家庭中累積的憤怒對孩子青春期的幾乎每個(gè)重要時(shí)期都有影響。憤怒會(huì )投下長(cháng)長(cháng)的陰影，不僅有即時(shí)的殺傷力，而且會(huì )損傷孩子的情商和社會(huì )性。

然而，這些道理很多人懂，做到卻好難好難。

年輕父母更容易吼孩子

今年年初，有一份機構的調查顯示，全國超過(guò)89%的家長(cháng)在教育孩子的過(guò)程中都會(huì )吼叫，年齡越低的家長(cháng)越愛(ài)吼叫孩子，30歲以下的家長(cháng)中經(jīng)常吼孩子的比例占到28%，比其他年齡段的家長(cháng)都要頻繁。

吼叫還和學(xué)歷有很大關(guān)系，在經(jīng)常吼叫孩子的家長(cháng)中，高中以下學(xué)歷家長(cháng)占比最高，達到27%，其次是高中和大專(zhuān)學(xué)歷的家長(cháng)，均為23%。而在從來(lái)不會(huì )吼叫的家長(cháng)中，博士家長(cháng)占比最高，達到44%，其次是碩士和本科家長(cháng)，分別是17%和11%。

看來(lái)一個(gè)人的閱歷和智慧和年紀，跟脾氣是成反比的。想想也是，30歲的新手爸媽自己都還是孩子啊，面對孩子這個(gè)小怪物，真的是非常讓人焦心又迷茫，情急之下大吼大叫在所難免。

不吼？哪兒那么容易！

今年3月初，成都一群家長(cháng)發(fā)起了30天“戒吼”實(shí)驗，要求家長(cháng)們加入微信群，加入之初每對家長(cháng)需交30元激勵金，按照規定，打卡滿(mǎn)30天（戒吼30天）的家長(cháng)可取回30元激勵金。

參加的家長(cháng)以媽媽為主，從事教育、醫療、商業(yè)、技術(shù)等各個(gè)領(lǐng)域。其中有全職媽媽?zhuān)灿新殘?chǎng)媽媽?zhuān)麄兊暮⒆佑歇毶优灿卸殞殹Ｗ钚〉暮⒆觾H3歲，最大的則有13、14歲。

實(shí)驗開(kāi)展了三期，每期30天。沒(méi)想到的是，150對家長(cháng)竟然沒(méi)有一位成功完成每天的“戒吼”打卡。沒(méi)完成打卡的原因很多，有人忙忘了打卡，更多人沒(méi)控制住，對孩子發(fā)了火。

身邊很多媽媽都曾說(shuō)，孩子的行為有時(shí)候令人無(wú)法忍受，自己脾氣一控制不住，很容易就吼起來(lái)，但往往吼完了又后悔。心里明明知道不該吼、不要吼，但真做起來(lái)難上加難。

吼叫怎么預防？

孩子是家庭最弱小又最核心的環(huán)節，父母既想給他們足夠的尊重，又無(wú)法忍受無(wú)可避免的不順?lè )?/p>

父母也是人，總會(huì )有生活的壓力和情緒，當失望和煩躁交織在一起的時(shí)候，吼叫成為了一種發(fā)泄方式。

怎么可以做到不吼？其實(shí)和平時(shí)的溝通方式有關(guān)，有了好鋪墊，很多事情不用吼也可以解決。

事先約定標準

身為父母，我們得明白自己在管教孩子的過(guò)程中，究竟想要達成什么樣的結果。面對孩子，我們應該說(shuō)出需求，并在某些“必須做”或者“鼓勵做”的環(huán)節設立獎懲機制。不要寄托希望在孩子自己的領(lǐng)悟上。因為很多怒吼不過(guò)是你被自己的失望所打敗，惱羞成怒的結果。

讓孩子先說(shuō)出感受

和第一條對應的，是讓孩子先說(shuō)出感受。當你覺(jué)得自己在某種情景下被冒犯的時(shí)候，讓孩子告訴你他這樣做的原因，而不是先吼。孩子說(shuō)出感受不僅有助于大人的理解，也能讓寶寶們更容易了解自己的情緒，學(xué)習推己及人。

用陳述語(yǔ)氣別用反問(wèn)語(yǔ)氣

“你可以這樣嗎？”“你不知道這樣做有問(wèn)題嗎？”——拜托！別再用反問(wèn)語(yǔ)氣了。不僅很怪罪，而且也會(huì )讓孩子對指令感到不清楚。正確的做法應該是用陳述語(yǔ)氣，告訴他們該做什么不該做什么。

超級有用的“滅吼”小訣竅

有媽媽說(shuō)，我就是控制不住要發(fā)脾氣啊！有什么可以快點(diǎn)“滅吼”的辦法嗎？下面這幾個(gè)小訣竅很有意思，我實(shí)踐下來(lái)覺(jué)得很有用哦~

五根頭繩

美國有個(gè)媽媽名叫Kelly，她有三個(gè)孩子分別8歲、3歲和1歲，當他們“搞事情”的時(shí)候，即便已經(jīng)身經(jīng)百戰，Kelly依然會(huì )有難以抑制的怒火。

據說(shuō)大人需要用五件積極的事才能彌補一次發(fā)脾氣給孩子帶來(lái)的不愉快。所以Kelly用了一個(gè)很有意思的方法——在左手綁五個(gè)發(fā)圈，發(fā)火一次就挪到右手。如果努力陪孩子做五件事，就可以把右手那根發(fā)圈挪回左手，爭取一天結束時(shí)，五根發(fā)圈都在左手臂。

洗把臉

沖突往往來(lái)自沖動(dòng)，如果在生氣爆發(fā)前能給自己五秒冷靜，往往有意想不到的結果。

我有一個(gè)好友，每次看到孩子調皮要動(dòng)怒的時(shí)候，會(huì )強迫讓自己去洗個(gè)手，冷水洗洗臉，再對著(zhù)鏡子深呼吸。她說(shuō)這個(gè)方法超級有用，因為這個(gè)時(shí)間長(cháng)度正好讓她滿(mǎn)肚子的火降降溫。

讓自己玩一會(huì )兒

如果你覺(jué)得滿(mǎn)肚子火要發(fā)作的話(huà)，就去拿個(gè)可以陪玩配虐的玩具算了，或者做一些自己覺(jué)得有趣的事，哪怕是拿起手機看一會(huì )新聞，這時(shí)候你的怒火就沒(méi)那么旺盛了。

碎碎念：都知道吼不好，但是怎么才能不吼？怎么才能及時(shí)停下大吼？咱們既不希望吼出個(gè)傻孩子，也不希望寵出個(gè)壞孩子。