別熬夜了！睡眠不足8個(gè)小時(shí)，小心出現抑郁癥和焦慮癥

2018-05-16 來(lái)源：神經(jīng)科技標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：賓漢姆頓大學(xué)心理學(xué)教授Meredith Coles和研究生Jacob Nota評估了帶有中度到高度重復性消極思維（例如，憂(yōu)慮和反思）的個(gè)體睡眠時(shí)間和持續時(shí)間。

這幾年，我們身邊出現的抑郁癥或是焦慮癥患者越來(lái)越多。根據紐約州立大學(xué)賓漢姆頓分校（BinghamtonUniversity-StateUniversityofNewYork）的最新研究顯示，這可能與每晚睡眠時(shí)間少于八小時(shí)有關(guān)。

▲本研究的通訊作者M(jìn)eredithColes教授（圖片來(lái)源：賓漢姆頓大學(xué)）

賓漢姆頓大學(xué)心理學(xué)教授MeredithColes和研究生JacobNota評估了帶有中度到高度重復性消極思維（例如，憂(yōu)慮和反思）的個(gè)體睡眠時(shí)間和持續時(shí)間。研究參與者接觸到旨在引發(fā)情緒反應的不同圖片，研究人員通過(guò)他們的眼球運動(dòng)來(lái)追蹤他們的注意力。研究人員發(fā)現，定期睡眠中斷與將注意力從負面信息轉移的難度相關(guān)聯(lián)。這可能意味著(zhù)不適當的睡眠是造成負面侵入性思維持續存在并干擾人們生活的部分原因。

研究人員正在進(jìn)一步探索這個(gè)發(fā)現，評估睡眠的時(shí)間和持續時(shí)間如何能有助于發(fā)展或維持心理障礙。如果他們的理論是正確的，他們的研究可能會(huì )讓心理學(xué)家通過(guò)將病人的睡眠周期轉移到更健康的時(shí)間來(lái)治療焦慮和抑郁癥，或者使病人上床后更有可能入眠。

▲有些受試者更容易陷入思維困境，難以擺脫負面刺激（圖片來(lái)源：《JournalofBehaviorTherapyandExperimentalPsychiatry》）

MeredithColes教授說(shuō)：“我們發(fā)現，參與這項研究中的人有一些傾向就是思維陷入困境，他們的負面思想升高，使他們難以擺脫我們給他們的負面刺激。雖然其他人也可能接觸到負面信息，但卻可以擺脫這些信息，但參與者卻無(wú)法忽略這些負面信息。”

Coles教授說(shuō)，這些消極的想法使人們容易受到不同類(lèi)型心理障礙的困擾，如焦慮或抑郁。

Coles教授說(shuō)：“隨著(zhù)時(shí)間的推移，我們意識到這種重復性的消極思維與焦慮、抑郁等許多不同疾病有關(guān)。我們正在探索睡眠中斷與他們影響這個(gè)過(guò)程的之間重疊部分，這有助于擺脫那些沉迷的消極思維。”

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。

健客價(jià)：￥80

1.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。

健客價(jià)：￥34

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥100

適用于各種焦慮癥。

健客價(jià)：￥30

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥166

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥120

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥54

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥48

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥75

鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療

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用于抑郁癥的治療。

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適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥75

1.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。

健客價(jià)：￥84

1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥58

草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。

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