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心理學(xué)家推薦:6個(gè)讓你快樂(lè)的習(xí)慣

2018-02-25 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)人們的需求得到滿足的時(shí)候,會(huì)體驗(yàn)片刻的愉悅,隨之而來(lái)的就是新需求的產(chǎn)生,當(dāng)需求不斷的產(chǎn)生,卻不能夠被滿足的時(shí)候,人們就會(huì)體會(huì)到低落的情緒。同時(shí),面對(duì)工作問(wèn)題、生活、婚姻問(wèn)題等帶來(lái)的煩惱,對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō),擁有好心情都變得奢侈了。

快樂(lè)的生活是每個(gè)人都渴望的,但是想象雖然美好,卻總被現(xiàn)實(shí)所擊破。

 
當(dāng)人們的需求得到滿足的時(shí)候,會(huì)體驗(yàn)片刻的愉悅,隨之而來(lái)的就是新需求的產(chǎn)生,當(dāng)需求不斷的產(chǎn)生,卻不能夠被滿足的時(shí)候,人們就會(huì)體會(huì)到低落的情緒。同時(shí),面對(duì)工作問(wèn)題、生活、婚姻問(wèn)題等帶來(lái)的煩惱,對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō),擁有好心情都變得奢侈了。
 
心理學(xué)家推薦的6個(gè)讓你快樂(lè)的習(xí)慣,原來(lái)獲得快樂(lè)是如此的簡(jiǎn)單。

一、包容他人
 
許多人都習(xí)慣用他人的過(guò)錯(cuò)來(lái)懲罰自己,若對(duì)方?jīng)]有按照自己預(yù)定的方向發(fā)展,就會(huì)產(chǎn)生悲傷或者憤怒的情緒,這些負(fù)面情緒是快樂(lè)最大的敵人。個(gè)體時(shí)刻都想控制他人,以滿足自己內(nèi)心的安全感,但是事實(shí)總是相反的,我們總是因?yàn)樗说男袨椋瑏?lái)讓自己變得憤怒。當(dāng)你學(xué)會(huì)包容他人的時(shí)候,你在體諒對(duì)方的同時(shí),也是讓自己輕松,快樂(lè)自然而然就來(lái)了。

二、幫助他人
 
你會(huì)發(fā)現(xiàn)能夠幫助他人,是一件幸福的事情,在內(nèi)心產(chǎn)生一種滿足感。幫助他人的同時(shí),也會(huì)獲得對(duì)方的肯定和感謝,從中也會(huì)體驗(yàn)到快樂(lè)的感覺(jué)。幫助他人是一件非常容易做到的事情,生活中處處可以去幫助他人,這是你熱心的體現(xiàn),也是獲得快樂(lè)的一種方式。

三、活在當(dāng)下,不焦慮未來(lái)
 
焦慮的產(chǎn)生就是對(duì)未來(lái)的一種擔(dān)憂,這是一種莫名的擔(dān)憂,處在這種擔(dān)憂之中,時(shí)刻體驗(yàn)的是負(fù)面情緒帶來(lái)的煎熬。所以想要快樂(lè),就要告誡自己不要焦慮未來(lái),活在當(dāng)下才是每個(gè)人應(yīng)該追求的。

四、學(xué)會(huì)欣賞
 
快樂(lè)的人都有一雙發(fā)現(xiàn)美和欣賞美的眼睛,也許事物的本身沒(méi)有那么美,但是快樂(lè)的人卻能去發(fā)現(xiàn)它的美。懂得欣賞的人能夠感受到的都是美好,不必為了想要破壞他人的優(yōu)越感而勾心斗角,也不必被嫉妒的情緒所折磨。欣賞他人,你將被一切美好的東西圍繞,你永遠(yuǎn)活在輕松之下。

五、臉上常掛著笑容
 
幸運(yùn)總是會(huì)伴隨著那些愛(ài)笑的人,他們仿佛天生沒(méi)有煩惱,總是面帶微笑。行為心理學(xué)認(rèn)為:一些行為是可以改變?nèi)藗儍?nèi)心的發(fā)展,因此不妨試一下,常常將笑容掛在臉上,沒(méi)準(zhǔn)你也會(huì)變得幸運(yùn)又快樂(lè)了。

六、學(xué)會(huì)照顧自己
 
消極的情緒也與你的身體狀況有關(guān),一個(gè)身體健康的人,為創(chuàng)造美麗心境奠定了基礎(chǔ)。一個(gè)晚上沒(méi)有睡覺(jué)困意綿綿的人,和一個(gè)精力充沛的人相比,一定是后者擁有更加積極的情緒。因此,學(xué)會(huì)照顧自己,讓自己的身體健康,同時(shí)讓自己的心理也變得更加明朗,這樣你才能輕松的去生活。
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