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測試丨測測你是否有心理障礙

2017-11-07 來(lái)源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家總是擔心自己的身體會(huì )生病,可是你有沒(méi)有想過(guò)你的心理也可能會(huì )生病呢?你是否有心理障礙呢?測一測就知道了!

  大家總是擔心自己的身體會(huì )生病,可是你有沒(méi)有想過(guò)你的心理也可能會(huì )生病呢?你是否有心理障礙呢?測一測就知道了!

  本測試共8題,請根據自己的實(shí)際情況,選擇最符合自己的選項,記下對應分數,最后將分數累加。

  測試開(kāi)始

  1、當你一個(gè)人待在陌生的房間,你會(huì )感到恐懼和壓抑嗎?

  a.經(jīng)常(+1)

  b.偶爾(+2)

  c.從不會(huì )(+3)

  2、你晚上總是很久才能入睡,或早上總是很早就醒了。

  a.經(jīng)常(+1)

  b.偶爾(+2)

  c.從不會(huì )(+3)

  3、你總是害怕弄臟別的東西,或害怕別的東西弄臟你。

  a.經(jīng)常(+1)

  b.偶爾(+2)

  c.從不會(huì )(+3)

  4、每次出門(mén)后,你總是擔心門(mén)沒(méi)鎖或者煤氣沒(méi)關(guān),然后會(huì )回去檢查。

  a.經(jīng)常(+1)

  b.偶爾(+2)

  c.從不會(huì )(+3)

  5、你總是覺(jué)得自己的能力比別人高?

  a.經(jīng)常(+1)

  b.偶爾(+2)

  c.從不會(huì )(+3)

  6、你的感覺(jué)比較靈敏,經(jīng)常能感知到一些別人無(wú)法察覺(jué)的東西。

  a.非常靈敏(+1)

  b.一般靈敏(+2)

  c.一點(diǎn)都不靈敏(+3)

  7、你的家庭生活和諧嗎?

  a.一點(diǎn)都不和諧(+1)

  b.偶爾不和諧(+2)

  c.非常和諧(+3)

  8、你曾經(jīng)有過(guò)自殺的念頭。

  a.經(jīng)常(+1)

  b.偶爾(+2)

  c.從不會(huì )(+3)

  結果分析

  1-8分

  你心理障礙較嚴重。你的壓力很大,經(jīng)常處于神經(jīng)緊張的狀態(tài),平時(shí)應該注意自己的心理健康了,你需要的是讓自己放松下來(lái),調整好情緒。

  9-16分

  你有輕微的心理障礙。可能是因為最近發(fā)生的一些事件影響了你的情緒,你需要注意的是不要讓這種負面情緒惡化,及時(shí)恢復過(guò)來(lái)。

  17-24分

  你沒(méi)有什么心理障礙。你的心理比較健康,要繼續保持樂(lè )觀(guān)積極的態(tài)度哦!

  如何克服心理障礙

  好的社會(huì )交往可以減少孤獨、寂寞、空虛、恐懼、痛苦,可以宣泄憤怒及壓抑。因此,社會(huì )交往對于心理健康具有重要意義。有些人在社會(huì )交往中不敢交往、不愿交往、不能交往,這就屬于社交心理障礙。常見(jiàn)的社會(huì )交往心理障礙有:

  1、恐懼心理

  表現為與人交往時(shí)(尤其是大眾場(chǎng)合下),會(huì )不由自主地感到緊張、害怕,以致手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)論次,嚴重的甚至害怕見(jiàn)人,常稱(chēng)為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現為對異性的恐懼,稱(chēng)為異性恐懼癥。

  2、自卑心理

  表現為在社會(huì )交往中想象成功的體驗少,想象失敗的體驗多,缺乏自信,總認為自己不行,缺乏交往的勇氣和信心。

  3、孤僻心理

  有兩種情況,一是孤芳自賞,自命清高,不愿與人為伍;另一種是屬于有某種持殊的怪癖,使別人無(wú)法接納。從而影響了社會(huì )交往。

  4、害羞心理

  表現為社會(huì )交往中過(guò)多地約束自己的言行,以致無(wú)法充分地表達自己的思想感情,阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展。

  5、封閉心理

  表現為把自己的真實(shí)思想、情感掩飾起來(lái),試圖與人保持嚴格的距離。

  6、自傲心理

  表現為不切實(shí)際地高估自己,在他人面前盛氣凌人,自以為是,常使交往對方感到難堪、緊張、窘迫,從而使交往變得困難,尤其表現在兩代人的關(guān)系上。

  7、敵意心理

  這是一種比較嚴重的社會(huì )交往障礙。表現為討厭他人,乃至仇視他人,把人與人之間的關(guān)系視為爾虞我詐;另一種情形是認為別人總在尋機暗算他、陷害他,從而逃避與人交往,甚至表現為攻擊心理行為。

  8、干涉心理

  表現為專(zhuān)門(mén)打聽(tīng)、傳播或干預別人的私事、秘密,從而引起別人的不滿(mǎn)、厭惡情緒,影響彼此關(guān)系。

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