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想要對抗負面情緒不得病?那你就得多聊天!

2017-07-07 來源:青島市精神衛(wèi)生中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果這種情緒壓得你實在喘不過氣的話,找個朋友傾訴或者寫在日記上都可以幫你卸下部分重負。當這種情況消失殆盡后,記得要付諸行動,只有把問題解決了,你才能永遠的擺脫這種情緒。

  英國心理學(xué)家對6萬名成年人進行調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn),其中15%的人有心理問題,女性要比男性多。年齡較為年輕、有吸煙習(xí)慣的人、服用降血壓藥物者似乎較易有身心困擾,這些人往往收入也較低。跟蹤8年后發(fā)現(xiàn),有2367人死于缺血性心臟病、中風與其他心血管疾病。

  心理學(xué)家指出,一般群體中約有15%~20%的人有情緒障礙、心理困擾。過去的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn),這些常見身心困擾可能與冠狀動脈疾病有關(guān),但很少有人研究身心疾病與心腦血管疾病之間是否有關(guān)聯(lián)。該研究結(jié)果有助于醫(yī)生從普通精神病患者中篩選病患,從而減少這些病患由心臟病和中風而導(dǎo)致的死亡風險。

  情緒

  牛津大學(xué)社會問題研究中心對2500名英國人進行了一項調(diào)查,調(diào)查發(fā)現(xiàn),只有不到20%的英國人在過去24小時內(nèi)曾經(jīng)“毫無保留地發(fā)泄了自己的情緒”,雖然同時有高達72%的被調(diào)查者認為刻意壓抑自己的情緒對身體健康有害。還有19%的被調(diào)查者記不清楚上次抒發(fā)情感是在什么時間。“情緒會在各種不同環(huán)境下減弱,也可以隨著時間的推移慢慢減弱。”斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授詹姆斯·格羅斯說。

  傾述

  如果這種情緒壓得你實在喘不過氣的話,找個朋友傾訴或者寫在日記上都可以幫你卸下部分重負。當這種情況消失殆盡后,記得要付諸行動,只有把問題解決了,你才能永遠的擺脫這種情緒。

  這也是人們成長過程中必不可少的一部分

  想避免消極情緒幾乎是不可能的,因為人注定要經(jīng)歷挫折與坎坷,而如何學(xué)會與它共處才是關(guān)鍵。

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