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季節(jié)性情緒失調(diào)(SAD)

2017-08-19 來(lái)源:重醫(yī)大附一院心理衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:季節(jié)性情緒失調(diào)(SeasonalAffectiveDisorder,SAD)也叫做“冬季憂(yōu)郁癥”。是一種感情的,或者情緒的失調(diào)。大多數(shù)的SAD患者,在一年的大部分時(shí)間都有良好的健康狀態(tài),但冬季或者夏季會(huì)感到憂(yōu)郁的癥狀。

   天氣不好,心情也不好,真是太煩人了。難道是患了“冬季憂(yōu)郁癥”?

 
  什么是季節(jié)性情緒失調(diào)(SAD)?
 
  季節(jié)性情緒失調(diào)(SeasonalAffectiveDisorder,SAD)也叫做“冬季憂(yōu)郁癥”。是一種感情的,或者情緒的失調(diào)。大多數(shù)的SAD患者,在一年的大部分時(shí)間都有良好的健康狀態(tài),但冬季或者夏季會(huì)感到憂(yōu)郁的癥狀。
 
  SAD是真實(shí)存在的疾病,有可能?chē)?yán)重地影響工作和個(gè)人生活。
 
  哪些人容易患SAD?
 
  NO.118歲以上成年人
 
  NO.2女性
 
  NO.3居住在北方地區(qū)的人
 
  出現(xiàn)哪些癥狀要懷疑SAD?
 
  NO.1食欲改變,尤其渴望甜食或淀粉類(lèi)食物、體重增加
 
  NO.2活力下降、疲勞、嗜睡傾向
 
  NO.3注意力難以集中、易怒
 
  NO.4回避社交場(chǎng)合
 
  NO.5感到焦慮和絕望
 
  該怎么處理SAD?
 
  NO.1最簡(jiǎn)單的辦法就是多接受陽(yáng)光,例如白天多在戶(hù)外活動(dòng)、重新設(shè)計(jì)室內(nèi),讓更多陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)、去陽(yáng)光充足的地方度假
 
  NO.2堅(jiān)持健康飲食,抵擋住隨SAD而來(lái)的對(duì)碳水化合物的異??释?/div>
 
  NO.3其他治療方法:如心理咨詢(xún),藥物治療,或改變生活方式,都可以幫助緩解癥狀
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