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綠色有機食物緩解焦慮癥

2017-11-26 來(lái)源:快速問(wèn)醫生 健康云焦慮癥咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前的生活狀況緊張,每個(gè)人都為了生活而努力著(zhù),稍有不甚,就會(huì )被精神疾病所困擾。我們一定要做好預防疾病的準備,焦慮癥是最常見(jiàn)的精神疾病之一,患了焦慮癥不要緊,關(guān)鍵是調整好心態(tài),積極的配合治療。焦慮癥的緩解我們要從心理叫食物的緩解療法。

  目前的生活狀況緊張,每個(gè)人都為了生活而努力著(zhù),稍有不甚,就會(huì )被精神疾病所困擾。我們一定要做好預防疾病的準備,焦慮癥是最常見(jiàn)的精神疾病之一,患了焦慮癥不要緊,關(guān)鍵是調整好心態(tài),積極的配合治療。焦慮癥的緩解我們要從心理叫食物的緩解療法。

  1、香蕉:香蕉中含有一種稱(chēng)為生物堿的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高人的信心。

  2、葡萄柚:葡萄柚里高量的維生素C可以維持紅血球的濃度,還可以使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時(shí),維生素C是最重要成分之一。

  3.全麥面包:碳水化合物可以幫助血清素增加,麻省理工學(xué)院的研究人員就說(shuō):“有些人把面食、點(diǎn)心這類(lèi)食物當做一種可以吃的抗憂(yōu)郁劑是很科學(xué)的。”南瓜羹是吃了能讓人“開(kāi)心”的食物。

  4.菠菜:專(zhuān)家發(fā)現,缺乏葉酸會(huì )導致腦中的血清素減少,導致憂(yōu)郁情緒,而菠菜是富含葉酸的多的食物。

  5、櫻桃:因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),能夠給人帶來(lái)快樂(lè )。我們的專(zhuān)家認為,人們在心情不好的時(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何苭物都有效果。

 

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