失戀與抑郁，有時(shí)只有一步之遙！

2018-07-24 來(lái)源：抑郁癥標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：以此類(lèi)推，面對生活中的不如意，可以自我調整對不如意的思維方式，即對事件的解釋、看法和評價(jià)。當對事件的解釋、看法和評價(jià)越積極越正面，不良情緒就會(huì )越少。如果自己沒(méi)法調整，可請家人朋友協(xié)助調整。

近來(lái)，小編的一位女性朋友感情不順，因為與男朋友分手而傷心欲絕，近幾月來(lái)食欲不振，睡不著(zhù)覺(jué)，做什么都沒(méi)有效率，情緒狀態(tài)很差，想什么事情都變得很消極悲觀(guān)。不難看出這位朋友出現了較明顯的消極抑郁情緒,分手很痛，本來(lái)還沉浸在甜蜜的幸福之中的戀人，突然就要面對一個(gè)自己摯愛(ài)的人不愛(ài)自己的事實(shí)，無(wú)論是誰(shuí)，都是一樣的難受。但分手后，有的人痛哭一場(chǎng)，漸漸接受分手的事實(shí)，并重新振作起來(lái)，開(kāi)始新的生活；有的人一遍遍回憶過(guò)去受過(guò)的傷，失去了對未來(lái)生活的盼頭，一蹶不振。同樣是情感破裂，為什么人們在分手后的表現卻開(kāi)始兩級分化？到底從失戀分手到這些行為出現之間發(fā)生了什么？

為什么生活中不可避免的失敗會(huì )使一些人患上抑郁，而對其他人影響不大呢？這一差異部分在于人們對于失敗的解釋風(fēng)格，也就是消極的歸因方式。在之前的文章《你是容易抑郁的人嗎？》中，我們提到抑郁癥常見(jiàn)于習慣自我批判個(gè)性的人，他們對于失敗或挫折事件消極的認知影響到了他們消極的情緒體驗。對于自己的失敗，我們可以選擇不同的歸因對象。如果考試失利并將之歸咎于自己，我們就會(huì )認為自己很笨，并感到十分抑郁。如果我們進(jìn)行外歸因，例如將考試失敗歸因于考試的不公平，那么我們更可能感到生氣。

塞利格曼的樂(lè )觀(guān)歸因理論將樂(lè )觀(guān)分解為三個(gè)維度：“穩定—不穩定”；“內部—外部”；“特定—普遍”。而抑郁的人更喜歡用穩定（這將永遠持續下去）、普遍（這將對我所做的所有事情產(chǎn)生影響）和內化（都是我的錯）之類(lèi)的語(yǔ)言解釋生活中的不幸。不同的分手理由有不同的感受，如果一個(gè)人將分手的原因歸為自身的魅力不夠或做錯了事情（內部），并且認為自己無(wú)法改變這種局面，喪失愛(ài)人意味著(zhù)自己失去一切（穩定），泛化地認為沒(méi)有辦法應對生活（普遍），那么她就容易產(chǎn)生更多負面情緒，進(jìn)而暗中破壞個(gè)體的所有行為。并且，受到擾亂的自我感和價(jià)值感也會(huì )導致沉思，從而放大了消極情緒，使她陷入抑郁的惡性循環(huán)中無(wú)法自拔。反過(guò)來(lái)，如果一個(gè)人將分手的原因歸為是暫時(shí)的，會(huì )挺過(guò)去的（不穩定），我還有家人朋友（特定），分手也不能怪我一個(gè)人，這是兩個(gè)人的事情（外部），那么這個(gè)人就會(huì )逐漸良好應對分手的狀況，負面情緒產(chǎn)生比較少，積極情緒比較多。

另一方面，情緒對歸因也有重要影響：如易擔憂(yōu)焦慮 ,者在為失敗承擔了一定個(gè)人責任的同時(shí)，又感到有更多的客觀(guān)理由去抱怨。情緒不好的人，更傾向于將失敗歸因于自我。在情緒不好的時(shí)候，看很多事情也會(huì )更負面，更消極，而負面消極的看法會(huì )陷入更低的情緒，如此惡性循環(huán)。情緒好的時(shí)候，對事情的認知會(huì )更正面，更積極。在積極情緒的影響下，想法和態(tài)度也會(huì )更積極些，如此就進(jìn)入良性循環(huán)。

以此類(lèi)推，面對生活中的不如意，可以自我調整對不如意的思維方式，即對事件的解釋、看法和評價(jià)。當對事件的解釋、看法和評價(jià)越積極越正面，不良情緒就會(huì )越少。如果自己沒(méi)法調整，可請家人朋友協(xié)助調整。如果覺(jué)得自己經(jīng)常會(huì )消極地看待事情，就需要經(jīng)常進(jìn)行思維的訓練。請找專(zhuān)業(yè)人士來(lái)幫助你！

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鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療

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草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。

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1.復雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞

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