有些人總是忍不住脾氣暴躁，動(dòng)不動(dòng)火冒三丈，摔杯子砸碗，嚇活個(gè)死人。

以前我挺害怕他們的，因為，我有個(gè)脾氣不太好的爸媽?zhuān)瑥男【驮诙６＿圻劾镩L(cháng)大。雖然長(cháng)大了后，我也成了個(gè)脾氣不怎么好的人，在親密關(guān)系里動(dòng)不動(dòng)就一驚一乍，暴躁的很——你終究會(huì )在親密關(guān)系里復制當年的父母。

我其實(shí)也很想改，但是怎么都改不掉。直到后來(lái)學(xué)了心理學(xué)，才慢慢理解了，消化了。所以很能理解脾氣暴躁。

現在看看，無(wú)論是當時(shí)的自己，還是我那爸媽?zhuān)€是所有脾氣暴躁的人暴躁的時(shí)候，都挺可憐的。

脾氣暴躁，從心理動(dòng)力里來(lái)看，真的挺可憐的：

我們潛意識里在感受到危險的可能的時(shí)候，所作出的應激抗爭反應。

注意，是潛意識里感受到的危險的可能性，而非真實(shí)的危險發(fā)生。

如果一個(gè)人對這個(gè)世界充滿(mǎn)了不安全感，對人充滿(mǎn)了不信任，他隨時(shí)都在無(wú)意識的做著(zhù)應激準備，身體是硬的，緊繃的，容易體驗到焦慮，經(jīng)常性心跳加速、心慌等。他無(wú)法跟人建立親密、深度關(guān)系，他要隨時(shí)準備著(zhù)反抗。因此當他體驗到危險的可能性的時(shí)候，他就要自動(dòng)化應對，開(kāi)始跟你打仗：調動(dòng)全身心能量，啟動(dòng)應激機制，努力發(fā)出聲音，使盡渾身力氣一股腦地打敗你，想要呵退敵人。

這就是脾氣暴躁。

他太害怕被傷害了，而且感覺(jué)隨時(shí)在被傷害。

你在后面突然拍一個(gè)人一下，不同的人會(huì )有不同反應。安全感高的人，會(huì )慢慢的回頭看看那是誰(shuí)。安全感低的人，會(huì )驚一下甚至叫出來(lái)。安全感低的人，其實(shí)就是潛意識里覺(jué)得這個(gè)世界充滿(mǎn)了敵意，是十分危險的。

而且他不相信有人能安撫他。

因為他是這么長(cháng)大的。在他長(cháng)大的世界里，到處都是危險，隨時(shí)都在應激反應狀態(tài)下。

有一位朋友發(fā)出過(guò)類(lèi)似的疑問(wèn)：

丈夫的父親性格暴躁，小時(shí)候他做錯了事就是一頓暴打。現在丈夫的脾氣也很差，一點(diǎn)小事就暴跳如雷。對此，這個(gè)學(xué)員即害怕又擔心，不知道該怎么面對而想離婚。

這個(gè)丈夫就是在這樣一種緊張的家庭氛圍中長(cháng)大。對于小孩子來(lái)說(shuō)，面臨著(zhù)父母的爭吵、隨時(shí)準備的批評責怪甚至暴打，小孩子不得不隨時(shí)準備好了應對。一頓緊張起來(lái)有準備的被打罵要比你正在放松享受的時(shí)候被打罵，來(lái)得好接受多了。

久而久之，自然要隨時(shí)應對危險。

家這個(gè)字眼本來(lái)是溫暖和港灣的象征。父母，這個(gè)本來(lái)是支持和接納的代名詞。本來(lái)是最理想最安全最可靠的東西都變得隨時(shí)充滿(mǎn)了危險，那么小孩子在成長(cháng)的過(guò)程中還能依靠什么呢？只能隨時(shí)做好應對危險的準備了。

何況在小孩子的世界里，他還需要一個(gè)好的父母給他安慰、支持、保護，他還沒(méi)怎么有承受能力。

在這種情景下，小孩子就會(huì )首先選擇退縮。看起來(lái)就是文靜、內向、老實(shí)、怯懦。因為他的能量處于收縮狀態(tài)。一旦有個(gè)安全的環(huán)境，他就會(huì )選擇爆發(fā)。

安全的環(huán)境的意思是，我評估到這個(gè)環(huán)境我能應對得了。外面的大千世界，我知道我打不過(guò)，我只能選擇退縮保護自己。但是在安全的環(huán)境里，我就會(huì )敢于反抗了。所以脾氣暴躁，通常發(fā)生在安全的人身上：家人、戀人、孩子、看起來(lái)弱的陌生人或下屬。一點(diǎn)點(diǎn)小的刺激，對他來(lái)說(shuō)都是激發(fā)了危險的體驗。現實(shí)中雖然早已不再是危險，因為別人沒(méi)有那么大的能量了，他也不再是那個(gè)弱小的孩子。

而對評估到的不安全環(huán)境，則要用理性、客氣、逃避等方式來(lái)抽離感受，保護好那個(gè)真正的自己。

因此也許你只是好言對他，正常說(shuō)話(huà)，卻會(huì )不小心戳著(zhù)他，他的潛意識里體驗到的是被激活的危險。

他自己不一定知道他害怕，他只是很憤怒。

他就是莫名其妙的忍不住爆發(fā)。

但他需要的是安撫。

憤怒本身就是對恐懼的防御。我們太害怕受傷了，所以用憤怒呵退敵人。

就像是受驚嚇了的小孩子一樣，很需要媽媽的一句：寶寶不怕，有媽媽在。然后寶寶會(huì )哇哇大哭，哭的過(guò)程一直在被安撫，小孩子就安心了。

人長(cháng)大后，脾氣暴躁，也有著(zhù)同樣的體驗，那是受驚的體驗。也需要一種安撫。哇哇大哭已經(jīng)成為了嗷嗷大叫。需要在叫后聽(tīng)到：別生氣，我在。別怕，我在。

這時(shí)候如果你逃避，想離開(kāi)，就會(huì )激發(fā)更大的暴躁，因為對他來(lái)說(shuō)，更危險了。

如果你能看到他生氣背后的恐懼，你就走近了他。你能貼著(zhù)他的恐懼，他就不會(huì )暴躁。

當然這需要你較高的安全感，你能在他咆哮、暴躁的時(shí)候，不感覺(jué)到驚嚇，而是看到一個(gè)受傷的小孩。

這要來(lái)自于你小時(shí)候沒(méi)有被過(guò)度驚嚇過(guò)。或者，你在心理咨詢(xún)師那里得到過(guò)良好的修復，或者，你被另外一個(gè)人溫暖過(guò)。

如果你沒(méi)有能力接住，就是互相傷害。

暴躁，只是想讓你看到那個(gè)受傷的小孩。

如果你脾氣暴躁了，你也可以試試跟自己內心的害怕呆一會(huì )兒。看到其實(shí)沒(méi)有危險。你也一致性的表達自己：我此刻很需要你看到我，很需要你安撫我。