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是否患有抑郁癥?自己判斷一下吧!

2018-04-26 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果你的最終得分低于四分,那么恭喜你,你的心理很積極,沒(méi)有抑郁癥;如果你的得分處于5到10分之間,那么則證明你只是偶爾有抑郁情緒;如果你的得分處于11到20分之間,表示你有輕度抑郁;如果你的得分處于21到30分之間,表示你有中度抑郁,除了自我調節之外,也需要尋求外界的幫助;如果你的得分處于高于31分,表示你有嚴重抑郁,建議盡快尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助,進(jìn)行合理的心理咨詢(xún)和治療。

在現代高壓的社會(huì )中情緒得不到適當及時(shí)的發(fā)泄,抑郁已然成了一種常態(tài)。雖然近年來(lái)人們對抑郁癥的關(guān)注程度越來(lái)越高,但是很多人都是得了抑郁癥而不自知,或者曾懷疑過(guò)自己得了抑郁癥卻無(wú)從證實(shí)。那如何判斷自己是否患有抑郁癥呢?其實(shí),判斷方法很簡(jiǎn)單,過(guò)程如下:

首先,你需要選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境,并且仔細回想近兩周的情緒狀態(tài)。

其次,你需要對以下每一個(gè)問(wèn)題打分,即:沒(méi)有0,輕度1,中度2,嚴重3。

1.你是否感到食欲不振

2.你是否整天感到體力不支,昏昏欲睡?

3.你是否喪失了對性的興趣?

4.你是否經(jīng)常擔心自己的健康?

5.你是否認為生存沒(méi)有價(jià)值?

6.你是否一直感到傷心或悲哀?

7.你是否感到前景渺茫?

8.你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值?

9.你是否力不從心或自嘆比不上別人?

10.你是否對任何事都自責?

11.你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

12.這段時(shí)間你是否一直處于不滿(mǎn)狀態(tài)?

13.你對事業(yè)、家庭等是否喪失了興趣?

14.你是否感到做事情毫無(wú)動(dòng)力?

15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

最后,你需要將所有題目得出的分數進(jìn)行相加,并以此判斷你是否得了抑郁癥。

如果你的最終得分低于四分,那么恭喜你,你的心理很積極,沒(méi)有抑郁癥;如果你的得分處于5到10分之間,那么則證明你只是偶爾有抑郁情緒;如果你的得分處于11到20分之間,表示你有輕度抑郁;如果你的得分處于21到30分之間,表示你有中度抑郁,除了自我調節之外,也需要尋求外界的幫助;如果你的得分處于高于31分,表示你有嚴重抑郁,建議盡快尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助,進(jìn)行合理的心理咨詢(xún)和治療。

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