隨著(zhù)生活節奏的加快，如今人們面臨著(zhù)工作壓力大、人際關(guān)系緊張等等問(wèn)題，人們的精神心理問(wèn)題日趨突出，精神障礙群體發(fā)病率也在不斷提高。據了解，目前我國精神障礙殘疾人已達828萬(wàn)，此外，精神障礙病人年輕化也是一個(gè)很大的趨勢。

也許你曾因為生活中的各種不如意而心情郁悶，懷疑自己是不是應該去看心理醫生，別急，下面這個(gè)測試能幫助你做一個(gè)初步的判斷，當然，一切還要以醫生的診斷為準。這個(gè)小測試是由英國醫生編制的一個(gè)主要用于社區人群篩查和評定非精神病性精神疾病的自評問(wèn)卷，快來(lái)測測看，你的心理健康嗎？

測試須知：每道題答案是“是”獲得1分,“否”不得分；本測試結果僅供參考；

①是否干什么事情都不能專(zhuān)心；

②是否因心煩而睡眠很少；

③是否感到在各種事情上都不能發(fā)揮作用；

④是否對一些問(wèn)題沒(méi)有能力做出決斷；

⑤是否總是處于緊張之中；

⑥是否感到無(wú)法克服困難；

⑦是否從日常生活中不能感到樂(lè )趣；

⑧是否不能夠面對困難；

⑨是否感到不高興和心情壓抑；

⑩是否對自己失去信心；

?是否認為自己是無(wú)用的人；

?是否所有的事情都感到不值得高興；

測試結果：當評分大于或等于4分，說(shuō)明你的心理健康可能已經(jīng)出現一定問(wèn)題。

什么是精神衛生？

精神衛生又稱(chēng)心理衛生或心理健康。狹義的精神衛生是指預防精神疾病的發(fā)生，早期發(fā)現、早期治療，促進(jìn)慢性精神疾病患者的康復，重歸社會(huì )；廣義的精神衛生是指促進(jìn)健康人增進(jìn)精神健康以及精神醫學(xué)方面的咨詢(xún)。

精神疾病主要包括，抑郁癥、雙相情感障礙、精神分裂癥和其他精神病、癡呆癥、智力殘疾和包括自閉癥在內的發(fā)育障礙。

如何預防精神障礙的出現？

1、從兒童時(shí)期就進(jìn)行培養教育，使孩子養成性格開(kāi)朗，樂(lè )觀(guān)向上、忠誠老實(shí)、講文明、懂禮貌、通情達理的氣質(zhì)。不要過(guò)于溺愛(ài)，要孩子不斷克服膽小任性，自私、好勝的不良個(gè)性，以增強適應社會(huì )環(huán)境的能力。

2、在社會(huì )生活中，要正確處理學(xué)習、工作、戀愛(ài)、婚姻、家庭及鄰居關(guān)系，碰到問(wèn)題正確對待，冷靜的處理，不感情用事，遇到難解決或想不通的矛盾，可找領(lǐng)導、好友或親屬幫助，爭取矛盾妥善地解決，及時(shí)地緩解苦悶，盡快消除煩惱，不要遇事苦思冥想、不要整日憂(yōu)愁叢生，要不悔恨，不嫉妒、想得高、看得遠、以免精神遭受創(chuàng )傷。

3、工作勞動(dòng)之余，多學(xué)習科學(xué)文化知識，破除封建迷信思想，加強政治時(shí)事學(xué)習，不斷提高政治思想覺(jué)悟，樹(shù)立正確的人生觀(guān)。適當參加文體活動(dòng)，戒除煙酒等不良嗜好，這樣才能心情舒適、胸懷寬廣，增強軀體和精神的免疫力。

如果出現精神障礙應該怎么辦？

首先，要掌握精神健康知識，正確認識精神疾病，破除傳統觀(guān)念影響，不因為出現精神障礙而自卑或悲觀(guān)失望。之后，要爭取盡早接受干預和治療，不要誤以為精神障礙只是性格問(wèn)題，延誤治療導致病情加重。

目前，社會(huì )上提供心理幫助的機構很多，如心理熱線(xiàn)、心理咨詢(xún)中心、心理門(mén)診等。患者可根據自身問(wèn)題的特點(diǎn)，選擇合適的機構，以獲取專(zhuān)業(yè)的心理幫助。比如，家庭糾紛和一過(guò)性的心理煩惱，可以通過(guò)心理熱線(xiàn)傾訴以獲得緩解；發(fā)病時(shí)間較長(cháng)的精神障礙適合去心理門(mén)診接受系統心理治療；而精神分裂癥等重癥精神病應去精神病醫院接受以藥物治療為主的專(zhuān)業(yè)治療。

關(guān)于精神疾病，你還需要知道···

1、人為什么會(huì )得精神疾病？目前，人類(lèi)還沒(méi)有明確了解發(fā)病機制，它和遺傳因素、生化因素、社會(huì )心理因素等很多因素有關(guān)。總體而言，大腦功能紊亂導致了精神活動(dòng)失去了正常情況下的協(xié)調性。

2、精神疾病患者一定瘋瘋癲癲？這是一種錯誤觀(guān)念，精神病患者不一定表現得瘋瘋癲癲，而表現瘋瘋癲癲的疾病也未必是精神疾病。抑郁癥、老年性癡呆等都屬于精神障礙。究竟出現的精神問(wèn)題屬于哪種疾病，應該及時(shí)就醫明確診斷。

3、精神疾病病患者一定有暴力傾向？研究發(fā)現，患者不會(huì )動(dòng)不動(dòng)就大打出手，相反，更喜歡獨自待著(zhù)，很少與外界交流。專(zhuān)家表示，妄想型精神分裂癥患者有時(shí)確實(shí)會(huì )因為病情而變得暴躁，甚至導致暴力行為，但一般都是針對家庭成員。