當上媽媽?zhuān)瑹o(wú)疑是女性最自豪、最快樂(lè )的時(shí)刻。然而，也有一些新媽在產(chǎn)后出現因焦慮、緊張、恐懼等一系列生理和心理因素而導致的產(chǎn)后抑郁癥，痛苦不已。不少人認為產(chǎn)后女性的精神壓力過(guò)于緊張而出現的“情緒病”，但正是不了解不重視，往往釀成意外。

　　產(chǎn)后抑郁竟然有這么可怕

　　據了解，大約10%～15%的孕婦會(huì )出現產(chǎn)后抑郁癥，相當于差不多10個(gè)孕婦中會(huì )有1個(gè)孕婦出現產(chǎn)后抑郁癥。大約有50%～80%的孕婦會(huì )出現產(chǎn)后抑郁的情緒，也就是說(shuō)有一半以上的產(chǎn)后情緒異常的情況發(fā)生。

　　其中產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)后的抑郁程度達到了疾病的診斷標準，已經(jīng)是疾病了，需要治療;而產(chǎn)后抑郁是一種情緒，一種狀態(tài)，可以通過(guò)調節防止其進(jìn)一步發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。

　　「產(chǎn)后抑郁原來(lái)離我們這么近」

　　但在很多人的概念中，抑郁癥只會(huì )發(fā)生在一個(gè)很內向、不愛(ài)說(shuō)話(huà)的人身上。實(shí)則不然，就算是原本很開(kāi)朗、很愛(ài)笑、性格隨和、生活無(wú)憂(yōu)的人，也有可能被產(chǎn)后抑郁癥“盯上”。

　　「產(chǎn)后抑郁的媽媽可能有以下表現」

　　持續悲傷;

　　對以往喜歡的活動(dòng)失去興趣;

　　沒(méi)有能力從事日常活動(dòng)，并且這些現象持續至少2周;

　　精力退減，總覺(jué)得身體很累;

　　食欲改變，什么都不想吃，或者暴飲暴食;

　　睡眠更多或更少;

　　感到焦慮;

　　注意力下降;

　　猶豫不決;

　　躁動(dòng);

　　感到一無(wú)是處、內疚或絕望;

　　有自殘或自殺念頭;

　　感到不知所措;

　　沒(méi)有明顯理由地持續哭泣;

　　與孩子沒(méi)有形成親密關(guān)系;

　　懷疑自我照顧和照顧寶寶的能力。

　　產(chǎn)后抑郁正潛伏在產(chǎn)婦周?chē)苊猱a(chǎn)后抑郁，才能擁有更健康的生活。因此，孕婦在產(chǎn)前和產(chǎn)后，最需要的就是家屬的陪伴和包容;學(xué)會(huì )調節自己情緒，放下其他多余的思想包袱，不要多疑多思;消除不必要的擔憂(yōu);多聽(tīng)舒緩的音樂(lè )，保證充足睡眠，加強營(yíng)養，適當做些運動(dòng)。