你為什么總是這么累？

　　下班時(shí)間，走進(jìn)地鐵里，在擁擠的車(chē)廂里找到一個(gè)角落安頓下來(lái)。一手扶著欄桿，一手護(hù)著自己的包包，在列車(chē)的呼嘯中，隨著巨大的聲響左右搖擺。

　　就在剛剛過(guò)去的十個(gè)小時(shí)里，我忙著應(yīng)對(duì)各種事物，成了一個(gè)不停旋轉(zhuǎn)的陀螺。喉嚨早已經(jīng)風(fēng)化成了撒哈拉沙漠。如果這時(shí)有誰(shuí)跟我說(shuō)話，一定能夠看到我嘴里冒出的陣陣白煙。

　　抬頭看看地鐵里的其他人，也大都是表情木訥、神色黯然。他們或者低頭不停的刷著手機(jī)，或者把目光投向某個(gè)虛無(wú)的地方出神。每個(gè)人的臉，都好像被地鐵里昏然恍惚的燈光抹上了一層蠟，顯得萎黃而黯淡。

　　這一天，實(shí)在太累了。

　　曾經(jīng)很多次對(duì)自己說(shuō)，這不就是生活的常態(tài)么？生活本來(lái)就是充滿了各種瑣碎繁雜、雞毛蒜皮，更何況雞湯文曾經(jīng)不止一次的告訴過(guò)我們，累，正是說(shuō)明自己在走上坡路?。?/p>

　　一次偶然的機(jī)會(huì)，我認(rèn)識(shí)了敏。

　　從北京出差回來(lái)，火車(chē)發(fā)車(chē)是晚上的六點(diǎn)五十分。趕火車(chē)的我來(lái)不及吃飯，饑腸轆轆地在車(chē)站附近的快餐店買(mǎi)了一個(gè)漢堡，準(zhǔn)備在火車(chē)上充饑。

　　那天正好是小長(zhǎng)假之前，火車(chē)站里人山人海。好不容易擠上了車(chē)，我早已累得精疲力盡，坐在座位上望著窗外發(fā)呆。

　　這時(shí)，敏踩著一雙高跟鞋款款走過(guò)來(lái)，微笑地沖我點(diǎn)頭，然后輕盈地坐在我的旁邊。

　　她放好行李，從包里拿出一個(gè)日式的便當(dāng)盒。打開(kāi)來(lái)，里面整齊地碼著幾塊精致的壽司，旁邊還有一些新鮮的蔬菜沙拉。她柔聲邀請(qǐng)我和她一起吃一點(diǎn)，我微笑地?cái)[擺手，于是我們很自然地交談了起來(lái)。

　　下班沒(méi)有準(zhǔn)確的時(shí)間，加班到八九點(diǎn)鐘可謂是家常便飯。明明是休息日，一個(gè)電話又被叫回單位，也是經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)的事。

　　不僅如此，她還是一個(gè)兩歲孩子的媽媽，每天還要兼顧家務(wù)、照顧寶寶。更令我驚訝的是，她告訴我，自己業(yè)余時(shí)間還要準(zhǔn)備一個(gè)和金融相關(guān)的資格證考試，并且目前正在自學(xué)英語(yǔ)，計(jì)劃明年歇年假時(shí)，帶著全家去國(guó)外旅行。

　　看著她便當(dāng)盒里精致的壽司，我忍不住問(wèn)：難道你不覺(jué)得累嗎？怎么還能保持這樣的活力？

　　我至今記得她那清清淺淺的笑：“累，是一定的。”

　　“但只要心不累，就好！”

　　我們的身體和心靈，是兩個(gè)相互交織的世界。

　　給大家介紹幾個(gè)親測(cè)有效的方法，希望大家都能夠擺脫如影隨形般的“疲憊”！

　　早睡，早睡，早睡！

　　前一段時(shí)間特別忙碌，時(shí)間排得滿滿當(dāng)當(dāng)。

　　下了班回家，做家務(wù)、陪寶寶，直到八九點(diǎn)鐘才能擠出時(shí)間讀書(shū)、寫(xiě)文章、找圖片、排版，等文章推送出去，常常已經(jīng)到了深夜。

　　這樣的作息，差不多持續(xù)了幾個(gè)月。開(kāi)始沒(méi)有覺(jué)得有什么不適。

　　可是后來(lái)我漸漸發(fā)現(xiàn)，每次晚睡過(guò)后，自己白天的注意力就會(huì)變差，思維也變得緩慢。更加糟糕的是，不僅皮膚變得油膩而粗糙，而且情緒漸漸不再穩(wěn)定，一點(diǎn)小事就會(huì)覺(jué)得灰心喪氣或者煩躁焦急。

　　曾經(jīng)在網(wǎng)上看到過(guò)一句話：你不是累，是因?yàn)槟阃砩喜凰?/p>

　　播放一段輕音樂(lè)，躺在床上閉上眼睛，邊冥想邊讓自己的身心安靜下來(lái)。

　　想象自己置身一片靜謐的森林、眼前映入一泓清澈的湖水，或者坐在細(xì)雨的屋檐下，望著著天街小雨潤(rùn)如酥，草色遙看近卻無(wú)。

　　第二天早上睜開(kāi)眼睛，你會(huì)覺(jué)得全世界都變得明亮了起來(lái)。天又是藍(lán)的了，草又是綠的了。而你，又開(kāi)始活蹦亂跳了。

　　做好時(shí)間管理

　　有時(shí)候不能按時(shí)睡覺(jué)，并不是我們不愿意早睡。而是要做的事情實(shí)在太多，總是覺(jué)得當(dāng)天的計(jì)劃沒(méi)有完成，所以遲遲不愿意結(jié)束這一天。

　　后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，只要做好時(shí)間管理，當(dāng)天的所有計(jì)劃都順利完成時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種滿足感，而心滿意足地按時(shí)上床睡覺(jué)了。

　　關(guān)于時(shí)間管理的技巧有很多。在這里只推薦幾個(gè)自己認(rèn)為最有效的小方法。

　　（1）找到自己的高效時(shí)間段

　　高效時(shí)間就是每個(gè)人最能夠集中精力，以最快的速度和最好的質(zhì)量完成工作內(nèi)容的時(shí)間段。

　　每個(gè)人的高效時(shí)間都不同，有人在清晨，有人在下午，有人在傍晚。

　?。?）合理規(guī)劃

　　一天的工作計(jì)劃制定的太多，也容易因?yàn)橛?jì)劃沒(méi)有完成而產(chǎn)生挫敗感。所以，制定計(jì)劃的時(shí)候不要只寫(xiě)下今天要做什么事，更要合理地預(yù)估做這件事的時(shí)間。

　　晚睡的另一個(gè)原因，是因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)太過(guò)忙碌，很少能夠有自己自由的時(shí)間。就這樣睡去結(jié)束一天，怎么都覺(jué)得心有不甘。

　　（3）吃掉青蛙

　　青蛙，是指最困難、最重要的事。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以讓我們的體質(zhì)增強(qiáng)，減少因?yàn)樯『瓦^(guò)度疲勞所耗費(fèi)的時(shí)間和金錢(qián)，正是磨刀不誤砍柴工。

　　尋找生活中的小情趣

　　身體的疲勞，很大程度上是因?yàn)樾睦砩系膲毫ΑＮ覀冊(cè)谏畹闹貕合驴偸菚?huì)覺(jué)得自己苦哈哈，生活便會(huì)漸漸失去了樂(lè)趣。

　　讓這些細(xì)小而瑣碎的小幸福充滿你的生活，讓它們時(shí)時(shí)刻刻提醒你，這個(gè)世界是多么的美好而深遠(yuǎn)。

　　讓它們告訴你，你曾經(jīng)在無(wú)數(shù)個(gè)平凡的日子里，是多么勇敢和坦然，你曾經(jīng)遇到過(guò)那么多深情而美好的人，經(jīng)歷過(guò)那么多溫暖而快樂(lè)的事。

　　這些小細(xì)節(jié)，是我們茍且生活里的一首首小詩(shī)，清新而舒暢，雋永而溫暖，一點(diǎn)點(diǎn)帶我們走向心中的那個(gè)遠(yuǎn)方。

　　我們每個(gè)人，都是疲憊生活里的英雄。

　　正如一個(gè)朋友說(shuō)過(guò)的：就算生活是一地雞毛，也要把它們一根一根的撿起來(lái)，扎成一個(gè)漂亮的雞毛撣子。

　　堅(jiān)持，在這紛亂而忙碌的生活里，已經(jīng)算不得正能量。真正的正能量，是笑著堅(jiān)持。