很多人都會(huì )認為只有女性才會(huì )有更年期，其實(shí)事實(shí)不是的，男性也是有更年期的。更年期是每個(gè)人都會(huì )經(jīng)歷的一個(gè)階段，男女都可發(fā)病，女性偏多。由于大家對男性更年期的不了解，今天就給大家介紹一下男性更年期的知識。

男性雖然更年期發(fā)病率沒(méi)有女性高，但給男性帶來(lái)的危害卻非常大，因此男性更年期的心理調節十分重要。可能有人會(huì )問(wèn)，男性更年期的心理調節需要注意什么呢？對此，心理專(zhuān)家解釋說(shuō)，男性更年期的調節需要特別注意以下幾點(diǎn)：

1、心理宣泄

當因為工作或者生活問(wèn)題產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要悶在心里，而應想辦法宣泄出來(lái)。一是自我勸導、自我解脫，如換個(gè)角度思考問(wèn)題等；二是借助他人進(jìn)行情緒“釋放”，如找家人或朋友聊天，或咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)心理醫生。將不良情緒宣泄出來(lái)，對于維持男性更年期心理健康是很有好處的。

2、學(xué)會(huì )制怒

由于雄性激素的作用，男性比女性更容易發(fā)怒。男性在更年期，由于內分泌紊亂，則愈發(fā)容易發(fā)怒。因此，為了男性更年期心理乃至生理的健康，應該要學(xué)會(huì )制怒，如隨時(shí)提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。

3、規律生活

事實(shí)證明，規律的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且還有助于培養自己的良好心境。如吃飯、睡覺(jué)、運動(dòng)都要講究規律性、科學(xué)性；工作中要注意勞逸結合，防止過(guò)度疲勞；早晨不要睡懶覺(jué)，盡量早起做一些活動(dòng)等。這些日常生活中的細節，對于男性更年期心理的健康和穩定都有極大好處。

4、家人關(guān)愛(ài)

從生理角度講，男性更年期較女性大約晚5～10年。因此當丈夫進(jìn)入更年期、出現異常表現時(shí)，做妻子的一定要更加體諒和關(guān)心丈夫，千萬(wàn)不要無(wú)端地指責，要以自己更年期時(shí)的心情勸導丈夫。

5、以靜制動(dòng)

進(jìn)入更年期的男性，應該學(xué)習掌握一些更年期常識，了解自己生理和心理狀況。懂得如何應對更年期出現的各種癥狀，才能理智地控制自己的情緒，從而保持男性更年期心理健康發(fā)展。

6、運動(dòng)鍛煉

盡量不要獨處，可根據自己的情況參加一些體育鍛煉，如跑步、打球、健身等；做些自己喜歡做的事情，如垂釣、種花養鳥(niǎo)、練書(shū)法、寫(xiě)文章等，通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調節植物神經(jīng)，達到心里愉悅的目的。

男性更年期治療方法

心理治療

讓他們了解男性更年期綜合癥的出現，原是一般的生理過(guò)程，以消除他們的緊張心理。然后，再經(jīng)過(guò)醫生耐心細致的解釋及心理咨詢(xún)與心理治療，男性更年期綜合癥患者不正常的心理狀態(tài)會(huì )得到改善，從而增強戰勝疾病的信心。另外，患者自己應注意加強營(yíng)養及體育鍛煉，以增強體質(zhì)，進(jìn)行自我調節，從而逐漸適應男性更年期綜合癥的各種變化。

藥物治療

男性更年期綜合癥的藥物治療，一般可選用鎮靜劑及對神經(jīng)有調節功能的藥物對癥治療。如有明顯的抑郁、憂(yōu)慮、煩躁不安和失眠等，可用安定或利眠寧，以消除精神緊張和促進(jìn)入睡；頭痛、背痛、關(guān)節痛可服去痛片等；記憶力減退、神經(jīng)過(guò)敏等，可服谷維素或腦活靜。另外，專(zhuān)家指出，男性更年期綜合癥的藥物治療還可配用維生素類(lèi)藥物。不過(guò)，具體的藥物治療方案應在醫生檢查后根據病情確定。

激素治療

若要用雄激素補充治療男性更年期綜合癥，則要請醫生做驗血與身體檢查，看是否適合。因為，雄激素補充治療，不適用于患有前列腺癌和男性乳癌、肝病以及心臟病患者。

溫馨提醒：男性更年期的危害非常大，因此男性朋友除了要在平時(shí)多注意提到警惕，做好預防工作之外，如果出現了更年期癥狀則需要及時(shí)到醫院就診，積極地接受專(zhuān)業(yè)治療，以便早日康復。