我們的心理和身體一樣，長(cháng)期從事一些單調、機械的工作活動(dòng)也會(huì )感覺(jué)累，這就是心理疲勞。

　　心理疲勞本身是一種阻遏性機制，迫使機體進(jìn)入休息狀態(tài)，從而避免受到繼續傷害，對機體起著(zhù)一定的保護作用。但如果不及時(shí)采取措施恢復疲勞，而任其一再發(fā)展下去，過(guò)度的心理疲勞便會(huì )影響身體健康，導致頭痛、眩暈、心血管和呼吸系統功能紊亂、食欲減低、消化不良以及睡眠障礙等疾病。

　　心累時(shí)，人會(huì )突然變得很懶散。如頻繁的抱怨，對生活和工作無(wú)所適從，工作主動(dòng)性不高、效率下降，上班遲到次數增多，心情煩躁，注意力渙散，出錯率增加，人際交往減少，甚至出現神經(jīng)衰弱癥狀，如頭痛頭暈、記憶力減退、失眠、怕光等，這時(shí)說(shuō)明心理壓力很大，且已發(fā)生“心理很疲勞”。

　　這時(shí)必須進(jìn)行積極的心理調適和治療。可通過(guò)參加體育活動(dòng)、培養興趣愛(ài)好、與家人朋友聊天、出游等方式宣泄情緒。同時(shí)注意培養對所從事的工作的興趣，興趣的產(chǎn)生與大腦皮層上的興奮點(diǎn)相聯(lián)系，從事感興趣的工作就不易疲倦。

　　此外，如果長(cháng)期感到力不從心，就要重新評估自己的能力和自己的價(jià)值目標，如目標過(guò)高應調整目標以切合實(shí)際。