那么，有什么辦法可以幫助他們克服社交焦慮障礙呢？

　　1、滿灌療法。即讓人反復(fù)接觸引起恐怖的刺激，使其逐步適應(yīng)，進而消除恐懼感。

　　2、轉(zhuǎn)移刺激。即暫時轉(zhuǎn)移引起社交恐怖癥的外界刺激。由于外界刺激在一段時間內(nèi)消失，其條件反向在頭腦中的痕跡就會逐漸淡漠，有時還可消除。

　　3、改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內(nèi)向，應(yīng)注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動，嘗試主動與同伴和陌生人交往，在交往的實際過程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開朗、樂觀、豁達的人。

　　4、消除自卑，樹立自信。對自己應(yīng)有正確的認識，過于自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體，求全責(zé)備也是沒有必要的?？梢园凳咀约海晃抑徊贿^是集體中的一分子，誰也不會專門盯住我，注意我一個人的，擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。要記?。何也⒉槐葎e人差，別人也不過如此，以此來增強自信。

　　5、系統(tǒng)脫敏法。其一般做法是：先用輕微的較弱的刺激，然后逐漸增強刺激的強度，使行為失常的患者沒有焦慮不安瓜在、逐漸適應(yīng)，最后達到矯正失常行為的目的。引導(dǎo)青少年患者先與家人接觸、一步步地引導(dǎo)脫敏，并通過獎勵、表揚使其鞏固。

　　6、掌握知識。盡管都懂得開展社交的主要意義，但是有關(guān)社交的知識、技巧和藝術(shù)，以及相關(guān)的社會學(xué)、心理學(xué)和傳播學(xué)知識卻掌握得不夠。所以應(yīng)全面掌握有關(guān)知識，真正明白道理，這對消除心病是大有裨益的。

　　采用這6種方法對社交焦慮障礙進行治療，對大多數(shù)患者而言，可以起到很好的作用。專家提醒，有社交焦慮癥的患者，可以在進行交流前，可以先在自己的內(nèi)心對自己說不要怕，經(jīng)過幾次嘗試之后，社交焦慮癥就會慢慢的離你遠去。

　　（實習(xí)編輯：黃嘉振）