眠時(shí)間太長(cháng)太嚴重讓患者把它看作是基本癥狀時(shí),此時(shí)即使存在其他精神癥狀如抑郁、焦慮或強迫等,也不能否定存在失眠癥。不過(guò),大多數失眠者通常過(guò)分關(guān)注自己的睡眠紊亂,否認存在情緒問(wèn)題。
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥44補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥37刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989補腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥15.8祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥104滋補肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細胞減少,缺鐵性貧血見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥65養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥45清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò )。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥16健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn):失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià): ¥158祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥25益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥27調節“赫依”,安神止痛。用于心悸,失眠,精神失常,游走刺痛。
健客價(jià): ¥28生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19.5益氣補血,健脾養心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價(jià): ¥7滋陰,養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥9補氣養血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價(jià): ¥339平肝潛陽(yáng),清腦降壓。用于肝陽(yáng)上亢,癥見(jiàn)血壓偏高,頭昏頭暈,失眠健忘。
健客價(jià): ¥13豁痰開(kāi)竅,息風(fēng)安神。用于風(fēng)痰上擾癲癇病,發(fā)作時(shí)癥見(jiàn)突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥。或用于癔病、失眠等。
健客價(jià): ¥32益氣補血,滋養肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價(jià): ¥18.5