經(jīng)常感到非常非常的孤獨，并且不知道為什么會(huì )有意識的把自己隔離開(kāi)圈子，但是經(jīng)常一個(gè)人所造成的心理負擔很大，感覺(jué)一天什么都沒(méi)做，又為自己虛度光陰而產(chǎn)生愧疚，自己很厭惡自己。

　　依戀理論主要是用來(lái)解釋嬰兒與其養護者之間的情感聯(lián)系，但后來(lái)的研究者們將之擴展到了成人之間，指個(gè)體尋求并企圖與另一個(gè)體在身體和情感上保持親密聯(lián)系的傾向。由陌生情境實(shí)驗觀(guān)察到：矛盾型依戀的嬰兒面對母親離開(kāi)時(shí)表現得非常苦惱、極度反抗，任何一次短暫的分離都會(huì )引起大喊大叫。但當母親回來(lái)時(shí)，其對母親的態(tài)度又是矛盾的，既尋求與母親接觸，但同時(shí)又反抗與母親接觸。當母親親近他時(shí)，生氣地拒絕、推開(kāi)，但是要他重新回去做游戲似乎又不太容易，不時(shí)朝母親這里看。這樣的人在長(cháng)大以后的人際關(guān)系中也很容易重復這樣的模式：對分離很容易焦慮，離開(kāi)時(shí)痛苦，回來(lái)時(shí)又排斥，分離時(shí)怕孤獨，有條件不孤獨時(shí)又把自己隔離，制造了孤獨。這樣的人也容易沒(méi)有價(jià)值感，不自信，沒(méi)有安全感。

　　不知道面對自己的情況你曾經(jīng)做過(guò)怎樣的嘗試和努力，也不知道你的家人提供的支持系統如何？也因為信件內容很少，我暫時(shí)也只能從這些角度嘗試探索，可能也會(huì )有偏頗之處。所以綜合這些情況我還是建議你去帶著(zhù)自己的故事、自己的感受走進(jìn)咨詢(xún)室，在一個(gè)專(zhuān)業(yè)、溫暖的環(huán)境中慢慢打開(kāi)自己，接納自己，嘗試接納身邊相應的人際關(guān)系，并在人際交往尤其是親密關(guān)系中慢慢感受積極體驗，慢慢改善自己的依戀類(lèi)型，讓自己慢慢變得不再孤獨。