哪些原因會(huì )跟導致我們失眠睡不著(zhù)？除了常見(jiàn)的因素，一些人在某個(gè)季節會(huì )失眠得更加頻繁，例如夏季。為什么夏季更容易失眠睡不著(zhù)？夏天失眠的原因是什么？如何告別失眠，在夏天睡個(gè)好覺(jué)？睡眠頻道這就告訴您個(gè)中原因以及應對夏季失眠的方法。
夏天睡不著(zhù)的四個(gè)主要原因
以上的常見(jiàn)的能導致失眠的原因，但是季節性失眠則與季節特性關(guān)系密切。眼下正值夏季，夏季睡不著(zhù)還與這些原因有關(guān)：
1、溫度
夏天一到，白天煩躁打盹，夜里難眠，這是為什么呢？睡眠頻道提醒您，這與夏季平均氣溫較高有關(guān)。夜晚氣溫超過(guò)25℃時(shí)，人的中樞神經(jīng)系統會(huì )比較興奮，難以入睡。
2、晝長(cháng)夜短
夏季晝長(cháng)夜短，陽(yáng)光照射的時(shí)間延長(cháng)造成失眠。早晨太陽(yáng)升起來(lái)時(shí)，位于大腦的視交叉上核會(huì )向松果體發(fā)出信號，而睡覺(jué)時(shí)分泌的褪黑素就會(huì )減少，直接導致大腦清醒度逐漸提高。這樣即使表面還保持睡眠狀態(tài)，事實(shí)上身體已逐步轉向清醒。這就是為什么晚上睡晚了，即使上午睡了懶覺(jué)，還是會(huì )感到睡眠不足的原因。
3、夏季多暴風(fēng)雨天氣
輕柔的降雨會(huì )產(chǎn)生白噪音效應，讓夜晚顯得更平靜。但暴風(fēng)雨會(huì )喚醒熟睡的人們，讓人很難入睡。電閃雷鳴的對流性天氣還會(huì )讓人產(chǎn)生焦慮感。此外，暴風(fēng)雨也會(huì )影響到阻塞性睡眠呼吸暫停患者癥狀發(fā)作的嚴重程度，進(jìn)而影響到他們的睡眠。因此，惡劣天氣來(lái)臨時(shí)要關(guān)好門(mén)窗，拉好窗簾，為自己營(yíng)造一個(gè)相對安定的環(huán)境。
4、蚊蟲(chóng)騷擾
蚊子可以稱(chēng)得上是夏季的“特產(chǎn)”。夏季蚊子已經(jīng)完全蘇醒過(guò)來(lái)，睡眠的時(shí)候蚊子會(huì )常常跟你親密，整晚都在耳邊吵個(gè)不停。整晚都在打蚊子，然而好不容易搞定蚊子之后，睡不到兩個(gè)小時(shí)，知了又開(kāi)始嘰嘰嘰嘰的叫了，從而造成了睡眠時(shí)間太短，整個(gè)人完全沒(méi)有狀態(tài)。
告別失眠睡不著(zhù)夏季如何睡好覺(jué)？
對于夏季來(lái)說(shuō)，要想睡得好就要養心。專(zhuān)家解釋?zhuān)瑐鹘y中醫學(xué)認為心主血脈、心主神志，生活中勞心或者用腦過(guò)度，都容易造成心陰的不足。而心陰不足的主要癥狀就是心神不安、失眠、多夢(mèng)等。所以中醫在治療那些有睡眠障礙的人時(shí)，也大多是采用養心安神的方子。
吃點(diǎn)龍眼肉養心安神
龍眼肉性溫、味甘，功能益心脾、補氣血、安心神。含多種有機酸、氨基酸、蛋白質(zhì)以及豐富的礦物質(zhì)和維生素等，對全身都有補益作用。還含有腺漂吟、膽堿等物質(zhì)，對腦細胞特別有益，有消除疲勞、增強記憶和抗衰老等作用。研究發(fā)現龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內加速老化的一種酶的活性，故有明顯抗衰老作用。
另外還有維持鎮定的小米，養心神、益心氣的小麥，能溫養五臟、益氣安神的糯米，以及燕麥、大棗、芝麻、酸棗仁等也都是睡前養心的好食物。將它們用來(lái)煮粥，放涼后加入一勺蜂蜜調味，睡前喝一小碗即可。
補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥44補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥46滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥34補氣，養血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥13補氣，養血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥18補氣，養血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥5補氣，養血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥13補氣，養血，安神。用于心氣虛寒，心悸不寧，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥9補氣，養血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥14刺烏養心口服液：健脾補腎，養心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊：滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799適用于中醫穴位貼敷，通過(guò)磁場(chǎng)物理原理起輔助治療作用。用于各種原因的失眠，輔助促進(jìn)入睡和緩解失眠。
健客價(jià)： ￥42適用于治療全身強直-陣孿性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作（精神運動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎）、單純部分性發(fā)作（局限性發(fā)作）和癲癎持續狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛，隱性營(yíng)養不良性大皰性表皮松解（recessivedystrophicepidermolysisbullosa），發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥，發(fā)作性控制障礙（包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患），肌強直癥及三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳導障礙等。本品也適用
健客價(jià)： ￥9苯妥英鈉片，適應癥為適用于治療全身強直-陣孿性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作（精神運動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎）、單純部分性發(fā)作（局限性發(fā)作）和癲癎持續狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛，隱性營(yíng)養不良性大皰性表皮松解（recessivedystrophicepidermolysisbullosa），發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥，發(fā)作性控制障礙（包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患），肌強直癥及三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià)： ￥10用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱汗出、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著(zhù)、老年斑出現、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng)； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引致的
健客價(jià)： ￥62養血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥49滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥6.5本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥15.5益氣養陰，活血通絡(luò )，清心安神。用于治療氣陰兩虛，心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥25益氣養陰，活血通絡(luò )，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò )瘀阻證，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥59養心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。
健客價(jià)： ￥25滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥16養血益氣，鎮驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢(mèng)，心神不安。
健客價(jià)： ￥19
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