那么，有什么辦法可以幫助他們克服社交焦慮障礙呢？

　　1、滿(mǎn)灌療法。即讓人反復接觸引起恐怖的刺激，使其逐步適應，進(jìn)而消除恐懼感。

　　2、轉移刺激。即暫時(shí)轉移引起社交恐怖癥的外界刺激。由于外界刺激在一段時(shí)間內消失，其條件反向在頭腦中的痕跡就會(huì )逐漸淡漠，有時(shí)還可消除。

　　3、改善自己的性格。害怕社交的人多半比較內向，應注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動(dòng)，嘗試主動(dòng)與同伴和陌生人交往，在交往的實(shí)際過(guò)程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開(kāi)朗、樂(lè )觀(guān)、豁達的人。

　　4、消除自卑，樹(shù)立自信。對自己應有正確的認識，過(guò)于自尊和盲目自卑都沒(méi)有必要，事事處處得體，求全責備也是沒(méi)有必要的。可以暗示自己；我只不過(guò)是集體中的一分子，誰(shuí)也不會(huì )專(zhuān)門(mén)盯住我，注意我一個(gè)人的，擺脫那種過(guò)多考慮別人評價(jià)的思維方式。要記住：我并不比別人差，別人也不過(guò)如此，以此來(lái)增強自信。

　　5、系統脫敏法。其一般做法是：先用輕微的較弱的刺激，然后逐漸增強刺激的強度，使行為失常的患者沒(méi)有焦慮不安瓜在、逐漸適應，最后達到矯正失常行為的目的。引導青少年患者先與家人接觸、一步步地引導脫敏，并通過(guò)獎勵、表?yè)P使其鞏固。

　　6、掌握知識。盡管都懂得開(kāi)展社交的主要意義，但是有關(guān)社交的知識、技巧和藝術(shù)，以及相關(guān)的社會(huì )學(xué)、心理學(xué)和傳播學(xué)知識卻掌握得不夠。所以應全面掌握有關(guān)知識，真正明白道理，這對消除心病是大有裨益的。

　　采用這6種方法對社交焦慮障礙進(jìn)行治療，對大多數患者而言，可以起到很好的作用。專(zhuān)家提醒，有社交焦慮癥的患者，可以在進(jìn)行交流前，可以先在自己的內心對自己說(shuō)不要怕，經(jīng)過(guò)幾次嘗試之后，社交焦慮癥就會(huì )慢慢的離你遠去。

　　（實(shí)習編輯：黃嘉振）