隨著(zhù)人的社會(huì )競爭力不斷增強,人的壓力也不斷增大。其中,生存壓力、經(jīng)濟壓力都會(huì )緊緊壓制著(zhù)人的身心,不僅對身體造成嚴重的影響,還可能會(huì )產(chǎn)生心理問(wèn)題。因此,學(xué)會(huì )擺脫壓力才是關(guān)鍵。那么壓力大要如何緩解呢?
向別人傾訴
把不平的、委屈的、義憤的事情,坦誠地說(shuō)出來(lái),以求得親朋好友的勸慰和幫助,這樣可以使不快減輕,以至煙消霧散。
此外,也可以在能理解、體諒自己的人面前,痛哭一場(chǎng)或大叫一頓,將內心的悲哀與憤怒傾瀉出來(lái)。總之,不要把惡劣情緒憋在心底。
減慢速度
人生的壓力來(lái)自于速度,走路的速度,講話(huà)的速度,工作的速度,所以,不如把你的所有的事件的速度減慢了,或者是停下來(lái),這樣,也會(huì )讓你感受到原來(lái),慢也是一種生活態(tài)度。
音樂(lè )與生理保健法
各種聲音通過(guò)耳朵被人感受,如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會(huì )影響你的心態(tài),因此,你可以多聽(tīng)些優(yōu)美的音樂(lè ),緩解不愉快的心情。
養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要,同時(shí),創(chuàng )造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
珍惜休假的機會(huì )
有些人不敢休假,擔心工作做不完、想求更好的表現加深老板印象等。事實(shí)上,休假是解除壓力、增強創(chuàng )造力的好時(shí)機。多珍惜休假的機會(huì ),放松身體和心情,改善疏忽已久的家人關(guān)系吧。
提高自己的能力
平時(shí)要積極改善人際關(guān)系,特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通,要隨時(shí)切記,壓力過(guò)大時(shí)要尋求主管的協(xié)助,不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔下來(lái)。同時(shí)在壓力到來(lái)時(shí),還可采取主動(dòng)尋求心理援助,如與家人朋友傾訴交流、尋找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理咨詢(xún)等方式來(lái)積極應對。
正面思考
把工作難關(guān)當作挑戰,不要看衰自己,要多自我鼓勵。不懂就問(wèn)人,或尋求外援,唯有實(shí)際解決困難,才不會(huì )累積壓力。
“加油,我一定辦得到。”跟“唉,我只要不被老板罵就好。”兩種心情做出的工作績(jì)效絕對不同,正面思考并非天生本能,可經(jīng)過(guò)后天練習養成。
運用言語(yǔ)和想象放松
通過(guò)想象,訓練思維“游逛”,如“藍天白云下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸里,聽(tīng)著(zhù)優(yōu)美的輕音樂(lè )”,在短時(shí)間內放松、休息,恢復精力,讓自己得到精神小憩,你會(huì )覺(jué)得安詳、寧靜與平和。
潰瘍性結腸炎的急性發(fā)作 ;防止復發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人,預防急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥55.5胃潰瘍、急性胃炎、慢性胃炎的急性加重期胃粘膜病變(糜爛、出血、充血、水腫)的改善。
健客價(jià): ¥43胃潰瘍、急性胃炎、慢性胃炎的急性加重期胃粘膜病變(糜爛、出血、充血、水腫)的改善。
健客價(jià): ¥20本品可用于治療如下微生物的敏感菌引起的各種感染: 1.下呼吸道感染:由產(chǎn)生β-內酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎:由產(chǎn)生β-內酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3.鼻竇炎:由產(chǎn)生β-內酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4.皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5.尿路感染:由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價(jià): ¥22清熱除濕,涼血解毒,化瘀散結。適用于濕熱毒瘀蘊結引起的尋常性痤瘡。
健客價(jià): ¥68克拉霉素緩釋片適用于對克拉霉素敏感的微生物所引起的感染:1.上下呼吸道感染:如支氣管炎、肺炎等;2.上呼吸道感染:如咽炎、竇炎等;3.皮膚及軟組織的輕中度感染:如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。
健客價(jià): ¥18克拉霉素緩釋片適用于對克拉霉素敏感的微生物所引起的感染: 1.下呼吸道感染:如支氣管炎、肺炎等; 2.上呼吸道感染:如咽炎、鼻竇炎等; 3.皮膚及軟組織的輕中度感染:如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。
健客價(jià): ¥40舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的失眠、心煩、焦慮、健忘,更年期癥候群。
健客價(jià): ¥23消熱解表,消炎止咳。用于感冒發(fā)燒,頭痛鼻塞,咳嗽噴嚏,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥15克拉霉素緩釋片適用于對克拉霉素敏感的微生物所引起的感染:1、下呼吸道感染:如支氣管炎、肺炎等;2、上呼吸道感染:如咽炎、竇炎等;3、皮膚及軟組織的輕中度感染:如毛囊炎、蜂窩組織炎、丹毒等。
健客價(jià): ¥26如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系統感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染:由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價(jià): ¥26疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱頭痛、咳嗽口干、咽喉疼痛。
健客價(jià): ¥10清肺利咽,解毒退熱。用于外感風(fēng)熱所致的咽痛、咽干、喉核紅腫、發(fā)熱惡寒;急性扁桃體炎、急性咽炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥25清熱利濕、活血止痛,化石,排石。用于腎結石,腎盂結石,膀胱結石,輸尿管結石。
健客價(jià): ¥7.9解表清熱,祛濕止瀉。適用于小兒輪狀病毒腸炎之濕熱證。癥見(jiàn)大便次數增多,糞質(zhì)稀薄重者如水樣,或夾有黏液,色黃或綠,時(shí)有腹痛口渴煩躁,肛門(mén)灼熱紅赤,小便短黃,或伴有流涕、咳嗽、嘔吐、發(fā)熱、舌質(zhì)紅、苔白膩或黃膩,指紋浮紫,脈浮數或滑數。
健客價(jià): ¥18舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩,焦慮,失眠,健忘,更年期癥候群。
健客價(jià): ¥10.5舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩、焦慮、失眠、健忘、更年期癥候群,神經(jīng)官能癥等。
健客價(jià): ¥9疏風(fēng)解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,癥見(jiàn)發(fā)熱頭痛、咳嗽口干、咽喉疼痛。
健客價(jià): ¥16清熱解表,消炎止咳。用于感冒發(fā)燒,頭痛鼻塞,咳嗽噴嚏,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥21舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩、焦慮、失眠、健忘,更年期癥候群。
健客價(jià): ¥9用于溶解尿酸結石和防止新結石的形成。作為胱氨酸結石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價(jià): ¥130多種病原菌引起的外眼部感染性疾病。
健客價(jià): ¥33清熱化痰,止咳平喘。用于痰熱壅肺所致的咳嗽、喘鳴、痰黃,或兼發(fā)熱、流涕、咽痛、口渴、尿黃、便干。
健客價(jià): ¥19各種關(guān)節炎:類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎、痛風(fēng)等的關(guān)節痛、腫以及各種疼痛,如痛經(jīng)、牙痛、手術(shù)后痛等。
健客價(jià): ¥27