怎么告別社交障礙。

2017-07-28 來(lái)源：北京德勝門(mén)精神科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有社交恐懼的人，在社交情境下會(huì )緊張，會(huì )有逃避的心理不想去面對。可逃避解決不了緊張，機會(huì )往往只有那么一次，不要錯過(guò)后在責備自己懦弱。

　　社會(huì )交際現在越來(lái)越受到重視，良好的交際能力會(huì )讓一個(gè)人提升工作能力，在職場(chǎng)中如魚(yú)得水，交到更多的朋友。社交障礙將會(huì )嚴重影響個(gè)人的健全發(fā)展。那么，怎么告別社交障礙。

　　一、接納自我樹(shù)立自信

　　很多社交恐懼癥患者，就是因為悅納不了自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹(shù)立起對自我的信心。自信可以讓一個(gè)人變得更有魅力,即使她不美,但是她有自信,會(huì )讓我們看到她內在的美,即使他不是最好的,但是他有自信,會(huì )讓我們覺(jué)得他已經(jīng)很好了,所以一個(gè)人擁有了自信,才會(huì )贏(yíng)得別人的刮目相看,不要懷疑自己是最好的。

　　二、別在意自己的形象

　　特別在意他人在心中對自己的形象的人是自尊心很強的一種體現，但因為總是在意他人對自己的看法，往往會(huì )有很多煩惱，越是在意自己的形象就越緊張，緊張總是伴隨著(zhù)一系列的身體上的不適。會(huì )讓我們看起來(lái)不夠自然。

　　三、不要太追求完美

　　追求完美是人的天性，但月有陰晴圓缺，花也有開(kāi)有敗，就連太陽(yáng)上都有黑子，可見(jiàn)世上沒(méi)有完美，正如陳與義所說(shuō)：“如何得與涼風(fēng)約，不共沙塵一并來(lái)？”完美不但不可求。要接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會(huì )感到手足無(wú)措。

　　四、要勇敢面對不要逃避

　　有社交恐懼的人，在社交情境下會(huì )緊張，會(huì )有逃避的心理不想去面對。可逃避解決不了緊張，機會(huì )往往只有那么一次，不要錯過(guò)后在責備自己懦弱。我們生活在世界上就避免不了與人接觸交流，不要讓內心的恐懼所支配。無(wú)論多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它，化解它，超越它，最后和它達成和解。如果你自己暫時(shí)缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，或尋找專(zhuān)業(yè)的幫助，讓你信任的人陪著(zhù)你一起去面對這些痛苦的事情。

　　在克服社交恐懼時(shí)，首先要調整好自己的心態(tài)。既然我們改變不了環(huán)境，那就只能改變自己！

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