你在睡覺(jué)時(shí)有沒(méi)有突然對著(zhù)你的枕邊人大吼？或者某天醒來(lái)突然覺(jué)得身體不能動(dòng)？從呼吸暫停到腦海中的爆炸聲，你明明知道不正常卻難以查明原因對癥解決……今天小編就給大家盤(pán)點(diǎn)幾個(gè)謎一樣的“睡眠障礙”，請自行對號入座，看看你經(jīng)歷過(guò)哪些。

　　睡眠呼吸暫停

　　睡眠呼吸暫停算是睡覺(jué)時(shí)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，一般是指在睡眠期間呼吸停止10秒或更長(cháng)時(shí)間。缺氧會(huì )讓你醒來(lái)，或者讓你的睡眠變淺。通俗點(diǎn)來(lái)講就是咱們所說(shuō)的“打呼嚕”。

　　不管是醒來(lái)還是進(jìn)入淺睡，睡眠呼吸暫停都會(huì )對你的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生明顯影響，并且，那也會(huì )深深影響你的枕邊人。

　　睡眠癱瘓

　　相信很多人都以這樣一種恐怖的經(jīng)驗：在你睡醒了將要睜開(kāi)眼睛的時(shí)候，忽然感覺(jué)身體麻痹，而且這種麻痹在你醒來(lái)后還在持續，你的意識是清醒的，可是你動(dòng)不了，也不能說(shuō)話(huà)，這一過(guò)程可能會(huì )持續好幾分鐘！

　　有些人還會(huì )感覺(jué)如鯁在喉，或者胸部被壓住了，嚴重的時(shí)候他們還會(huì )產(chǎn)生幻覺(jué)，看到不該看到的東西，中國人常把這一經(jīng)歷稱(chēng)為“鬼壓床”。醫學(xué)上也對這種情況做了具體的解釋。

　　睡前抽動(dòng)

　　打盹的時(shí)候，人們有時(shí)候會(huì )突然彈起或抽搐，通常還伴有快速跌落的感覺(jué)，網(wǎng)上有網(wǎng)友解答說(shuō)：這種情況發(fā)生是身體害怕你在睡覺(jué)的時(shí)候睡死過(guò)去。目前，這種情況的原因至今還是一個(gè)謎。有一種說(shuō)法是你在身體麻痹之前就開(kāi)始做夢(mèng)，還有一個(gè)說(shuō)法是這種抽搐是你的神經(jīng)系統在你迷迷糊糊睡過(guò)去的過(guò)程中的一個(gè)“副產(chǎn)品”。

　　快速睡眠行為障礙

　　不知道你經(jīng)歷過(guò)這樣的情況沒(méi)有，你在睡夢(mèng)中打了你的床伴一拳，或者沖你大吼，但是到了第二天卻什么也不記得，這種情況俗稱(chēng)“打把勢”，意思是你的床伴在睡覺(jué)的時(shí)候很不老實(shí)，拳打腳踢。這可能是你床伴的身體在快速動(dòng)眼期沒(méi)能完全安靜下來(lái)，所以才會(huì )把夢(mèng)里的情景表現到現實(shí)中。不過(guò)一般來(lái)說(shuō)這種情形只會(huì )在做噩夢(mèng)時(shí)發(fā)生。