你有緊張的情緒嗎？

2017-08-28 來源：怡神睡眠標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：對于中度以上的緊張癥患者，必須進行健康檢查，或進行心理咨詢及心理治療。還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加營養(yǎng)，提高意志力。

　　對于輕度緊張癥可以采取保護性措施，如用閱讀、書法、繪畫、養(yǎng)花、釣魚等進行自我調(diào)節(jié)，松弛緊張狀態(tài)。積極參加體育活動，增強體質(zhì)，工作之后的文娛活動等也可緩解緊張、消除疲勞。還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加營養(yǎng)，提高意志力。

　　對于中度以上的緊張癥患者，必須進行健康檢查，或進行心理咨詢及心理治療。

　　緩解緊張情緒，專家給出以下建議：

　　1：避開緊張源。

　　2：采用自我防御機制。

　　3：培養(yǎng)良好的性格。

　　4：適度的體育鍛煉。

　　5：身體放松法。