滿(mǎn)足這三個(gè)條件,分手后還能做朋友

2017-04-15 來(lái)源：華大應用心理研究院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：弱聯(lián)系與打電話(huà)、發(fā)短信等聯(lián)系方式相比提供了更多的信息。畢竟，分手之后在社交網(wǎng)絡(luò )上看到對方的幾率要比親眼見(jiàn)到的幾率大很多。當你看到對方更新了狀態(tài)，發(fā)現Ta開(kāi)始跟別人交往，你很有可能會(huì )嫉妒生氣，當然影響情緒復原。

　　有研究發(fā)現，大約有60%的人可以繼續和舊情人當朋友，或再續前緣。聽(tīng)到這個(gè)你會(huì )不會(huì )為之振奮，或是開(kāi)始猜測你是不是那40%的少數人。

　　先別急著(zhù)拿起手機給前任發(fā)信息，能繼續做朋友是需要條件的。

　　Bullock,Hackathorn,Clark,&Mattingly(2011)做了一個(gè)實(shí)驗，他們調查了131位分過(guò)手的人，發(fā)現在一起的時(shí)候越開(kāi)心滿(mǎn)意的人，越可能在分手后還是朋友，而那些曾經(jīng)的歡樂(lè )與滿(mǎn)足，可能會(huì )促使他們更愿意去經(jīng)營(yíng)、去努力、去維系分手后的友情，進(jìn)一步讓分手后的關(guān)系更為美好。

　　也就是說(shuō)，如果你們只是因為一些無(wú)傷大雅的客觀(guān)原因分手了，比如異地相隔、比如父母阻攔，但是戀愛(ài)的時(shí)候愉快而又幸福，那么當時(shí)的甜蜜在分手之后，可以成為友誼的養料。

　　而且，你們可以通過(guò)分手后的努力，重建朋友關(guān)系。這樣看來(lái)，分手或許只是“終止”了戀愛(ài)，但是這個(gè)“終止”可能只是關(guān)系的“中止”，戀愛(ài)或許會(huì )變成友情，以新的姿態(tài)繼續展開(kāi)人際關(guān)系。

　　除了前面提到的條件，分手后做朋友還需要考慮這幾件事。

　　誰(shuí)提出的分手？

　　研究發(fā)現，如果雙方都有分手意愿，那么分開(kāi)后就比較容易繼續當朋友。

　　在這種情境中，一般雙方對這段感情都已感到不滿(mǎn)，彼此之間依賴(lài)減少。因此，分手對雙方來(lái)說(shuō)并不算壞事，甚至可能是解脫。

　　也有研究得出結論，如果是男方提出分手，那么成為朋友的可能性更大。

　　具體的原因還沒(méi)有得到進(jìn)一步的探討，我想可能是出于社會(huì )期待的原因：

　　男性在戀愛(ài)關(guān)系當中往往被定義為要承擔責任的一方，男性主動(dòng)提出分手更容易被輿論指責，所以他們會(huì )出于愧疚感引發(fā)的補償心理，愿意保持與前度的聯(lián)絡(luò )，甚至會(huì )以朋友的方式繼續給予關(guān)心和照顧。

　　戀愛(ài)之前你們的關(guān)系如何？

　　如果你們戀愛(ài)前就已經(jīng)是朋友，那么更有可能在分手后當朋友，因為你們比較熟悉該如何以朋友的方式來(lái)相處。

　　就像老友記里的Ross和Rachel，他們在第一次分手后尷尬了幾天便又回到最初的好友狀態(tài)，甚至在之后復合。

　　反之，許多戀情是從激情或吸引建立起的，也就是說(shuō)在交往之前，兩人“根本不是朋友”，只是為了建立戀愛(ài)關(guān)系而保持的一種聯(lián)結。

　　如果在分手后想做朋友，就要重新學(xué)習新的相處方式，學(xué)習成本很高。

　　所以，這樣的關(guān)系還能退回到哪里呢？也許最熟悉的陌生人便是如此。

　　如何處理分手？

　　如果你們之間和平分手，并能夠嚴肅認真的探討過(guò)分手和相關(guān)事宜，那么雙方更有可能在分手后成為朋友。而那些以爭執、敵對甚至是一方失蹤、不理不睬的方式結束的戀愛(ài)，很可能就意味著(zhù)老死不相往來(lái)。

　　但這一點(diǎn)并不絕對，心理學(xué)家Banks,Altendorf,Greene,&Cody又補充了對這一點(diǎn)的研究，他發(fā)現分手后能不能當朋友，不取決于分手方式，而是關(guān)乎于你們在彼此心中的地位，以及很多外在的條件，也就是說(shuō)要具備天時(shí)、地利、人和。

　　當彼此覺(jué)得對方很有吸引力、互相信任、朋友圈有很多重疊、而且雙方都愿意調整的人，比較可能繼續和前度當朋友。

　　其實(shí)不論你們之間是否具備成為朋友的條件，都不要操之過(guò)急，時(shí)間也是一個(gè)很重要的因素。

　　建議分手后冷處理，不要強求雙方能快速進(jìn)入到朋友的角色，彼此都需要一段時(shí)間來(lái)調整自己。

　　如果對方完全像沒(méi)有分手這回事一樣繼續跟你保持密切聯(lián)系，千萬(wàn)不要天真的認為他一定是想跟你復合，不如觀(guān)察一段時(shí)間再做判斷。

　　比如，提出分手的那一方，仍然會(huì )出于某種原因（比如利益）而不愿意切斷聯(lián)系，這種行為通常會(huì )對被分手者造成很大傷害，因為這讓他們感覺(jué)復合是有機會(huì )的。

　　前幾天我看日劇《四重奏》，里面有一句話(huà)說(shuō)，比悲傷更悲傷的是空歡喜。既給了模糊不清的期望，但又遲早會(huì )讓人失望，那么不如從一開(kāi)始就劃清界限、表明立場(chǎng)。

　　所以，不要立刻回應，更不要主動(dòng)聯(lián)系，等你能夠徹底斷了復合的念頭，并且可以獨立、不再依戀對方時(shí)，才是可以考慮是否建立友誼的時(shí)機。

　　不過(guò)，分手后要真的做到不聯(lián)系，在現代社會(huì )還真的是一場(chǎng)需要自我克制的修行。

　　雖然分手后不能見(jiàn)到對方，不能打電話(huà)，不能發(fā)信息，但不代表我們就不能得知對方的消息。只要掏出手機，在家刷刷社交網(wǎng)站和朋友圈就可以“跟蹤”前任，了解他們最近在干什么。

　　這種聯(lián)系叫做沒(méi)有互動(dòng)的弱聯(lián)系(weak-tiecontact)有些手段高超的還可以查IP或者從微博@了誰(shuí)、關(guān)注了誰(shuí)，糾察前任的新歡。

　　有相關(guān)研究表明，這種社交網(wǎng)絡(luò )上的“弱聯(lián)系”甚至會(huì )比“強聯(lián)系”（例如打電話(huà)、發(fā)短信等等）更加阻礙分手后情緒的恢復，而且阻礙的程度與花在弱聯(lián)系上的時(shí)間成正比。

　　這也不難理解，弱聯(lián)系與打電話(huà)、發(fā)短信等聯(lián)系方式相比提供了更多的信息。畢竟，分手之后在社交網(wǎng)絡(luò )上看到對方的幾率要比親眼見(jiàn)到的幾率大很多。當你看到對方更新了狀態(tài)，發(fā)現Ta開(kāi)始跟別人交往，你很有可能會(huì )嫉妒生氣，當然影響情緒復原。

　　論語(yǔ)里有一句話(huà)說(shuō)，“交臂非故”，擦肩而過(guò)后，我們都不再是從前的彼此。也許就算可以退回到朋友的身份，彼此能碰撞出來(lái)的，也不會(huì )是當初所冀望的那種溫柔。

　　依我看來(lái)，分了手就不如各自在生活里跌跌撞撞，哪怕是各自吃屎。

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