我人生第一次胃痙攣到疼，是2008年一次去人民大學(xué)開(kāi)會(huì )，會(huì )議的主題是關(guān)于規劃業(yè)務(wù)方面的。當時(shí)參會(huì )的人不多，也就20人左右的圓桌討論會(huì )。我和朋友沒(méi)有坐在主桌上，當時(shí)主持人讓參會(huì )的人按順序一一發(fā)言。我也積極準備發(fā)言的內容，但由于過(guò)于緊張，當時(shí)感覺(jué)胃擰巴在一起，我通過(guò)去廁所以及調整坐姿都沒(méi)能緩解，最后胃部出現痙攣，一陣一陣抽動(dòng)式的灼痛。會(huì )開(kāi)完后其實(shí)我也沒(méi)有發(fā)上言，但胃痙攣的癥狀在當時(shí)不可逆了。

　　后來(lái)回到家，喝了熱水，晚上沒(méi)吃飯。到第二天，胃痙攣的癥狀沒(méi)有了。當時(shí)很是不解，為什么胃會(huì )痙攣。

　　我在上高中的時(shí)候，是住讀，身體比較瘦弱。出現過(guò)一次胃反酸水的情況，非常的難受。當時(shí)就認定自己的胃不好。所以后來(lái)一直特別關(guān)注自己的胃。參加工作后，每年至少發(fā)生一次胃脹氣或反酸水的情況，更加認定自己胃不好。到后來(lái)每當春夏或秋冬換季的時(shí)候都會(huì )出現胃不舒服的情況，都要去中醫院開(kāi)中藥調理（后來(lái)我認為中藥調理是沒(méi)有用的）。

　　焦慮癥恢復的過(guò)程中，通過(guò)學(xué)習與實(shí)踐，對胃有更深入的了解。

　　1、腸胃表面分布的神經(jīng)是除了腦部外第二大神經(jīng)系統。因為人的整個(gè)神經(jīng)系統是一體的相互關(guān)聯(lián)的，所以人特別緊張的時(shí)候，會(huì )影響到腸胃消化系統，容易出現消化不良，胃脹等情況。

　　2、胃酸的腐蝕性非常的強，如果把一滴胃酸滴到地毯上，地毯會(huì )被腐蝕一個(gè)洞，說(shuō)明胃粘膜的耐腐蝕性很強。

　　3、當胃不舒服脹氣、消化不良，反觀(guān)一下自己是不是壓力過(guò)大，近期有事過(guò)于緊張了。或遇到好吃的吃太多了。這樣的情況下，我會(huì )先擇某個(gè)晚飯空腹一餐，除了喝白水什么都不吃，減少胃酸的被動(dòng)分泌，讓胃粘膜自主修復。

　　4、反觀(guān)過(guò)去，越是緊張的時(shí)候，潛意識里越怕餓著(zhù)，到了吃飯的時(shí)間不餓也使勁吃，容易積食產(chǎn)生胃脹消化不良等癥狀。現代社會(huì )不缺吃，空腹一頓除了讓胃粘膜好好休息，還有讓肝臟也好好休息一下。

　　各位焦友，當你焦慮癥也伴隨胃方面的問(wèn)題，建議大家：

　　1、首先去正規醫院檢查，確認胃沒(méi)有問(wèn)題（如果只是淺表性胃潰瘍，不算問(wèn)題，大部分人都有），如果有問(wèn)題，及時(shí)按醫生建議治療。

　　2、正確的認識胃是一個(gè)神經(jīng)器官，胃粘膜是很強大的。

　　3、當焦慮癥引起的胃痙攣時(shí)，可以用觀(guān)照的方法放松控制，緩解癥狀（觀(guān)照的方法之前的文章有寫(xiě)）。

　　4、因為緊張或吃多了導致的胃脹氣等問(wèn)題時(shí)，可以用晚餐空腹的方式來(lái)緩解。