有一位朋友在后臺對我們說(shuō)，自己目前正在準備考研，每天除了學(xué)習就是學(xué)習，把自己弄的很緊張也很疲憊，有時(shí)候覺(jué)得這不是自己想要的生活。自己想要的生活很美好：上課時(shí)間好好上課，無(wú)聊時(shí)去圖書(shū)館看看書(shū)，晚上陪喜歡的人散散步吹吹風(fēng)，或者跑跑步。

她感覺(jué)很迷茫，不知道該怎么辦。

我想了想，最后告訴她一句話(huà)：快樂(lè )取決于舒適，但幸福不是。

我們經(jīng)常說(shuō)，做自己，按照自己的想法來(lái)。但是這里也有一個(gè)問(wèn)題，就是我們可能同時(shí)會(huì )有很多個(gè)想法，而且這些想法也是不斷變化的，今天喜歡的明天就可能覺(jué)得索然無(wú)味了，所以，我們要按照哪個(gè)想法來(lái)？

就像剛才提到的那位朋友，考研是自己長(cháng)遠發(fā)展的需要，但是日常生活的輕松和愜意，也激發(fā)了她渴望享受當下生活的需要，兩種需要都是自己想要的，于是內心產(chǎn)生了沖突。

心理學(xué)家喬納森·海特在《象與騎象人》一書(shū)中曾做過(guò)一個(gè)非常形象的比喻：我們的心理，有一半正如一頭桀驁不馴的大象，而另一半則像是一個(gè)坐在大象背上的騎象人。

大象是我們的感性，它的邏輯很簡(jiǎn)單，就是喜歡或者不喜歡。讓我們感覺(jué)舒服的，我們就會(huì )喜歡，就想馬上追求和滿(mǎn)足；讓我們感覺(jué)不舒服的，就想擺脫和逃離。

而騎象人代表的是我們的理性，它的邏輯是關(guān)注對錯。在自身發(fā)展上，騎象人會(huì )從更長(cháng)遠的角度考慮，希望能指引著(zhù)感性的大象走在一個(gè)正確的方向上。

但是，大象與騎象人并不是總會(huì )達成一致的，相反，很多時(shí)候我們的大象都會(huì )受到各種各樣的誘惑。比如騎象人給自己定了一個(gè)減肥的目標，但是大象看見(jiàn)零食就忍不住跑過(guò)去吃?xún)煽冢或T象人給自己定了一個(gè)晚上學(xué)習一小時(shí)的目標，但是大象看見(jiàn)好看的電視就忍不住去看兩眼。

這種象與騎象人之間的分歧，造成我們經(jīng)常陷于感性與理性的沖突當中。

不管是感性還是理性，都是我們自己的一部分，到底遵循哪一個(gè)自己呢？

所以，做自己并不是可以解脫我們內心痛苦的靈丹妙藥。實(shí)際上，當我們說(shuō)做自己的時(shí)候，其實(shí)是有很多前提條件的。

1.沒(méi)有自我的人，需要做自己

在人際交往中，有的人很怕沖突，怕傷害別人的感情，常常犧牲自己的看法，委屈自己的感受。他們看起來(lái)和所有人的關(guān)系都很好，也很受別人的歡迎，但在內心深處，討好型的人有一種非常恐懼的心理：

一方面他們希望和別人交往，希望得到周?chē)说恼J可，另一方面又覺(jué)得別人都是高高在上的，他們肯與自己交往是自己的幸運，所以需要不斷的付出才能不辜負這種幸運。

正是因為這種恐懼，討好型的人才會(huì )不顧一切的去付出。

過(guò)于壓抑自己的感受，總是忽略自己的需求，時(shí)間久了人就會(huì )變的麻木，在需要做一些重要的選擇的時(shí)候也會(huì )變得不知所措，很迷茫。一個(gè)不知道自己真正想要什么的人，自然不知道該走向何方。

針對這種情況的人，心理咨詢(xún)師會(huì )鼓勵他們勇敢的做自己，了解自己的感受，學(xué)著(zhù)對自己負責，以自己的需求為中心進(jìn)行生活。這是通過(guò)做自己，來(lái)調整他們不合理的認知，然后建立一種更健康的心理模式的方式。

2.超理智型的人，需要做自己

“所謂紳士,就是做自己應該做的,而不是自己想做的。”

還有一種人特別理性，他們只關(guān)心事情對不對，應不應該，而回避與情緒和情感有關(guān)的話(huà)題。他們把理智看成一個(gè)人成熟的關(guān)鍵特質(zhì)，認為感性和情感是一種軟弱的表現。

在心理防御機制上，這叫情感隔離。也就是說(shuō)，有時(shí)候我們的潛意識會(huì )通過(guò)隔離自己的情感的方式，從而不必再去面對情感中的脆弱、無(wú)助和壓力。

超理智型的人看起來(lái)很強大，但是在內心深處是空虛和麻木的。其實(shí)不管是情感也好，還是情緒也好，都是有自身價(jià)值的，也是一個(gè)人生命活力的體現。

完全隔離了自己的情緒和情感，人也就失去了一部分的活力和動(dòng)力。所以，如果我們仔細觀(guān)察一下的話(huà)就會(huì )發(fā)現，那些在別人面前總是很成熟的人，很少真正的開(kāi)心過(guò)。

針對這種情況的人，心理咨詢(xún)師也會(huì )鼓勵他們做自己，與自己的情感和情緒進(jìn)行鏈接。尤其是在工作之外的生活中，要遵從自己的感受，放開(kāi)一些，這樣才能真正體會(huì )到那種發(fā)自?xún)刃牡目鞓?lè )，從而找回完整的自我。

由此可見(jiàn)，當我們想要做自己的時(shí)候，前提是在某種程度上你迷失了自己，而且這種迷失從整體來(lái)說(shuō)對我們的發(fā)展是有害的，這種情況下我們要大膽的做自己。

而如果在生活中，如果我們并沒(méi)有這種缺失，最需要做的其實(shí)是一種平衡：感性和理性的平衡。假如你想減肥，這個(gè)目標對你的健康和形象有好處，那就需要暫時(shí)的克制一下自己想吃美食的沖動(dòng)；如果你想考研，這對你人生的發(fā)展很重要，那就需要暫時(shí)抑制一下想玩樂(lè )的沖動(dòng)。