如果你學(xué)會(huì )這幾招輕松預防躁狂癥

2017-04-07 來(lái)源：長(cháng)沙楚雅精神科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當你滿(mǎn)腔怒火時(shí)，很容易憤怒地發(fā)出一封措詞嚴厲的電子郵件，或者沖過(guò)幾張辦公桌去斥責他們。不過(guò)，建議你先花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)考慮怎樣做才是最好的做法。不良情緒實(shí)際上不應使用電子郵件來(lái)傳送。

　　生活中，許多患者對躁狂癥都持有一種恐懼的心態(tài)，不知道該如何應付。那么，躁狂癥如何預防和診治呢?

　　1、緩和你的語(yǔ)氣

　　專(zhuān)家表示，在響應之前先仔細傾聽(tīng)，并使用類(lèi)似“我明白”這樣的短語(yǔ)，以顯示你愿意了解他們的觀(guān)點(diǎn)。不要使用強烈的語(yǔ)氣或侮辱性的言論，并避免使用類(lèi)似“總是”和“從不”這樣的詞。

　　2、嘗試從對方的角度進(jìn)行考慮

　　如果你發(fā)現自己對某個(gè)人很憤怒，或者成為他們憤怒的對象，則花一點(diǎn)時(shí)間從對方的角度進(jìn)行考慮。每個(gè)人都有其自己的困難和壓力。

　　3、選擇正確的媒介來(lái)傳遞你的消息

　　當你滿(mǎn)腔怒火時(shí)，很容易憤怒地發(fā)出一封措詞嚴厲的電子郵件，或者沖過(guò)幾張辦公桌去斥責他們。不過(guò)，建議你先花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)考慮怎樣做才是最好的做法。不良情緒實(shí)際上不應使用電子郵件來(lái)傳送：因為當面或通過(guò)電話(huà)說(shuō)顯得很合理的話(huà)在郵件中就會(huì )非常不同，而且會(huì )被錯誤解讀。

　　4、不要當面發(fā)泄怒氣，也不要反擊

　　如果有人朝你大喊大叫或粗魯地威脅，請努力記住：這并不是真地針對你。你對與你無(wú)關(guān)的任何人的行為都不負責任，而且你也無(wú)法控制他們的行為。你只能控制你對他們的行為所做出的反應。如果有人抨擊你，反擊只會(huì )讓事情更糟糕。冷靜地反應、或者根本不回應以及拒絕“供給”他人的憤怒可使其更快地燃盡，就像失去氧氣的大火。

　　5、抽身而退

　　如果感到緊張的氣氛越來(lái)越嚴重，則考慮先停止討論，等雙方都冷靜下來(lái)時(shí)再回來(lái)重新開(kāi)始。隨著(zhù)時(shí)間推移，你會(huì )變得更客觀(guān)，問(wèn)題也將在你腦海中更明確。

　　多去外面見(jiàn)見(jiàn)風(fēng)景，患者在早飯和晚飯后沒(méi)事的時(shí)候，可以去公園或者綠色植物多的地方溜達，綠色可以幫助人們放松心情，讓人的心境開(kāi)闊，對躁狂癥有很好的防范作用。

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主要治療躁狂癥，對躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預防復發(fā)作用，對反復發(fā)作的抑郁癥也有預防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。

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1、對興奮躁動(dòng)、幻覺(jué)妄想、思維障礙及行為紊亂等陽(yáng)性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。2、止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。

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(1)對興奮躁動(dòng)、幻覺(jué)妄想、思維障礙及行為紊亂等陽(yáng)性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。(2)止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。

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