如果我們患了感冒，我們通常會(huì )不吃藥讓感冒慢慢的自愈。那么我們患了抑郁癥這種“心靈感冒”時(shí)是否也期望可以通過(guò)自我調節治愈呢?這樣是否是正確的選擇呢？

要回答這個(gè)問(wèn)題，首先要區分兩個(gè)概念：抑郁情緒和抑郁癥。

抑郁情緒≠抑郁癥

經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到周?chē)娜苏f(shuō)“我最近抑郁了”或是“我得抑郁癥了”。那么，真的是這樣嗎？其實(shí)有些只是抑郁的情緒而已，并不是真正意義上的抑郁癥，面對生活中的煩惱，大家都出現過(guò)情緒低落、神情沮喪、意志消沉等癥狀，但這些只是暫時(shí)的抑郁情緒，談不上是抑郁癥。抑郁情緒很多時(shí)候是可以通過(guò)自我調節調節好的。這種情緒的特點(diǎn)是短暫、即時(shí)，不會(huì )持續很久更不會(huì )影響生理健康。

而且值得注意的是要調節好抑郁情緒首先要改變對壞情緒的看法，它在很多時(shí)候是有重要的意義的，達爾文從生物進(jìn)化的角度提出了，情緒是自我保護的反應，是相對弱勢的提醒。不良的情緒有時(shí)候會(huì )是我們心智成熟的助推器，前提是我們處理好它。

典型的抑郁癥表現為三低：即情緒特別低落、思維遲緩、動(dòng)作或行為減少。抑郁癥的癥狀往往超過(guò)兩周，有的超過(guò)一個(gè)月，甚至數月或半年以上。

如何理解情緒特別低落呢？就是說(shuō)一個(gè)人總是高興不起來(lái)，即使遇到比如漲工資，中獎之類(lèi)的好事也高興不起來(lái)。這種狀況在抑郁癥患者身上完全有可能出現，一旦出現這種狀況就要引起注意。還有就是興趣減退，每個(gè)人都有方方面面的興趣，但是抑郁癥患者身上是減退的。再一個(gè)就是精力減少，也就是這個(gè)人看起來(lái)特別累，一點(diǎn)精神都沒(méi)有。天天的精神萎靡不振。

同時(shí)抑郁癥往往伴有明顯的生物性癥狀和精神病性癥狀，如持續的頑固失眠、多種心理行為，同時(shí)體重、食欲和性欲下降，全身多處出現難以定位性的功能性不適和整體性的癥狀關(guān)系，檢查又無(wú)異常，以上這些均是抑郁癥的常見(jiàn)征象。

現在知道如何區分抑郁情緒與抑郁癥了嗎？值得注意的是雖然抑郁情緒有時(shí)可以通過(guò)自我調節好，但是，一定要重視起來(lái)，此時(shí)要是放任不管的話(huà)，就容易讓抑郁情緒不斷的滋生，從而慢慢就會(huì )轉變成抑郁癥這種疾病，而抑郁癥是必須通過(guò)專(zhuān)業(yè)的藥物和治療進(jìn)行康復的。這是為什么呢？

抑郁癥是一種嚴格意義上的生理疾病

許多人有這樣的誤區，認為抑郁癥是心理問(wèn)單純題所致，更有不少人認為，抑郁癥是性格軟弱的表現。事實(shí)上抑郁癥并非單純的心理問(wèn)題，而是有一定生物學(xué)基礎的器質(zhì)性疾病。有研究發(fā)現，抑郁癥患者的大腦結構，包括海馬體積會(huì )出現萎縮，但通過(guò)早期的治療，這種萎縮有可能被減緩或逆轉。

現代醫學(xué)認為，人的性格表現與大腦神經(jīng)遞質(zhì)和神經(jīng)環(huán)路有關(guān)。大腦神經(jīng)遞質(zhì)是負責在神經(jīng)元間傳遞信號的化學(xué)物質(zhì)，它的異常將會(huì )導致大腦神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò )傳遞的異常。心理刺激因素在精神障礙的發(fā)病中一般起誘因的作用。在沒(méi)有受心理因素等外界刺激影響下，人的腦生理異常(包括神經(jīng)遞質(zhì)異常、腦實(shí)質(zhì)異常等)不一定會(huì )有明顯的病態(tài)表現。若受到持續、強大的外界刺激或壓力，即可能會(huì )表現出病態(tài)，發(fā)展成抑郁癥等精神障礙。

得了抑郁癥一定要通過(guò)

專(zhuān)業(yè)的藥物和規范的治療進(jìn)行康復

因為抑郁癥也是一種生理疾病，所以實(shí)際上，當得了抑郁癥的時(shí)候，我們是無(wú)法感受到以前可以讓我們感受到快樂(lè )的東西的，換句話(huà)說(shuō)如果患有抑郁癥，那么在生理上我們沒(méi)有能力去高興起來(lái)，積極起來(lái)或者去鍛煉，去交朋友，所以當得了抑郁癥的時(shí)候，重要的不是去堅強，去樂(lè )觀(guān)，而是接受專(zhuān)業(yè)的治療。

就像是得了肺炎一定要服用抗生素一樣。在規范的治療下，百分之八十左右的抑郁癥都是可以治愈的，盡早治療可以讓抑郁癥在萌芽期則被治愈。而延誤治療，“心靈感冒”也有可能變?yōu)?ldquo;心靈癌癥”，嚴重危害我們的身心健康，甚至是剝奪我們的生命。

通過(guò)規范的治療，絕大部分抑郁癥患者都可以得到全面的康復，當然在治療的過(guò)程中也需要在指導下的自我調節，只有醫患雙方的共同的努力，抑郁癥這條“黑狗”我們才能把它踢走。