社交障礙別怕

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摘要：如果你的音調沒(méi)有抑揚頓挫的變化，聽(tīng)者很快就會(huì )失去耐心。在聲音里添加些感情色彩，比如高興地面帶笑容，或無(wú)奈地撇撇嘴，都更能激起聽(tīng)眾的興趣。

　　瑞典知名心理學(xué)家亨里克·埃德伯格在博文中指出，人們日常表達中最常犯的錯誤就是表達方式不當。其實(shí)，你的音調、語(yǔ)速甚至肢體語(yǔ)言都是溝通的一部分，它們傳達的信息也左右著(zhù)交談的質(zhì)量。因此埃德伯格建議在談話(huà)中應注意以下幾點(diǎn)。

　　放慢語(yǔ)速。

　　當你對某件感興趣的事產(chǎn)生傾訴的欲望時(shí)，很容易一股腦向別人訴說(shuō)，以致語(yǔ)速過(guò)快、語(yǔ)無(wú)倫次，而聽(tīng)者也會(huì )感到一頭霧水。試著(zhù)放慢速度，對方會(huì )更好地理解你想表達的中心思想。

　　抬高音量。

　　不要怕聲音太大而引起尷尬，在必要時(shí)盡量抬高語(yǔ)調，以便對方能聽(tīng)清楚，也會(huì )讓自己顯得底氣十足、自信滿(mǎn)滿(mǎn)。

　　吐字清晰。

　　避免像嘴巴里含了一團棉花的發(fā)音方式，嘀咕半天也讓人聽(tīng)不清任何內容。

　　略帶感情。

　　如果你的音調沒(méi)有抑揚頓挫的變化，聽(tīng)者很快就會(huì )失去耐心。在聲音里添加些感情色彩，比如高興地面帶笑容，或無(wú)奈地撇撇嘴，都更能激起聽(tīng)眾的興趣。

　　巧用停頓。

　　在幾句話(huà)間留出片刻的停頓，會(huì )制造出引人入勝的氣氛，也能留給聽(tīng)眾遐想的空間。聽(tīng)眾會(huì )對你接下來(lái)要說(shuō)的內容更感興趣并抱有期待。

　　調動(dòng)肢體。

　　學(xué)習一些肢體語(yǔ)言技巧，談話(huà)會(huì )更加生動(dòng)活潑，最簡(jiǎn)單的方式就是保持微笑。

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治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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