保護我們的負面情緒

2017-03-20 來(lái)源：九州心理標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：其實(shí)，母親在孩子剛剛降生的最初1年里，都做得非常好。當孩子哭鬧時(shí)，母親不是制止孩子哭，而是檢查孩子是否餓了、冷了、尿了、受傷了。

　　10年前，我的德國老師西蒙教授在教學(xué)現場(chǎng)演示心理治療。一位家長(cháng)焦慮地向他求助：“我們7歲的女兒怕黑，不肯自己呆在房間里，怎么辦?”

　　老師的回答完全顛覆了我的理念：“你的女兒很敏感，她很懂得保護自己。”然后，他翹起大拇指，對女孩子說(shuō)：“你很棒!”

　　本來(lái)縮在沙發(fā)上、緊張不安的小女孩子，臉色立即明朗起來(lái)，治療結束時(shí)，居然興高采烈的。

　　我猜想是因為終于有人幫助她的父母更好地理解她了。

　　西蒙所演示的，正是“保護我們的負性情緒”。而電梯中的父母，以及我們通常所做的，則完全相反。我們常常批評、壓制、否定、責備甚至呵斥那些表現出負性情緒的孩子。

　　其實(shí)，母親在孩子剛剛降生的最初1年里，都做得非常好。當孩子哭鬧時(shí)，母親不是制止孩子哭，而是檢查孩子是否餓了、冷了、尿了、受傷了。所有疑點(diǎn)都排除后，如果孩子還是不停地哭，母親就會(huì )送孩子上醫院。負性情緒提示我們，人正處在不良狀態(tài)中，或者很不適應當時(shí)的環(huán)境。

　　我們要解決的，不是克制情緒或者壓制情緒，而是去掉環(huán)境中不利的因素，或者積極主動(dòng)地調整我們自己，以更好地適應環(huán)境。

　　遺憾的是，當孩子長(cháng)大后，我們卻常常簡(jiǎn)單、“粗暴”地遏制這些具有保護意義的負性情緒。

　　要好好保護我們的負性情緒，它會(huì )保護我們和我們的后代遠離危險。

　　電梯中的母親，發(fā)現孩子的躲避行為后，可以立即把孩子抱起來(lái)，給她直接的安全感，告訴孩子：“我知道，你不認識這個(gè)阿姨，所以有些害怕。”然后，把孩子的情況和對方交流。當孩子觀(guān)察到母親可以輕松愉快地和這個(gè)“陌生人”交流時(shí)，她就會(huì )慢慢放松下來(lái)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的“情境安全感評估”后，孩子也許就敢嘗試接近陌生人了。

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