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腦部疾病“盯”上年輕人

2017-09-09 來(lái)源:西安雁塔甘露醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養腦健腦首先應飲食有節,改善飲食結構。煙酒會(huì )引起腦細胞代謝異常,加速細胞死亡。要健腦就要戒除煙酒。其次,要保證睡眠,不要過(guò)度用腦。

  不良生活方式影響腦健康

  主任介紹,近幾年越來(lái)越多的年輕人出現了諸如記憶力衰退、腦出血等各類(lèi)由神經(jīng)系統引發(fā)的腦疾病或亞健康癥狀。

  “過(guò)度用腦者最容易發(fā)生腦血管疾病,也會(huì )帶來(lái)各種亞健康癥狀。”主任說(shuō),現在越來(lái)越嚴重的腦健康問(wèn)題已不容忽視。有數據顯示,中青年人發(fā)生腦出血等腦部疾病在近十年來(lái),是呈逐年上升的狀態(tài),而且是以快速增長(cháng)。

  現在的中青年人飲食長(cháng)期沒(méi)有規律,上下班大多“以車(chē)代步”,很少運動(dòng),導致“三高”患者增多。而“三高”患者并發(fā)上述腦疾病的幾率比普通人高三倍。

  此外,長(cháng)期飽食、睡眠不足等壞習慣已變成有損大腦健康的“元兇”,尤其是腦梗塞、腦中風(fēng)、癡呆類(lèi)的患者明顯增多。主任說(shuō),長(cháng)期的勞累和經(jīng)常性超時(shí)工作,或者工作之后長(cháng)時(shí)間熬夜打牌等,容易造成身體機能的紊亂從而導致各種疾病的發(fā)生。

  專(zhuān)家提醒:養成良好作息規律延緩大腦老化

  主任提醒,養腦健腦首先應飲食有節,改善飲食結構。煙酒會(huì )引起腦細胞代謝異常,加速細胞死亡。要健腦就要戒除煙酒。其次,要保證睡眠,不要過(guò)度用腦。此外,要保持良好的心態(tài),注意鍛煉,勞逸結合。因為運動(dòng)能調節和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程,使大腦功能得以充分發(fā)揮,延緩大腦老化。 

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