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別讓心情進入"梅雨季"

2017-09-25 來源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:其實氣候對我們人的心理是存在明顯影響的。悶熱高濕容易對大腦的情緒調節(jié)中樞產生較明顯的影響,常導致情緒和認知行為的紊亂。
  近段時間不知為何,情緒總是無理由地煩躁,總覺得這里不舒服那里不舒服,動不動就發(fā)脾氣,也不愿做事……身邊的同事、朋友也一樣,都是情緒低落、諸事不順。這個感冒發(fā)燒了,那個挨批受訓了……問:這是什么原因?眾人皆答曰:天氣的原因吧。

  梅雨季節(jié),連續(xù)的陰雨天氣,高濕度的沉悶空氣都讓人心里很不舒服。對于很多人來說,一進入這樣的天氣,心情也像曬不干的衣服一樣跟著發(fā)霉。

  其實氣候對我們人的心理是存在明顯影響的。悶熱高濕容易對大腦的情緒調節(jié)中樞產生較明顯的影響,常導致情緒和認知行為的紊亂。不少人會感到心煩氣躁、思維紊亂,往往為一點兒小事便大動肝火,這就是所謂的“心理中暑”。研究發(fā)現每年夏季家庭矛盾和犯罪率都會增加,主要就是因氣候對人心理產生影響造成的。另外,連續(xù)的陰雨造成光線照射不足,人體分泌的松果激素較多,這樣,甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低,容易造成人的精神懶散,心情也不暢。

  專家支招

  1、重視不良情緒。這種不良的情緒通過神經內分泌的相關機制會對人的心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)及內分泌等系統(tǒng)造成損害,而且長期的焦慮抑郁情緒也會影響人的注意力及記憶力。同時這些不良的情緒也會“傳染”給身邊的人。

  2、增加體育鍛煉。研究表明體育鍛煉尤其是有氧運動對人的心理調試會起到很好的作用,因為運動可以使得我們體內因為不良天氣造成的內分泌失衡得到矯正。

  3、選擇合理的宣泄方式??梢愿鶕约旱男愿裉攸c興趣愛好等,選擇適合自己的宣泄情緒的方式,以排解不良情緒。

  4、尋求專業(yè)支持。針對這樣的不良情緒可以找心理醫(yī)生,尋求專業(yè)的咨詢服務,可以利用一些專業(yè)的草藥調整方法進行心理減壓、放松情緒。

 

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