擁有過(guò)強羞恥感的人需要進(jìn)行心理治療

2018-06-15 來(lái)源：愛(ài)家庭心理健康咨詢(xún)中心標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有人說(shuō)，我們自己感覺(jué)不到的東西，當然也不能治愈。所以要治愈羞恥感，首先得承認這種感覺(jué)。在我們即將表現自己真實(shí)的一面時(shí)，我們會(huì )不會(huì )感到腹部收緊、胸部收縮，或呼吸變得微弱？這是我們能感覺(jué)到的羞恥感表現。

由于羞恥感的影響，我們否認痛苦或情感。因為害怕可能發(fā)生的尖銳批評和難以忍受的孤立，我們試圖通過(guò)改變自己來(lái)取得別人的需要和歡迎。羞恥感會(huì )帶來(lái)一個(gè)渴望被人接受和愛(ài)的虛假自我。我們設計制造一個(gè)更聰明、更有趣、更美麗、更富裕的自我，以贏(yíng)得別人的尊敬或喜愛(ài)。可悲的是，在這個(gè)打造和展示虛假自我的過(guò)程中，我們離真實(shí)的自我越來(lái)越遠。因為聽(tīng)從羞恥感的召喚，我們失去了自己內心深處真正想要的東西。

在親密關(guān)系里，兩個(gè)勇敢的人向對方表達真實(shí)的感受和渴望，和對方融合在一起，分享每時(shí)每刻經(jīng)歷著(zhù)的細微的真實(shí)性。兩個(gè)人打開(kāi)心扉，讓對方看到真實(shí)的自己，包括我們的長(cháng)處和局限，愛(ài)情才會(huì )成長(cháng)。

有人說(shuō)，我們自己感覺(jué)不到的東西，當然也不能治愈。所以要治愈羞恥感，首先得承認這種感覺(jué)。在我們即將表現自己真實(shí)的一面時(shí)，我們會(huì )不會(huì )感到腹部收緊、胸部收縮，或呼吸變得微弱？這是我們能感覺(jué)到的羞恥感表現。

或許，我們會(huì )聽(tīng)到“內心指責”的聲音，告訴我們不要暴露自己，因為我們不想顯得愚蠢或敗壞。這也是羞恥感的表現。治愈的重要一步，是停止為自己的羞恥感而羞恥。羞恥感是人性的一部分。羞恥感甚至有好的一面，它告訴我們什么時(shí)候超越了別人的界限，或出于懵然無(wú)知而傷害了別人。

當我們承認羞恥感，并在它發(fā)生時(shí)能辨認出來(lái)，我們就能治愈羞恥感了。

“啊，有意思，我注意到羞恥感來(lái)了。”只要注意到這個(gè)感覺(jué)，我們就會(huì )和它保持一段距離，不再會(huì )被它淹沒(méi)或壓垮。

我們不會(huì )過(guò)于認同它。我們會(huì )有羞恥感，但我們不是羞恥的人。給它一點(diǎn)空間，我們就不會(huì )做它的俘虜，就可以找到內心的平衡，使自己的言行更自由、更開(kāi)放、更有勇氣。

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