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如何處理負面情緒

2018-06-02 來(lái)源:心靈圍爐  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:學(xué)會(huì )合理的表達情緒、釋放情緒。學(xué)會(huì )尋求幫助和表達真實(shí)的自我。事實(shí)上,表達情緒并沒(méi)有你想想的那么可怕。如果你一直壓抑自己,才會(huì )在心中壓抑出真正可怕的炸彈。

選擇1你的情緒黑洞:輻射力強覆蓋面廣

情緒有大小之分,可對于選中這張牌面的你來(lái)說(shuō),的確可以用黑洞來(lái)形容。

你是一個(gè)會(huì )給自己很大壓力的人。從你的角度來(lái)看這個(gè)世界,來(lái)看周邊的人,他們不僅有不少缺點(diǎn),而且還經(jīng)常的需要你的幫助。

你不僅對自己要求完美,這種追求還將逐漸輻射到周邊人事物的身上。你對待身邊的人、事、物,也會(huì )過(guò)分嚴苛,用自己的標準去要求他人。俗話(huà)說(shuō)對自己嚴格,對他人寬容才是被人稱(chēng)道的品質(zhì)。

但顯然你在自己情緒不佳時(shí),會(huì )無(wú)限放大生活中的困難,而這沉重的負面能量將使你把自己和別人的人生一并管上,以期能達到你所希望的“完美”。

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世上并無(wú)十全十美的完美,人生也不需要完美。你的情緒黑洞能量過(guò)大,如果不好好的正視自己的問(wèn)題,不進(jìn)行自我調節,身邊人會(huì )對你遠離,或者內心疏遠你,你會(huì )陷入孤獨的境地。

選擇2你的情緒黑洞:并不大

情緒黑洞你不是沒(méi)有,但對于你來(lái)說(shuō)影響并不大,因為在你的字典里有比這更重要的東西,而且還不少,這是很棒的事情。

你是一個(gè)講究平衡,講究事件因果的人。可以說(shuō),對于現代人都極為看重甚至提升到心靈、靈魂高度的個(gè)人情緒問(wèn)題你嗤之以鼻。

情緒這種東西,你認為除了宣泄一些能量,或者對生活造成一些波動(dòng)不大的影響之外,就沒(méi)有多大的用處了。這種即無(wú)法達到溝通目的,又無(wú)法帶來(lái)實(shí)際回報的東西,沒(méi)有出現說(shuō)明你成熟且穩定,值得信賴(lài),如有出現你也會(huì )盡量、盡快讓其回升到正能量的層面,或者自我調節讓其消失。

如何療愈

試著(zhù)讓自己更開(kāi)放一點(diǎn),注意理解他人。良好的心態(tài)、平穩的情緒,會(huì )讓你收獲更多生活的驚喜。

選擇3你的情緒黑洞:強調自我無(wú)視他人

你的情緒黑洞對你自己的影響并不大,但是對別人的影響卻比你想象的要大得多。

無(wú)論在日常生活還是感情生活里,你對于自我的認知要比正常水平高出許多——這種狀態(tài)高出一點(diǎn)是自尊自愛(ài),高出太多就變成為自以為是、以自我為中心。

你很看重你自己對于世界、對于人生的意見(jiàn)與建議,這種過(guò)于強調自我的態(tài)度,如果只在自己的生活中,或者熟悉你的人生活中出現倒也無(wú)妨,但你也會(huì )經(jīng)常侵略到:不屬于自己的圈子、場(chǎng)合發(fā)散你的個(gè)人情緒,給他人壓迫和自我感。

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檢查自己的強勢與自我,每個(gè)人都值得傾聽(tīng)和學(xué)習。你對他人的正面能量尚可一笑了之,若負面能量過(guò)多的話(huà),久而久之身邊的朋友都會(huì )漸漸疏遠你、遠離你。

選擇4你的情緒黑洞:拒絕自我溝通

你總是喜歡用非常冷靜、理智的標簽標榜自己,你并不善于接受情緒、精神上的問(wèn)題。情緒這種不符合你,也影響你形象的東西自然將被擱置甚至直接視而不見(jiàn)。

但是,有的東西并非視而不見(jiàn)就會(huì )自動(dòng)消失,它只是被你壓抑到了更深的角落。并且會(huì )以無(wú)意識的狀態(tài)持續影響你的生活。如果沒(méi)有合理的排解渠道,負面情緒只會(huì )不斷累積、擴大,直至成為一個(gè)無(wú)解的黑洞。

如何療愈

事實(shí)上,打造過(guò)于理性的形象只是自欺欺人,一個(gè)成熟的心靈,不是壓抑自我,不面對自我,而是接納所有面向的自己。

沒(méi)有人只會(huì )有一面,如果沒(méi)有其它的性格品質(zhì)相輔相成,你又無(wú)法正確認識到自己真正的性格,心理需求,最終只會(huì )被自己的假面所淹沒(méi),最終壓抑不堪。

選擇5你的情緒黑洞:極度影響自我

你的情緒都被自己內部關(guān)押了,對身邊的人影響并不大。就算情緒爆發(fā),對他人正面襲擊也不會(huì )產(chǎn)生很大的壞影響。

但對你的情緒對自己而言就完全可以稱(chēng)得上黑洞兩個(gè)字。你習慣自己處理、消化、壓抑情緒。你擔心你的情緒會(huì )給人造成不良的影響。

你時(shí)常壓抑自己,不敢真實(shí)表達,這會(huì )造成平日交流溝通上的不暢,別人很難直接感受到你的喜怒哀樂(lè ),自然也無(wú)法在你失意需要安慰時(shí),適時(shí)、適當進(jìn)行慰藉。

無(wú)論在日常生活還是感情世界中,情緒的起伏對你的影響極大,而你對負面能量吸收的能力又格外強大,這種稱(chēng)不上好能力的能力阻礙了你走向成熟,阻礙了你成為更好的人,自然也妨礙了你步入更好的生活。

如何療愈

學(xué)會(huì )合理的表達情緒、釋放情緒。學(xué)會(huì )尋求幫助和表達真實(shí)的自我。事實(shí)上,表達情緒并沒(méi)有你想想的那么可怕。如果你一直壓抑自己,才會(huì )在心中壓抑出真正可怕的炸彈。

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