很多男人在進(jìn)家門(mén)前都要抽根煙，據說(shuō)這是一種儀式，是他從社會(huì )人到丈夫和父親的角色切換的儀式。但也有不少人，不僅切換了角色，也切換了情緒，成為讓家人倍感不安的雙面人。

這些雙面人把善解人意、溫文爾雅和笑容滿(mǎn)面留給了白天工作中的同事和酒桌上的朋友，卻把最糟糕的情緒留給了自己最親密的人，老周就是其中一個(gè)。因為身處要職，老周一直在單位謹言慎行，也盡量小心翼翼的處理事情，無(wú)論在同事還是朋友眼里，都是那種開(kāi)明的領(lǐng)導和會(huì )照顧人的大哥。但只要一進(jìn)家門(mén)，工作中的壓力和委屈就如影隨形在家里膨脹爆炸，妻子和女兒稍有疏忽就會(huì )引來(lái)引來(lái)他的怒吼，這著(zhù)實(shí)讓她們不安。

張磊卻屬于另外一種雙面人，在公司和藹可親非常活躍，但回到家卻默默不語(yǔ)。他不愿意觸碰自己內心的情緒沖動(dòng)，只能用沉默來(lái)面對妻子。有時(shí)候為了釋放心中的壓力和情緒，他會(huì )拉著(zhù)一大幫下屬去KTV唱歌喝酒，稱(chēng)兄道弟觥籌交錯，喝醉了就睡到車(chē)里。他知道有一天壓力和情緒會(huì )把自己壓垮，但他不知道如何去緩解釋放，更不知道和妻子如何溝通，只能選擇在家沉默或者外出宿醉。

雙面人不僅是男性專(zhuān)有，不少女性也表現出情緒雙面的特質(zhì)。在外面是人人稱(chēng)道的熱心大姐，但到家對丈夫卻是各種不耐煩。為什么我們在人際交往中禮貌和藹，卻在親密關(guān)系處理上蠻橫暴躁，越是親密的人越去傷害他們。如果我們能拿出一半對待同事朋友的情緒和態(tài)度對待親人，那或許大多數的家庭問(wèn)題就會(huì )不復存在。雙面人到底是一種怎樣的心理狀態(tài)，他們情緒切換的秘密究竟是怎樣的？

雙面人首先是情緒不成熟的表現，他們壓抑自己的情緒，又往往讓自己的情緒失控。他們把社會(huì )角色的切換誤認為是情緒狀態(tài)的不同，把自己工作中不爽的一面通過(guò)情緒釋放給親近的人，這樣往往造成的結果是讓家庭失和，自己又會(huì )背負更多的情緒壓力。其次，雙面人的蠻橫和無(wú)禮或許隱藏著(zhù)更多的潛臺詞，比如“我需要關(guān)注和關(guān)愛(ài)”、“我今天碰到了不愉快的事”、“老板又找我麻煩了”、“這個(gè)問(wèn)題我不知道該怎么和你講”等等。他們通過(guò)這種歇斯底里的方式來(lái)表達他們內心深處的吶喊，這就和小孩子通過(guò)吵鬧博得父母的關(guān)注一樣。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，情緒不成熟是雙面人面臨最大的心理問(wèn)題。

那么，如何讓自己的情緒成熟，避免做一個(gè)雙面人呢？

正確認識自己的情緒。你的情緒是對壓力和焦慮的反應，不要一味的壓制自己的情緒，也必須清楚自己情緒的來(lái)源，問(wèn)題出在哪里，解決的途徑是什么。盡量避免情緒的逐步積累，更要避免通過(guò)情緒來(lái)掩蓋問(wèn)題。

管理好自己的情緒。避免情緒從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端的方法，不僅要學(xué)會(huì )自我調節，在與別人溝通時(shí)也要盡量避免采用極端的語(yǔ)言。在面對無(wú)法達到自己要求的人時(shí)，在表達自己想法時(shí)，不同的語(yǔ)言和語(yǔ)氣極有可能導致不同的結果。

溝通方式不是唯一的。如果你不能把自己真實(shí)的想法用語(yǔ)言表達出來(lái)，嘗試著(zhù)用其他的溝通方式，微信，紙條和留言，你可以表達你自己的愛(ài)意，也可以試著(zhù)說(shuō)出你的苦惱。讓親密關(guān)系的人理解了你的情緒，你才可能面對自己真正的問(wèn)題。為他人著(zhù)想的溝通方式，才是最直接有效的溝通方式。

對自己多點(diǎn)關(guān)愛(ài)。或許你面臨的不是某個(gè)問(wèn)題，只是壓力和焦慮讓你失去了自我，問(wèn)問(wèn)自己的內心，自己需要什么，多給自己一點(diǎn)關(guān)愛(ài)。一個(gè)充足的睡眠、一個(gè)放松的SPA，一次酣暢的運動(dòng)體驗，一次放空自我的旅行……這些說(shuō)不定都能讓你找到真正的自己，擺脫情緒給你帶來(lái)的困擾。